सामर्थ्य प्रशिक्षण माध्यमातून स्नायू इमारत | शक्ती प्रशिक्षण
ताकद प्रशिक्षणाद्वारे स्नायू तयार करणे लक्ष्यित शक्ती प्रशिक्षण हे स्नायू तयार करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन तसेच अतिरिक्त वजनासह प्रशिक्षण व्यायाम वापरले जाऊ शकतात. स्नायूंच्या वाढीस उत्तेजन देणारा निर्णायक घटक म्हणजे स्नायूंना दमलेल्या अवस्थेत आणणे. शरीर यावर प्रतिक्रिया देते ... सामर्थ्य प्रशिक्षण माध्यमातून स्नायू इमारत | शक्ती प्रशिक्षण