व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द
मान प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण, स्नायू इमारत, शरीर सौष्ठव, फिटनेस
वर्णन
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मान स्नायू प्रशिक्षण हे ट्रॅपेझॉइड स्नायूच्या उतरत्या भागाचे एक वेगळे प्रशिक्षण आहे. इतर व्यायामाच्या तुलनेत प्रशिक्षण प्रयत्न तुलनेने जास्त आहे आणि व्यायामादरम्यान प्रशिक्षित स्नायूंची टक्केवारी खूप कमी आहे. म्हणून वेगळ्या मान स्नायू प्रशिक्षण फक्त क्षेत्रात वापरले जाते शरीर सौष्ठव.
In आरोग्य प्रशिक्षण आणि फिटनेस वेळ प्रशिक्षण अधिक प्रभावीपणे वापरले जाऊ शकते. द मान खांद्यावरील ब्लेड उंचवून स्नायूंना केवळ कॉन्ट्रॅक्ट केले जाऊ शकते. तथापि, या स्नायू गटाचे प्रशिक्षण केवळ एक म्हणून वापरले पाहिजे परिशिष्ट प्रगत नियोजन करण्यासाठी.
मान स्नायू
- ट्रॅपेझियस स्नायू (एम. ट्रॅपीझियस)
- खांद्यांवरील धनुष्य चोर (एम. लेव्हेटर स्कॅप्युले)
व्याख्या स्नायू इमारत
स्नायू इमारतीचे प्रशिक्षण लक्ष्यित स्नायूंच्या बांधकामाबद्दल आहे ज्यात वेगवेगळ्या उद्देश आहेत. हे पूर्णपणे सौंदर्यात्मक कारणास्तव असू शकते, परंतु त्याच वेळी उपचारात्मक प्रभाव देखील वापरला जाऊ शकतो, जो सुधारित स्नायूद्वारे प्राप्त केला जाऊ शकतो. स्नायू तयार करून, पाठीच्या स्तंभातील तीव्र तक्रारी उदाहरणार्थ, कमी केल्या जाऊ शकतात किंवा पूर्णपणे दूर केल्या जाऊ शकतात.
अ‍ॅथलीट शरीरातील थोडासा विस्तार घेऊन चालण्याच्या स्थितीत उभा आहे. द डोके पाठीच्या विस्तारामध्ये आरामशीर ठेवला जातो. या व्यायामाबद्दल सविस्तर माहितीसाठी, कृपया आमच्या खांदा उचलण्याच्या विषयावर भेट द्या.
अनुप्रयोग क्षेत्र
मान स्नायू प्रशिक्षण केवळ व्यावसायिक स्नायू इमारतीच्या क्षेत्रात वापरले जाते. मान स्नायू प्रशिक्षण प्रोत्साहन देत नाही आरोग्य पैलू, या क्षेत्रात वापरले जात नाही.
