“मागे सरक जांभळा”प्रभावितांना ठेवा पाय पूर्णपणे उंचावलेल्या पृष्ठभागावर ताणलेले. बोटांनी आपल्याकडे खेचा आणि आपल्या वरच्या भागास पायाच्या दिशेने निर्देशित करा. आधार पाय ताणून राहते.
दोन्ही पाय सरळ पुढे सरकतात. प्रति 10 सेकंद ताणून ठेवा पाय आणि दोनदा करा. हिप टीईपी नंतर फिजिओथेरपी लेखावर सुरू ठेवा
