लक्षणे पायात पेटके येण्याचे मुख्य लक्षण म्हणजे प्रभावित स्नायूचे अनैच्छिक आकुंचन. आकुंचन जवळजवळ नेहमीच अप्रिय समजले जाते आणि जोपर्यंत पेटके कायम राहतात तोपर्यंत अनेकदा वेदना होतात. कोणत्या स्नायूवर परिणाम होतो यावर अवलंबून, पाय किंवा बोटे अस्वस्थ स्थितीत असतात. पेटके… लक्षणे | पायात पेटके - कारणे, लक्षणे, निदान आणि थेरपी
परिचय पाठदुखी हा एक व्यापक आजार आहे. सुमारे 70 टक्के लोकसंख्या त्यांच्या आयुष्यात किमान एक वेदनादायक भाग अनुभवते. तथापि, ऑर्थोपेडिक आजारामुळे केवळ क्वचितच कारण आहे. पाठीच्या दुखण्याला अनेकदा स्नायूंचा ताण किंवा पाठीचा चुकीचा भार जबाबदार असतो. यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय ... मागे स्नायू तयार करा
उपकरणाच्या प्रशिक्षणाद्वारे पाठीचे स्नायू तयार करा पाठीचे स्नायू तयार करण्यासाठी प्रभावी पाठीचे प्रशिक्षण उपकरणासह किंवा त्याशिवाय करता येते. विविध प्रशिक्षण दृष्टीकोन अग्रभागी आहेत. उपकरणांशिवाय व्यायाम प्रामुख्याने मागच्या स्नायूंना स्थिर ठेवण्याच्या उद्देशाने आहे. आपण उपकरणांसह प्रशिक्षण दिल्यास, पाठीचे स्नायू बळकट होतात आणि ... उपकरणाच्या प्रशिक्षणाद्वारे मागच्या स्नायू तयार करा मागे स्नायू तयार करा
पाठीच्या स्नायूंचा व्यायाम घरीच करा जिम किंवा फिजिओथेरपिस्टवर पैसे खर्च करणे आवश्यक नाही. तेथे बरेच वेगवेगळे व्यायाम आहेत जे उपकरणाच्या गरजेशिवाय सहज घरी करता येतात. बर्‍याच वेळा, आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व… बॅक स्नायूंचा व्यायाम घरी | मागे स्नायू तयार करा
पाठीच्या स्नायूंच्या उभारणीसाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? पाठदुखीशी लढण्यासाठी एक अतिशय समंजस धोरण म्हणजे पाठीच्या स्नायूंना नैसर्गिकरित्या खेळाद्वारे तयार करणे. गिर्यारोहण किंवा पोहण्यासारखे खेळ जिममध्ये एकतर्फी पाठीच्या प्रशिक्षणामध्ये चांगला बदल देतात.आपल्या पाठीच्या स्नायूंच्या उभारणीसाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? हे… मागील स्नायू तयार करण्यासाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? | मागे स्नायू तयार करा
घसरलेल्या डिस्कनंतर पाठीचे स्नायू तयार करा रुग्ण हर्नियेटेड डिस्क नंतर अनेकदा मागच्या प्रशिक्षणापासून दूर जातात कारण त्यांना भीती वाटते की ताणमुळे या घटनेची पुनरावृत्ती होऊ शकते. तथापि, हा अगदी चुकीचा दृष्टिकोन आहे. पाठीचा कणा स्थिर करण्यासाठी एक चांगला विकसित पाठीचा स्नायू महत्वाचा आहे. हे लढायला मदत करते ... घसरलेल्या डिस्क नंतर मागे स्नायू तयार करा मागे स्नायू तयार करा
व्याख्या ब्रेस्टस्ट्रोक ही सर्वात जुनी पोहण्याच्या शैलींपैकी एक आहे आणि विशेषतः राष्ट्रीय भागात वापरली जाते. असे असले तरी ते पोहण्याच्या सर्वात कठीण तंत्रांपैकी एक आहे. राष्ट्रीय क्षेत्रात वारंवार अर्ज DLRG द्वारे जोडला जातो आणि त्याच्याशी बचाव विचार जोडलेले असतात. आंतरराष्ट्रीय स्पर्धेच्या नियमांनुसार, सुरुवातीला हे होते ... ब्रेस्टस्ट्रोक
जे खेळाडू सहनशक्तीचे खेळ करतात त्यांना साहजिकच त्यांची सहनशक्ती सतत सुधारण्याची इच्छा असते. तथापि, निराश होऊ नये म्हणून विचारात घेण्यासारखे काही पैलू आहेत. जर तुम्ही तुमच्या सहनशील क्रीडा कारकीर्दीच्या सुरुवातीला असाल तर प्रशिक्षणाचे यश स्वतःहून कमी -अधिक प्रमाणात येईल. शरीराकडे फक्त वस्तुस्थिती आहे ... सहनशक्ती सुधारित करा
प्रशिक्षण कार्यक्रम सहनशक्ती सुधारण्यासाठी, क्रीडापटूंकडे विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि दृष्टिकोन असतात. पुनर्जन्म प्रशिक्षण तथाकथित REKOM प्रशिक्षण किंवा ज्याला पुनर्जन्म प्रशिक्षण देखील म्हणतात, ते प्रशिक्षण नसलेल्या दिवसांमध्ये वापरले जाते आणि केवळ अत्यंत कमी पातळीच्या तणावासह चालते. सक्रिय पुनर्प्राप्तीच्या संदर्भात हे केले जाऊ शकते ... प्रशिक्षण कार्यक्रम | सहनशक्ती सुधारित करा
पाणी प्रतिकार कमी करा कार्यक्षमतेच्या श्रेणीमध्ये, पाण्यात शक्य तितका कमी प्रतिकार होतो याची खात्री करण्यासाठी काळजी घेतली जाते, म्हणून संपूर्ण बॉडी शेव करण्याची शिफारस केली जाते. पाण्याचे कण यापुढे त्वचेच्या केसांसह वाहून जाऊ शकत नाहीत. आपण अद्याप आपल्या शरीराच्या केसांशिवाय करू इच्छित नसल्यास,… पाण्याचे प्रतिकार कमी करा पोहणे
पोहण्याबद्दल सर्व साइट्सची यादी आम्ही पोहण्यावर आधीच प्रकाशित केलेले सर्व विषय खाली सूचीबद्ध आहेत. स्विमिंग फिजिक्स डॉल्फिन स्विमिंग क्रॉल स्विमिंग बॅकस्ट्रोक ब्रेस्टस्ट्रोक वेंड्स हायकिंगनंतर, पोहणे हा जर्मन लोकांचा दुसरा आवडता विश्रांतीचा उपक्रम आहे. सांध्यांवर पोहणे सोपे आहे. तुम्हाला तुमच्या शरीराचा फक्त एक दशांश भाग घ्यावा लागत असल्याने ... पोहणे
परिचय टॅटू स्टिंग करताना, त्वचेच्या मधल्या थरात (डर्मिस) सुईने रंग घातला जातो. हे त्वचेला इजा होण्याइतके असल्याने, टॅटू नंतर काळजीपूर्वक उपचार करणे आवश्यक आहे. थोडासा ओरखडा किंवा सूर्यप्रकाशाच्या बाबतीत, त्वचेची काळजी घेणे आणि आधार देणे आवश्यक आहे ... टॅटूची देखभाल
