फॉलिक ऍसिड ते अन्नाद्वारे शोषले जाते आणि मानवी शरीरातील बर्‍याच प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. त्यानुसार, ची कमतरता फॉलिक आम्ल आमच्या वर तीव्र प्रभाव पडतो आरोग्य. तथापि, आपल्या अक्षांशांमध्ये, कोणालाही अशा कमतरतेचा सामना करावा लागत नाही - असे बरेच पदार्थ आहेत जे प्रभावीपणे प्रतिबंधित करू शकतात किंवा त्याचा प्रतिकार करू शकतात फॉलिक आम्ल कमतरता आणि पुरवठा फॉलीक acidसिड.
फॉलीक acidसिडची कमतरता काय आहे?
कोण फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त आहे, ज्यांचे जीव या जीवनात फारच कमी आहे जीवनसत्व चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी उपलब्ध. फोलिक acidसिड विशेषतः म्हणून ओळखले जाण्याचे कारण “गर्भधारणा जीवनसत्व”म्हणजे डीएनए तयार करण्यासाठी फॉलीक acidसिडची आवश्यकता असते. हे अर्थातच दरम्यानच्या काळात आणि विशेषत: च्या प्रारंभिक टप्प्यात प्लेमध्ये येते गर्भधारणा. परंतु सेल विभाजनासाठी फक्त फॉलिक acidसिडची आवश्यकता असते. सेल विभागणे ही जीवनातील सर्वात महत्वाची प्रक्रिया आहे. रक्त पेशी आणि श्लेष्मल त्वचेच्या पेशी, म्हणजे पेशी जे विशेषत: बहुतेकदा विभागतात, फोलिक acidसिडची कमतरता विशेषतः लवकर दर्शवितात. उदाहरणार्थ, फॉलीक acidसिडची कमतरता असू शकते आघाडी ते अशक्तपणाच्या, अशक्तपणा रक्त. मानवी फॉलीक acidसिड स्टोअर आहे यकृत. जेव्हा हे स्टोअर कमी होते तेव्हा फॉलीक acidसिडची कमतरता लक्षात येते.
कारणे
असे लोक जे फार कमी फोलिक acidसिड घेतात आहार आणि पूरक घेऊ नका जीवनसत्व तयारी जोखीम फॉलीक acidसिडची कमतरता. द यकृत बर्‍याच फॉलिक अ‍ॅसिड ठेवू शकतो, परंतु पुरेसा पुरवठा झाला नाही तर हा डेपोदेखील एकदा संपला आहे. तथापि, हे अजिबात घडण्याची गरज नाही, कारण फॉलिक acidसिड बर्‍याच वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये असते. हिरव्या भाज्या यापैकी फारच कमी प्रमाणात पदार्थांचे सेवन केल्यास नक्कीच कमतरतेची लक्षणे देखील उद्भवू शकतात. तथापि, गर्भधारणा कमतरतेचे विशेषतः वारंवार कारण आहे. गर्भवती महिलांना फॉलिक acidसिडची तीव्र प्रमाणात गरज असते. म्हणूनच, या देशात लोकांना फक्त फोलिक acidसिड घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे की जर ती गर्भवती असतील तरच नाही तर त्यांना मुले होऊ इच्छित असतील तर. परंतु केवळ गर्भधारणेमुळेच फोलिक acidसिडची कमतरता उद्भवते, जास्त प्रमाणात सेवन देखील होते अल्कोहोल, धूम्रपान किंवा विविध औषधे घेतल्यास शरीराच्या फोलिक acidसिड स्टोअरची लूट होऊ शकते आणि आघाडी कमतरता
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
फॉलिक acidसिडची कमतरता प्रामुख्याने होते अशक्तपणा स्पष्ट कामगिरी आणि थकवा. लाल उत्पादनच नाही रक्त पेशी पण त्या ल्युकोसाइट्स (पांढऱ्या रक्त पेशी) आणि प्लेटलेट्स दुर्बल आहे, संसर्गाची तीव्रता आणि वाढती रक्तस्त्राव देखील आहे. व्यतिरिक्त थकवा, अशक्तपणा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, स्पष्ट फिकटपणा आणि लालसरपणाने आणि फुगलेल्या द्वारे देखील प्रकट होते जीभ. गंभीर प्रकरणांमध्ये, अगदी ह्रदयाचा अतालता आणि श्वास घेणे अडचणी उद्भवतात, कारण यापुढे शरीरास योग्य प्रकारे पुरवठा केला जाऊ शकत नाही ऑक्सिजन लाल रक्तपेशींच्या कमतरतेमुळे. संसर्गाची तीव्रता वाढण्याच्या परिणामी, गंभीर संक्रमण होण्याचा धोका असतो. त्याच वेळी, वाढ झाली रक्तस्त्राव प्रवृत्ती मध्ये वारंवार म्यूकोसल रक्तस्त्राव, मुरुम आणि पंचिफॉर्म हेमोरेजेस होतो त्वचा. इतर लक्षणांमध्ये समाविष्ट आहे भूक न लागणे आणि तीव्र वजन कमी. गर्भधारणेमध्ये, वाढ होऊ शकते गर्भपात आणि न्यूरोल ट्यूब दोष (ओपन बॅक) सह विकृत जन्म. द मज्जासंस्था फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेमुळे देखील त्याचा परिणाम होतो. अशाप्रकारे, अशक्तपणा व्यतिरिक्त, प्रौढांना कधीकधी मानसिक बिघाड होतो, एकाग्रता अभाव आणि स्मृती समाप्त, आणि अगदी स्मृतिभ्रंश. शिवाय, ची संवेदनाक्षमता ताण कधीकधी वाढ होते मज्जातंतु वेदना देखील उद्भवते. मुलांमध्ये, सेल बिघडल्यामुळे फॉलीक acidसिडची कमतरता गंभीर शारीरिक आणि मानसिक विकासाच्या विकारांमध्ये प्रकट होते. न्यूरल ट्यूब दोष (ओपन बॅक) व्यतिरिक्त, ची निर्मिती मेंदू आणि डोक्याची कवटी विचलित होऊ शकते.
निदान आणि कोर्स
जर एखाद्या फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेचे निदान झाले असेल तर सहसा अशी तयारी दिली जाते जी त्वचेला आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे पुरविते. द्रुत प्रतिसाद देखील आवश्यक आहे, कारण लक्षणे फार विशिष्ट नसल्यामुळे, कमतरता सहसा उशीराच ओळखली जाते. कामगिरी मध्ये एक ड्रॉप, एक सामान्यतः यादीविहीन भावना, सतत थकवा आणि मध्ये कमकुवतपणा एकाग्रता बर्‍याच क्लिनिकल चित्रांसह बसू शकते. जेव्हा स्टोअर खरोखर रिक्त असतात आणि वजन कमी झाल्यामुळे अशक्तपणा दिसून येतो तेव्हाच, ह्रदयाचा अतालता आणि तत्सम लक्षणे, कमतरता सहसा स्पष्ट होते काय? बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, पुरेसे फॉलिक acidसिड यापुढे अन्नाद्वारे पुरेशी पुरवल्या जाऊ शकत नाही, म्हणून केंद्रित तयारी आवश्यक आहे. दररोज डोस 5 ते 15 मिलीग्राम फॉलिक acidसिडला एक मार्गदर्शक तत्त्व मानले जाते - किमान उपचारांच्या सुरूवातीस.
गुंतागुंत
फोलिक acidसिडची कमतरता कित्येक आठवडे टिकू शकते आघाडी श्लेष्मल त्वचेचा प्रतिकार करण्यासाठी, ज्यामुळे परिणामी म्यूकोसल होऊ शकते दाह या तोंड, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आणि तसेच मूत्रमार्गात मुलूख. जखमा आणि श्लेष्मल त्वचा दुखापत अधिक हळू बरे करते. रक्ताचा अभाव प्लेटलेट्स (थ्रोम्बोसाइटोपेनिया) आणि अशक्तपणा उद्भवू शकतो ज्यामध्ये अशक्तपणाचा एक प्रकार आहे जो या देशात फारच कमी आहे, मेगालोब्लास्टिक अशक्तपणा. फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेमुळे उद्भवलेल्या इतर लक्षणांमध्ये या गोष्टींचा समावेश आहे अतिसार, मळमळ, वजन कमी होणे आणि दाह या जीभ (ग्लॉसिटिस) इतर संभाव्य गुंतागुंत समाविष्ट आहेत केस गळणे, त्वचा समस्या आणि औदासिनिक मनःस्थिती. फॉलिक acidसिडची कमतरता देखील वाढते होमोसिस्टीन रक्तात पातळी होमोसिस्टिन हल्ला करू शकतो रक्त वाहिनी भिंती, ऑक्सिडायझेशन उद्भवणार LDL कोलेस्टेरॉल अधिक त्वरित तेथे जमा करणे. दीर्घकाळापर्यंत, यामुळे रक्त संकुचित होते कलम आणि आर्टिरिओस्क्लेरोसिस. यामधून हे एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक आहे हृदय हल्ला आणि स्ट्रोक. न जन्मलेल्या मुलांमध्ये, गर्भवती आईमध्ये फॉलीक acidसिडची कमतरता गंभीर विकृती होऊ शकते गर्भ. या विकृत रूपात तथाकथित ओपन बॅक सारख्या न्यूरल ट्यूब दोष समाविष्ट आहेत (स्पाइना बिफिडा) आणि enceन्सेफली (चे गहाळ भाग) डोक्याची कवटी छप्पर, मेनिंग्ज, टाळू आणि मेंदू). याव्यतिरिक्त, फॉलिक acidसिडची कमतरता होण्याचा धोका वाढू शकतो अकाली जन्म or गर्भपात.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
आपण अनुभव असल्यास तीव्र थकवा, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि फिकटपणा, आपल्याला फॉलिक acidसिडची कमतरता असू शकते. तीन ते पाच दिवसांत लक्षणे स्वतःच कमी होत नसल्यास किंवा इतर तक्रारी जोडल्यास डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. धडधडणे, श्वास लागणे किंवा चक्कर हलके शारीरिक श्रम करताना देखील येत्या काही दिवसांत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अतिसार, चिकाटी श्वास घेणे समस्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या ज्यामुळे कल्याण सुधारते त्यास त्वरित स्पष्टीकरण दिले जाते. जर फॉलिक acidसिडची कमतरता असेल तर कोणत्याही परिस्थितीत त्यावर उपचार केले पाहिजेत. अन्यथा, कमतरता एक कठोर अभ्यासक्रम घेईल आणि संभाव्यत: होऊ शकते स्मृती तोटा, न्यूरोलॉजिकल तूट किंवा अगदी एक हृदय हल्ला. मुले, वृद्ध आणि आजारी विशेषतः धोका असतो. ऍलर्जी जन्मजात प्रतिकारशक्तीची कमतरता किंवा हार्मोनल असंतुलन असलेल्या पीडित आणि रूग्णांना देखील हे करावे चर्चा त्यांच्या लक्षणे असल्यास त्यांच्या फॅमिली डॉक्टरकडे जा. इतर संपर्क प्रश्नातील लक्षणांकरिता इंटिरनिस्ट आणि विशेषज्ञ आहेत. वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीत आपत्कालीन वैद्यकीय सेवांना सतर्क केले जाणे आवश्यक आहे.
उपचार आणि प्रतिबंध
जे संतुलित खातात आहार मुळात फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेची भीती बाळगण्याची गरज नाही. मानवी जीवनास पुरेसा पुरवठा करण्यासाठी बर्‍याच खाद्यपदार्थांना जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात मिळतात. विशेषतः हिरव्या भाज्यांची शिफारस केली जाते. हिरव्या पालेभाज्या आणि विशेषतः कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पण कोबी वाण आणि शतावरी त्यात भरपूर प्रमाणात असणे. हेच लागू होते बदाम शेंग, परंतु अंडी अंड्यातील पिवळ बलक आणि यकृत. फॉलिक acidसिड संपूर्ण धान्य उत्पादनांसह अनेक भिन्न खाद्य गटांमध्ये आढळत असल्याने, शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांकडून त्यांच्याकडून पुरेसे फॉलिक acidसिड मिळण्याची शक्यता असते आहार सर्वभक्षी खाणारे म्हणून. जे लोक या पदार्थांचे सेवन करतात - हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य, अंडी इत्यादी - आपोआप भरपूर प्रमाणात फॉलिक acidसिड मिळतील. वाढत्या गरजा असणार्‍या लोक - जसे की गर्भवती स्त्रिया - अतिरिक्त पैसे घेण्यास कोणत्याही परिस्थितीत चांगले करतात परिशिष्ट. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की अधूनमधून किंवा अगदी रोजची गोळी कधीही आरोग्यदायी आहाराची जागा घेऊ शकत नाही. परिशिष्ट हे - हे फॉलीक acidसिडपेक्षा वेगळे नाही.
फॉलो-अप
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेनंतरची काळजी घेतली जाऊ शकत नाही उपाय. रुग्ण प्रामुख्याने या थेट वैद्यकीय उपचारांवर अवलंबून असतो अट पुढील गुंतागुंत टाळण्यासाठी. बहुतेक प्रकरणांमध्ये यात आयुष्यभर देखील सामील आहे उपचार, कारण फॉलिक acidसिडची कमतरता स्क्रॅचवरुन उपचार करता येत नाही. बाधित व्यक्ती सामान्यत: काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन किंवा सेवन करण्यावर अवलंबून असते. पूरक या कमतरतेला तोंड देण्यासाठी. विशेष गुंतागुंत किंवा इतर उपाय सहसा आवश्यक नसतात. फोलिक acidसिडची कमतरता कमी करण्यासाठी या औषधे किंवा पदार्थांचा नियमित सेवन सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी देखील खूप उपयुक्त आहे. गर्भवती महिलांमध्ये, विशेष उपाय फोलिक acidसिडच्या कमतरतेच्या बाबतीत हे आवश्यक आहे जेणेकरून या कमतरतेमुळे मुलाच्या विकासात तोटा होऊ नये. सर्वप्रथम, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जो फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेचा योग्य प्रकारे उपचार करू शकतो. येथे नियमित परीक्षा देखील खूप उपयुक्त आहेत. या रोगाचा उपचार करण्यासाठी पुढील उपाय सहसा आवश्यक नसतात. यामुळे बाधित व्यक्तीचे आयुर्मानही कमी होत नाही.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
सामान्यत: फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेचा निदान अनुकूल आहे. आहार बदलून आणि अनुकूलित करून काही दिवस आणि आठवड्यांमध्ये ही कमतरता कमी केली जाऊ शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लक्षणांपासून मुक्तता पुढील काही महिन्यांत प्राप्त होते. एखाद्या गंभीर कमतरतेच्या बाबतीत, जीवनाद्वारे त्या व्यतिरिक्त त्याचे समर्थन केले जाऊ शकते प्रशासन औषधोपचार, विशेषत: उपचारांच्या प्रारंभिक टप्प्यात. जर आयुष्यादरम्यान एखादी रीप्लेस येते आणि फोलिक acidसिडची कमतरता पुन्हा उद्भवली तर रोगनिदान देखील अनुकूल आहे. जे लोक जास्त प्रमाणात धूम्रपान करतात किंवा सेवन करतात अल्कोहोल त्यांच्या सुधारण्यासाठी त्यांच्या जीवनशैलीच्या सवयी सतत बदलल्या पाहिजेत आरोग्य. या रूग्णांमध्ये, कमतरतेचे लक्षण विकसित होईपर्यंत कित्येक वर्षांत फोलिक acidसिड स्टोअर हळूहळू कमी होते. तितक्या लवकर प्रभावित व्यक्ती हानिकारक पदार्थांचे सेवन करणे थांबवते आणि निरोगी, संतुलित आहार घेण्यास तयार होते, त्याची किंवा तिची स्थिती आरोग्य सुधारते. गर्भधारणेच्या प्रारंभिक अवस्थेत गर्भवती महिलांसाठी रोगनिदान विशेषतः प्रतिकूल असते. तीव्र फोलिक acidसिड कमतरतेमुळे होणारी विकृती होऊ शकते गर्भ, अकाली जन्म or गर्भपात. पुढील विकासाच्या काळात विकृती सुधारल्या जाऊ शकत नाहीत. गर्भवती आईमध्ये, विकृती किंवा मुलाचे नुकसान यामुळे मनोविकृतीची शक्यता वाढते. हे आरोग्याच्या सर्वसाधारण अर्थाने मोठ्या प्रमाणात बिघाड होण्यास हातभार लावते.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
जर फॉलिक acidसिडची कमतरता संशय असेल तर, ए रक्त तपासणी उपस्थित असलेल्या फॅमिली फिजिशियन कडून ऑर्डर द्यावी. जर या कमतरतेची पुष्टी केली गेली तर आहारातील पूरक उच्च मध्ये फॉलीक acidसिड प्रदान करण्यास मदत करा एकाग्रता. अन्नाची कमतरता भरपाई करण्यास बराच वेळ लागेल आणि लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात. तथापि, पुढील उपचारासाठी, फॉलीक acidसिड समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थासह जाणीवयुक्त आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. यामध्ये पालेभाज्यांच्या विविध प्रकारांचा समावेश आहे कोबीआणि शतावरी फॉलिक acidसिड देखील समृद्ध आहे. फोलिक acidसिडचे इतर स्त्रोत संपूर्ण धान्य उत्पादने आणि कोंबडी असतात अंडी, तसेच बदाम, यकृत आणि शेंग एग्प्लान्ट्स आणि सर्व औषधी वनस्पती शरीरात महत्त्वपूर्ण फॉलीक acidसिड देखील पुरवतात. मुळात, सर्व हिरव्या भाज्या फॉलिक acidसिडमध्ये भरपूर प्रमाणात असतात. तद्वतच, महत्वाच्या पदार्थांची उच्च सामग्री टिकवण्यासाठी फक्त सेवन करण्यापूर्वीच त्यांना वाफवलेले असावे. 75 ते 100 टक्के महत्वाचे व्हिटॅमिन उकळत्या आणि तळण्यामुळे हरवले आहे. जोरदार चिरून फॉलिक acidसिडचे प्रमाण देखील कमी होते. दिवसभर पसरलेल्या, कच्च्या स्वरूपात औषधी वनस्पती आणि भाज्यांचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. सातत्याने संतुलित आहारासह फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेचा धोका कमी असतो. शाकाहारी आणि शाकाहारी देखील वनस्पती-आधारित आहाराद्वारे त्यांच्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करू शकतात. गर्भवती महिलांची वाढण्याची आवश्यकता असते आणि त्यांनी फॉलिक acidसिड घ्यावे परिशिष्ट ह्या काळात.
