मॅग्नेशियम कमतरता स्वतंत्र क्लिनिकल चित्र नाही, परंतु तीव्र किंवा तीव्र कमतरता आहे अट. तथापि, हे विविध क्लिनिकल चित्रे ट्रिगर आणि कारणीभूत ठरू शकते आणि कार्यात्मक विकार शरीरात बहुतांश घटनांमध्ये, मॅग्नेशियम कमतरता सुरुवातीला कोणाचेही लक्ष वेधून घेत नाही. साधारणपणे असे गृहित धरले जाते की अन्नात पुरेसे प्रमाण असते मॅग्नेशियम.
मॅग्नेशियमची कमतरता काय आहे?
A रक्त वेगवेगळ्या रोगांचे निदान करण्यासाठी डॉक्टरांकडून मॅग्नेशियम पातळीची चाचणी घेतली जाते. मॅग्नेशियमची कमतरता शरीरात पुरेसे मॅग्नेशियम नसणे अशी व्याख्या केली जाते. या संदर्भात, मध्ये कोणतीही कमतरता स्पष्ट होऊ शकत नाही रक्त मोजा, कारण रक्तामध्ये नेहमीच आवश्यक असलेल्या सर्व पदार्थांचे होमिओस्टॅसिस असते. याचा अर्थ असा की सर्व आवश्यक पोषक आवश्यक प्रमाणात उपलब्ध आहेत. जर त्यांना पुरवले नाही आहार, शरीर स्वतःचे डेपो किंवा त्याचा वापर करते हाडे, दात आणि मेदयुक्त. तीव्र मॅग्नेशियमची कमतरता इतर लक्षणांद्वारे निदान होण्याची शक्यता असते, जसे की पाय पेटके व्यायामा नंतर किंवा वृद्धावस्थेत. जुनाट मॅग्नेशियमची कमतरतातथापि, ही एक वेगळी समस्या आहे. आतापर्यंत याकडे वैद्यकीय समुदायाचे फारसे लक्ष नाही. तरीही तीव्र मॅग्नेशियमची कमतरता असंख्य लोकांच्या विकासामध्ये सामील होऊ शकते कार्यात्मक विकार शरीरात
कारणे
तीव्र किंवा तीव्र मॅग्नेशियमच्या कमतरतेच्या कारणास्तव व्यायाम, अत्यधिक घाम येणे, गरीब आहारआणि वाढती वय. उच्च-साखर, कमी-महत्वाचा आहार, ज्यामध्ये डिहायड्रेटिंग पेयांचा आनंद घेतला जातो, ते आधीपासूनच मॅग्नेशियमच्या कमतरतेस कारणीभूत ठरू शकतात. न्यूट्रिशनिस्ट्स औद्योगिकरित्या प्रक्रिया केलेले अन्न, कमी झालेली आणि जास्त फलित झालेल्या मातीत, परिणामी खराब झालेले झाडे, चुकीची अन्न तयार करण्याच्या पद्धती आणि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसाठी कमकुवत आहाराचा दोष देतात. याव्यतिरिक्त, द शोषण मॅग्नेशियम इतर अवलंबून असते जीवनसत्त्वे. जर पुरेशा प्रमाणात पुरवठा केला नाही तर पुरवठा सामान्यत: चांगला असला तरीही मॅग्नेशियमची कमतरता उद्भवू शकते या जीवनसत्त्वे दरम्यान अर्धवट काढून टाकले जातात स्वयंपाक किंवा तळणे. उर्वरित भाग बहुतेक वेळेस असंख्य रासायनिक प्रदूषकांद्वारे केले जातात ज्यात मानवांचा पर्दाफाश होतो. म्हणून मॅग्नेशियमची कमतरता असंख्य शास्त्रज्ञ एक व्यापक रोग म्हणून मानतात. तथापि, बहुतेक वैद्यकीय व्यावसायिक हे नाकारतात की मॅग्नेशियमची कमतरता मुळीच अस्तित्त्वात नाही.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
तीव्र मॅग्नेशियम कमतरतेची लक्षणे सहसा दिली जातात पेटके. तथापि, कमतरतेची परिस्थिती देखील लक्षणांशिवाय पूर्णपणे राहू शकते. व्यतिरिक्त पेटके पाय किंवा बोटांमध्ये, इतर तक्रारी देखील आढळू शकतात. हे नेहमीच मॅग्नेशियमची कमतरता दर्शवत नाही. ते त्यासाठी खूपच अनिश्चित आहेत. मॅग्नेशियमची कमतरता उद्भवू शकते स्नायू दुमडलेला व्यतिरिक्त वासरू पेटके. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय, शरीरातील सर्वात महत्वाची स्नायूंपैकी एक, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे देखील ग्रस्त आहे. हे अशा लक्षणांद्वारे प्रकट होऊ शकते चक्कर, धडधडणे किंवा धडधडणे, थकवणारा, न समजलेला थकवा किंवा अंतर्गत अस्वस्थता. महत्त्वपूर्ण पदार्थांसह समृद्ध निरोगी आहारासह धडधडणे किंवा धडधडणे प्रत्यक्षात येऊ नये. तथापि, वयामुळे, ताण किंवा काही विशिष्ट रोगांचे सेवन खनिजे नेहमीपेक्षा जास्त असू शकते. या प्रकरणात, तीव्र मॅग्नेशियमची कमतरता विकसित होऊ शकते. विशिष्ट परिस्थितीत, तीव्र मॅग्नेशियमची कमतरता देखील होऊ शकते आघाडी विशिष्ट-पाचक तक्रारींसारख्या बद्धकोष्ठता or अतिसार आणि ते डोकेदुखी. खनिज कमतरतेस या कारणास्तव कोणीही चांगल्या कारणाशिवाय जबाबदार नाही. लक्षणे अस्पष्ट असल्यास दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर मॅग्नेशियम कमतरता दर्शविणारी लक्षणे संशयित असतील तर, फक्त ए रक्त चाचणी माहिती प्रदान करू शकते. विशेषतः गर्भवती महिलांमध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता वारंवार दिसून येते. स्वत: ची उपचार करण्याची शिफारस केलेली नाही.
निदान आणि कोर्स
तीव्र मॅग्नेशियम कमतरतेचे निदान बर्‍याचदा स्वतःच केले जाते. एक दीर्घकाळापर्यंत मॅग्नेशियमची कमतरता, आजारपणामुळे प्रथम लक्षात येते. द मज्जासंस्था, स्नायू, रक्त कलम, मूत्रपिंड, रोगप्रतिकार प्रणाली or त्वचा वर अवलंबून शोषण मॅग्नेशियमचे. त्यांच्यासाठी मॅग्नेशियमची कमतरता म्हणजे त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये कपात. जर मॅग्नेशियमची कमतरता तात्पुरती असेल तर दीर्घ कालावधीत सौम्य निसर्गाची तीव्र कमतरता विकसित होते. त्याच वेळी, मॅग्नेशियम शोषण आणि म्हातारपणात उपयोग कमी होतो. कमी असमतोल आहाराबद्दल धन्यवाद खनिजेपौष्टिक रोग विकसित होतात. त्यानंतर मॅग्नेशियमची कमतरता आढळल्यास त्याचे विशेष निदान केले जात नाही. अमेरिकन अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की एका अभ्यासात तपासणी केलेल्या अर्ध्यापेक्षा जास्त विषयांमध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता गंभीर आहे. पूर्वीची शिफारस केलेली दररोज डोस या खनिजात आधीपासूनच मॅग्नेशियमची कमतरता दिसून येते. या कमतरतेच्या वेळी, असंख्य रोग उद्भवतात, ज्याच्या विकासास सहसा मॅग्नेशियम कमतरता मानली जात नाही. स्वाभाविकच, मॅग्नेशियमची कमतरता देखील कोणत्याही प्रकारे एकमेव कारण असू शकत नाही.
गुंतागुंत
सर्वसाधारणपणे, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचा रुग्णावर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो आरोग्य. हे करू शकता आघाडी गंभीर कमतरतेसाठी, जरी ही उणीवा तीव्रतेवर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचा सामना अगदी सहज आणि द्रुतपणे केला जाऊ शकतो, जेणेकरून परिणामी होणारे नुकसान तुलनेने चांगले टाळता येईल. प्रामुख्याने ग्रस्त ते त्रस्त आहेत थकवा आणि थकवा. द रोगप्रतिकार प्रणाली या कमतरतेमुळे देखील कमकुवत होते, ज्यामुळे जळजळ किंवा संक्रमण वारंवार होते. जखम भरणे पीडित व्यक्तीस देखील विलंब होतो. या तक्रारीचा पुढील कोर्स तथापि, या कमतरतेच्या कारणावरील जोरदारपणे अवलंबून आहे, जेणेकरून या प्रकरणात कोणतीही सामान्य भविष्यवाणी शक्य नाही. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, कठोर आहाराच्या मदतीने मॅग्नेशियम कमतरतेवर उपचार केला जातो. हे तुलनेने द्रुत आहे आणि काही दिवसांनी लक्षणे अदृश्य होतात. जर हा रोग तीव्र स्वरुपाचा असेल तर मूळ कारणाचा उपचार केला जाऊ शकत नाही तर प्रभावित व्यक्तीला घ्यावे पूरक. या प्रकरणात गुंतागुंत होत नाही. जर उपचार यशस्वी झाला तर पुढील गुंतागुंत होणार नाही.
एखाद्याने डॉक्टरांकडे कधी जावे?
जर पेटके वारंवार येत असतील तर एखाद्या डॉक्टरकडे पाठपुरावा करावा. जर पेटात हातबडीत आढळतात तर बहुतेकदा ही कमतरता दर्शवते अट ते स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. अस्तित्वातील अशक्ततेमुळे लोकलमोशनसह अचानक झालेल्या समस्यांमुळे अपघातांचे सामान्य प्रमाण वाढते आणि वेळेवर उपचार केले जाणे आवश्यक आहे. ट्विचिंग किंवा स्नायू तंतूंच्या इतर अनियमिततेचे पुढील संकेत आहेत आरोग्य एखाद्या डॉक्टरकडून तपासणी केली जावी अशी खराबी. थकवा असल्यास, वाढवा थकवा, आळशीपणा किंवा आळशीपणा, चिंतेचे कारण आहे. अनेक आठवडे किंवा महिने लक्षणे कायम राहिल्यास डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. च्या गडबड हृदय लय, उर्जेचा अभाव किंवा नेहमीच्या शारीरिक कामगिरीमध्ये घट याची तपासणी करून डॉक्टरांनी उपचार केला पाहिजे. डोकेदुखी, यादी नसलेली सुव्यवस्था तसेच वर्तनातील बदल आपल्याला आवश्यक असलेल्या विसंगती सूचित करतात. च्या गडबड पाचक मुलूख, चक्कर किंवा धडधडणे अस्तित्वाची चिन्हे आहेत आरोग्य डॉक्टरांद्वारे स्पष्टीकरण द्यावे ही समस्या. आंतरीक अस्वस्थता, वागण्याची विकृती किंवा दैनंदिन जीवनाचा सामना करण्यास अडचणी उद्भवल्यास बाधित व्यक्तीला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. कल्याण कमी होणे, स्वभावाच्या लहरी, अशक्तपणा आणि सामाजिक वातावरणापासून माघार घेणे ही अशक्तपणा दर्शवते ज्याची पुढील तपासणी वैद्यकीय चाचण्यांमध्ये केली पाहिजे.
उपचार आणि थेरपी
मॅग्नेशियमच्या कमतरतेच्या उपचारात तोंडी असतात प्रशासन तीव्र प्रकरणांमध्ये मॅग्नेशियम अन्यथा, तथापि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसाठी आहाराची तपासणी करणे आवश्यक आहे. एकतर्फी आणि उच्च-साखर सह आहार कोला, मिठाई, गोड पेस्ट्री, जलद अन्न आणि गोठविलेले भाग आपोआप मॅग्नेशियमच्या कमतरतेस सामोरे जातात. यामुळे जीवातील दीर्घकाळ ओव्हरसिडीफिकेशन होते. कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम प्रामुख्याने तटस्थ होण्यासाठी वापरले जाते .सिडस्. प्रामुख्याने क्षारीय आहारासह अतिरेकीकरण उलट केले जाऊ शकते. म्हणूनच, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसाठी मूलभूत उपचार हा नेहमीच आहारात बदल असतो. औद्योगिक प्रक्रिया केलेल्या अन्नाऐवजी नैसर्गिक आणि प्रक्रिया न केलेले खाद्यपदार्थ निवडतात. याव्यतिरिक्त, द्वारे झाल्याने रोग हायपरॅसिटी आणि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचा वैयक्तिकरित्या उपचार केला पाहिजे. येथे, द प्रशासन एकट्या मॅग्नेशियमचे प्रमाण पुरेसे नसते. मॅग्नेशियमची कमतरता हा रोगाच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहे जो अधिक जटिल आहे.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
तत्वतः, मॅग्नेशियमची कमतरता लवकर सुधारली जाऊ शकते. आहार तसेच मॅग्नेशियमचा तात्पुरता पुरवठा केल्याने, कमतरतेच्या लक्षणांची भरपाई अपेक्षित आहे. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की मॅग्नेशियमची कमतरता स्वतःच एक आजार नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कमतरता दुसर्‍या मूळ रोगाची उपस्थिती दर्शवते. म्हणूनच, विकासाचे कारण शोधल्याशिवाय आणि दुरुस्त होईपर्यंत मॅग्नेशियमची कमतरता सहसा तात्पुरतीच केली जाते. अयोग्य आहारावर पुन्हा कमतरता आढळल्यास, पोषक तत्वांचे सेवन नियंत्रित केले पाहिजे. हे विशेषत: क्रीडापटू किंवा जड क्रीडा क्रियाकलाप असलेल्या लोकांसाठी उचित आहे. जर आहारात महत्वाचा पदार्थ आणि कमी प्रमाणात आहार असेल तर लक्षणांपासून मुक्तता प्राप्त केली जाते साखर अनुसरण आहे कमतरतेचे लक्षण जर मानसिक ताण किंवा तीव्रतेमुळे होते ताण, एक थेरपिस्ट सहकार्य घ्यावे. उपचार न करता सोडल्यास ते सहसा स्थिर ऐहिक भागांवर राहते. तणाव कमी करणे आवश्यक आहे आणि अनुभवांवर प्रक्रिया करणे चांगले आहे जेणेकरुन पुन्हा पोषक तत्वांचा वापर जीव द्वारे नियमित केला जाईल. वय-संबंधित कारणास्तव, वैद्यकीय उपचार देखील घ्यावेत. जीव त्याच्या उपभोगास आयुष्यामध्ये बदलतो आणि त्यास समर्थित केले पाहिजेत प्रशासन आयुष्याच्या काही टप्प्यात औषधांचे जेणेकरून लक्षणांपासून मुक्तता प्राप्त होईल.
प्रतिबंध
मॅग्नेशियमच्या कमतरतेविरूद्ध सर्वोत्तम प्रतिबंध म्हणजे संपूर्ण पौष्टिक पौष्टिकांसह समृद्ध आहार, संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण जास्त आहे. जरी चांगला खनिज किंवा औषधी पिणे पाणी दररोज आवश्यक प्रमाणात मॅग्नेशियमचा पुरवठा करू शकतो. त्याच वेळी, एखाद्याने मॅग्नेशियम शोषणसाठी आवश्यक असणारी सर्व आवश्यक उत्पादने पुरविली पाहिजेत. फ्लोरिनेटेड टूथपेस्ट, खनिज पाणी आणि टेबल क्षार मॅग्नेशियम कमतरता असल्यास टाळले पाहिजे.
आफ्टरकेअर
मॅग्नेशियमची कमतरता होऊ शकते ह्रदयाचा अतालता गंभीर प्रकरणांमध्ये. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे इतर परिणाम म्हणजे स्नायूंचा अभाव, वासरू पेटके, थकवा, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील तक्रारी आणि चक्कर. तथापि, कधीकधी फक्त आंतरिक अस्वस्थता, चिडचिडेपणा, एकाग्रता समस्या, व्याज कमी होणे आणि औदासिन्य किंवा चिंताग्रस्तपणा. कायम मॅग्नेशियम कमतरतेमुळे शरीराच्या बर्‍याच महत्त्वपूर्ण प्रक्रियेचा परिणाम होतो. यामध्ये उदाहरणार्थ, स्नायूंचे कार्य आणि हृदय, शक्ती of हाडे आणि दात, च्या कार्ये मज्जासंस्था, मज्जातंतू आणि स्नायूंच्या पेशींची उत्तेजना, आमच्या अनुवांशिक सामग्रीची रचना आणि डीएनए. संपूर्ण चयापचयवर परिणाम होतो, कारण मॅग्नेशियम असंख्य चयापचय प्रक्रियांसाठी जबाबदार असतो. जर मॅग्नेशियमची कमतरता कायम राहिली तर त्याचे शरीरावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतात. विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये, हे कारणीभूत आहे ह्रदयाचा अतालता, एक प्रवेगक हृदयाचा ठोका आणि ह्रदयाचा अपुरापणा. याव्यतिरिक्त, वजनात तीव्र घट होते आणि विचार करण्याची क्षमता कमी होते. गर्भवती महिलांमध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता अत्यंत धोकादायक आहे. जर गर्भवती महिलेला मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असेल तर ते होऊ शकते आघाडी स्नायू पेटके करण्यासाठी, स्नायू दुमडलेला, सतत स्नायूंचे झटके, संवेदनांचा त्रास किंवा हालचालींचे विकार. याव्यतिरिक्त, गंभीर मॅग्नेशियमची कमतरता अकाली श्रम होऊ शकते किंवा गर्भपात.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
आहारातील सवयी बदलून आणि लहान जीवनशैलीमध्ये बदल करून मॅग्नेशियमची कमतरता सहसा सुधारली जाऊ शकते. आहारात भरपूर मॅग्नेशियम असलेले पदार्थ समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते - म्हणूनच भोपळा बियाणे, कोकाआ, शेंग किंवा तीळ. केळी, कुसकस आणि चिडवणे हे देखील योग्य आहेत आणि सामान्यत: थोड्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी पुरेसे असतात. गंभीर कमतरतेच्या लक्षणांच्या बाबतीत, डॉक्टर देखील आहार लिहून देऊ शकतात पूरक. योग्य तयारी म्हणजे मॅग्नेशियम चीलेट, मॅग्नेशियम ऑरोटेट किंवा सांगो समुद्री कोरलपासून सक्रिय पदार्थ असलेले खनिज पावडर. कडून पर्याय होमिओपॅथी समावेश बेलाडोना आणि कोलोसिंथिस. या आहार व्यतिरिक्त उपाय, मॅग्नेशियम कमतरतेची कारणे निश्चित करणे महत्वाचे आहे. कधीकधी ही लक्षणे एखाद्या आजारामुळे उद्भवतात ज्याचे निदान आणि डॉक्टरांद्वारे उपचार करणे आवश्यक असते. क्रीडा आणि नियमित दरम्यान जास्त घाम येणे अल्कोहोल सेवन देखील ट्रिगर होऊ शकते. सवयीतील बदलामुळे दोघांचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो. विशिष्ट लक्षणांच्या बाबतीत, नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. चिकित्सक हे सुनिश्चित करू शकतो की मॅग्नेशियमची कमतरता समस्याप्रधान नाही आणि पुढील टिपा प्रदान करेल आणि उपाय शरीरातील मॅग्नेशियम साठा त्वरीत पुन्हा कसा भरता येईल यावर.
