फिटनेस प्रशिक्षण

तथाकथित सिक्स-पॅक हे ओटीपोटाच्या स्नायूंचा, विशेषतः सरळ ओटीपोटातील स्नायूंचा (एम. रेक्टस एब्डोमिनिस) मजबूत विकास समजला जातो. शरीरातील चरबीच्या अत्यंत कमी टक्केवारीमुळे, सरळ ओटीपोटाच्या स्नायूचे वैयक्तिक स्नायू विभाग, जे मध्यवर्ती कंडराद्वारे (आंतरीक टेंडिनी) आणि अनुलंब रेखीय अल्बा द्वारे विभाजित केले जातात,… सिक्स पॅक

शरीररचना सहा पॅकमध्ये खालील उदरपोकळीच्या स्नायूंचा समावेश आहे: बाह्य तिरकस ओटीपोटाचा स्नायू (M. obliquus externus abdominis), आतील तिरकस ओटीपोटाचा स्नायू (M. obliquus internus abdominis), आडवा उदरपोकळीचा स्नायू (M. transversus abdominis) आणि सरळ उदर स्नायू (M. rectus abdominis). अनेक किंवा संबंधित वेगळ्या संकुचित संवादाद्वारे… शरीरशास्त्र | सहा पॅक

40 सह सिक्स पॅक बहुतेक लोकांनी स्वतःला हा प्रश्न आधी विचारला असेल. मी 40 सह सिक्स-पॅक कसे मिळवू? हा प्रश्न कोठूनही बाहेर पडत नाही. वाढत्या वयाबरोबर सिक्स-पॅक मिळवणे अधिकाधिक कठीण होत आहे. याची कारणे चयापचय प्रक्रिया, शारीरिक रचना बदल ... 40 सह सिक्स पॅक सहा पॅक