प्रशिक्षण तत्त्वे

व्याख्या तणाव आणि पुनर्प्राप्तीचे सिद्धांत (ज्याला सुपर कॉम्पेन्सेशन तत्त्व असेही म्हणतात) बाह्य आणि अंतर्गत तणावावर वैयक्तिक पुनर्जन्म वेळेचे अवलंबन म्हणून परिभाषित केले जाते. परिचय भार आणि पुनर्प्राप्तीच्या इष्टतम रचनेचे प्रशिक्षण तत्त्व या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की प्रभावी लोड उत्तेजनानंतर ठराविक वेळेची आवश्यकता असते ... तणाव आणि पुनर्प्राप्तीचे तत्त्व

भार आणि संबंधित ताणानंतर लगेच पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया, पुनर्प्राप्तीचा टप्पा सुरू होतो. हे विभागले गेले आहे: सराव मध्ये, पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सक्रिय पुनर्प्राप्ती आणि निष्क्रिय पुनर्प्राप्तीमध्ये विभागली जातात. सक्रिय पुनर्प्राप्ती म्हणजे धीमा सहनशक्ती, धावणे, सैल स्नायूंचा ताण असे समजले जाते. निष्क्रिय उपाय म्हणजे शारीरिक हालचालींशिवाय उपाय (सौना, मालिश इ.). … पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया | तणाव आणि पुनर्प्राप्तीचे तत्त्व