सिंगल पीरियडेशन वि. दुहेरी कालावधी
खेळ/शिस्तीच्या प्रकारानुसार, एकल आणि दुहेरी कालावधीमध्ये फरक केला जातो. दोन्हीचे फायदे आणि तोटे आहेत: दुहेरी कालावधीचे तोटे: दुहेरी कालावधीचे फायदे: हा विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्य असू शकतो: प्रगतीशील लोडचे तत्त्व
- 1ला स्पर्धा कालावधी स्पर्धा कालावधी 2 साठी तयारी कालावधीची प्रशिक्षण लय व्यत्यय आणतो
- खूप जास्त प्रशिक्षण भार, 2 रा स्पर्धा कालावधीवर नकारात्मक प्रभावांसह अवास्तव प्रशिक्षण खंड.
- अनेक स्पर्धांद्वारे प्रेरणा (खूप लांब स्पर्धा ब्रेकमुळे प्रेरणेमध्ये समस्या निर्माण होतात)
- स्पर्धा कालावधी 1 कामगिरी नियंत्रण म्हणून काम करते
- स्पर्धेच्या परिस्थितीची सवय लावणे
- वेग आणि शक्ती सुधारणे
रेखीय कालावधी प्रशिक्षण चक्रावर समान रीतीने तीव्रता वाढवते, तर लहरी-आकाराचे कालावधी प्रशिक्षण उत्तेजना बदलते. उदाहरणार्थ, वेग आणि सामर्थ्य आळीपाळीने प्रशिक्षित केले जाते जेणेकरून लहरीसारखा उत्तेजक क्रम असतो. अशा प्रकारे एक प्रशिक्षण दिवस वेगवेगळ्या प्रशिक्षण उत्तेजनाद्वारे पुनर्प्राप्तीसाठी कार्य करतो. वेव्ह-सदृश कालावधी प्रशिक्षण पठारांना रोखण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी आहे. मज्जासंस्था उत्तेजक प्रेझेंटेशन बदलून सक्रिय, जेणेकरून दीर्घ कालावधीसाठी अनुकूलन अपेक्षित केले जाऊ शकते.
