व्यायाम
बर्याच बाबतीत, सरळ करण्यासाठी व्यायाम थोरॅसिक रीढ़ खांद्यासाठी ताणलेल्या स्थितीचा प्रतिकार करण्यास मदत करा आणि मान स्नायू या उद्देशासाठी जिम्नॅस्टिक बॉलवरील व्यायाम आदर्श आहेत. हा व्यायाम कार्यात्मक गतीशास्त्राच्या क्षेत्रातून येतो आणि त्याला फिगरहेड म्हणतात.
व्यायाम संघात देखील केला जाऊ शकतो. 2 मुले फिगरहेडमध्ये एका विशिष्ट अंतरावर एकमेकांच्या विरुद्ध असली पाहिजेत. च्या ऐवजी कर त्यांचे हात बाजूला करून, ते हात पसरून एक छोटासा चेंडू मागे-पुढे करू शकतात: मूल चेंडूच्या मागे गुडघे टेकते, चेंडूवर हात ठेवू शकते आणि नंतर चेंडूवर पुढे सरकते, जेणेकरून तो खोटे बोलू शकेल. त्यावर त्याच्या सह छाती त्याच्या पायांनी स्थिर असताना.
पाय नितंब ते खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर असावेत. ते जितके जवळ राहतात तितके व्यायाम अधिक कठीण होते. सुरुवातीला तो चेंडूवर हात ठेवून आपली स्थिती सुरक्षित करू शकतो, परंतु नंतर त्याने आपले हात बाजूला आणि मागे लांब करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. शक्य असल्यास, मानेच्या मणक्याला स्थिर करण्यासाठी चेंडूच्या समोर सरळ खाली दिसले पाहिजे. खालील विषय देखील तुम्हाला स्वारस्य असू शकतात:
- मागे अनुकूल उचल आणि वाहून नेणे
- फिजिओथेरपी HWS व्यायाम
- हे व्यायाम डोकेदुखीविरूद्ध मदत करतात
- मायग्रेन विरूद्ध व्यायाम - ते मदत करते!
वाढ
वाढीच्या टप्प्यात, मुलाचे शरीर वेगाने आणि हिंसक बदलते. स्नायू असंतुलन किंवा अस्थिरता येऊ शकते, जी म्हणून प्रकट होऊ शकते डोकेदुखी. विशेषत: जलद वाढीच्या टप्प्यात, पालकांनी त्यांच्या मुलाच्या सरळ स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. सतत संगणक खेळणे टाळले पाहिजे.
मुलाने पुरेशी हालचाल केली पाहिजे आणि सरळ मणक्याकडे आणि सरळ वर लक्ष दिले पाहिजे डोके स्थिती काहीवेळा, वाढीच्या वेगामुळे देखील सांधे खराब होऊ शकतात. हे देखील होऊ शकतात डोकेदुखी.
मॅन्युअल उपचारात्मक तंत्रे हळूवारपणे थोडे अडथळे सोडू शकतात आणि त्यामुळे त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. वेदना. क्रॅनिओ-सेक्रल थेरपी फिजिओथेरपीचे एक उपयुक्त क्षेत्र असू शकते. येथे, क्रॅनियल प्लेट्स, जे अद्याप मुलांमध्ये पूर्णपणे एकत्र वाढलेले नाहीत, प्रभावित होऊ शकतात. यावर सुखदायक परिणाम होऊ शकतो डोकेदुखी.
