फिजिओथेरपी कडून संकल्पना | पाठदुखीसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी कडून संकल्पना

पाठीवर उपचार करण्यासाठी विविध उपचार पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात वेदना. एक उपचार संकल्पना मैटलँड संकल्पना आहे. Maitland संकल्पना हे मॅन्युअल थेरपीचे क्षेत्र आहे.

पूर्णपणे मॅन्युअल थेरपीमध्ये मोठा फरक म्हणजे क्लिनिकल बाजूचा प्राधान्याने विचार करणे. लक्षणे शक्य तितक्या अचूकपणे पुनरुत्पादित करण्यासाठी एक अतिशय अचूक विश्लेषण घेतले जाते. उपचाराच्या अग्रभागी हालचाल डिसऑर्डर आहे आणि मणक्यावरील हलक्या हालचालींच्या आवेगाने चालना देण्याचा प्रयत्न केला जातो.

कर्षण, मोबिलायझेशन, यांसारख्या सौम्य मॅन्युअल उपचारात्मक तंत्रांचा वापर करून लक्षणे दूर केली जातात. कर किंवा तत्सम. प्रभावित संरचनांचे शरीरशास्त्र थेरपीमध्ये दुय्यम भूमिका बजावते. तक्रारी तंतोतंत शोधणे आणि त्यावर अचूक आणि सौम्यपणे उपचार करणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

मॅकेन्झी संकल्पना मॅन्युअल तंत्रापासून शक्य तितक्या दूर ठेवली पाहिजे. सक्रिय व्यायाम निदान आणि उपचारांसाठी वापरले जातात. निदानासाठी तक्रारींचा विकास महत्त्वाचा आहे.

जर त्याने किंवा तिला हालचाली दरम्यान तेज विकसित केले तर लक्षणे सुधारतात, अदृश्य होतात, हे सर्व घटक थेरपिस्टसाठी महत्वाचे आहेत. संकल्पना तत्त्वावर आधारित आहे की ती आहे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क ज्यामुळे समस्या निर्माण होते. द इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क कशेरुकाच्या शरीराच्या एका बाजूला बाहेर ढकलते आणि लक्षणे आणखी वाईट करण्यासाठी पाठीचा कणा वाकवू शकतो किंवा ताणू शकतो.

10 वेळा पुनरावृत्ती केलेल्या वळणावर तक्रारी अधिक चांगल्या झाल्या तर, असे मानले जाऊ शकते की डिस्कचे साहित्य वळणावर मागे ढकलले गेले आहे. समस्या अधिक गंभीर झाल्यास, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की फ्लेक्सिअन डिस्क सामग्रीला पुढे ढकलते आणि त्यामुळे तक्रारी वाढतात. असे असल्यास, तीच चाचणी a सह केली पाहिजे कर परिणामाची तुलना करण्यासाठी.

याव्यतिरिक्त, समस्या अचूकपणे वेगळे करण्यासाठी पार्श्व झुकाव द्वारे परिणाम मजबूत केला जाऊ शकतो. गृहपाठ कार्यक्रम त्यानुसार तयार केला आहे. शुद्ध वळणाने तक्रारी बरे झाल्यास, वळण दिवसातून 3 वेळा 10 वेळा पुनरावृत्ती केले पाहिजे.

वळण आणि पार्श्व झुकाव यामुळे तक्रारी अधिक चांगल्या झाल्या तर, वळणावर पार्श्व झुकाव पूर्ण होतो, त्याचप्रमाणे दिवसातून 3 वेळा आणि 10 पुनरावृत्ती. थेरपीची चांगली गोष्ट अशी आहे की रुग्ण स्वतःला मदत करू शकतो आणि ऊतक एकटे सोडले जाते. ब्रुगर संकल्पना, मॅकेन्झी संकल्पनेप्रमाणे, हात-बंद पद्धतींनी लक्षणे सुधारण्याचे उद्दिष्ट ठेवते.

स्पाइनल कॉलमचे उदाहरण म्हणून, रुग्णाची पूर्णपणे तपासणी केली जाते आणि स्थिर विचलनांचे विश्लेषण केले जाते. रुग्ण सक्रियपणे स्टॅटिक्स बदलण्यास आणि त्यांना धरून ठेवण्यास शिकतो जेणेकरून तो आपोआप स्नायूंना प्रशिक्षित करतो. च्या व्यतिरिक्त पवित्रा शाळा, स्नायूंच्या विक्षिप्तपणाचे प्रशिक्षण हा ब्रुग्स थेरपीचा एक प्रमुख भाग आहे.

थेरबँड, ADL, कर आणि थेरपी पूर्ण करण्यास समर्थन द्या. प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन (पीएनएफ) ही पाठीच्या क्षेत्रातील एक लोकप्रिय थेरपी पद्धत आहे. वेदना. इतर कोणत्याही थेरपी पद्धतीप्रमाणे, निदान हे आहे की विकृतींचे विश्लेषण केले जाते आणि एक थेरपी योजना विकसित केली जाते.

PNF सह, उपचार करायच्या रचना नेहमी पासून सुरू होतात खांदा ब्लेड आणि श्रोणि. प्रथम, शरीराच्या मध्यभागी सर्वात जवळ असलेल्या बिंदूचा उपचार केला जातो. संकल्पनेचा अर्थ असा आहे की रचना प्रथम निष्क्रीयपणे निर्देशित केली जाते, नंतर सक्रियपणे मार्गदर्शक प्रतिरोधासह, सक्रियपणे एकट्याने आणि शेवटी सक्रियपणे प्रतिकारासह. ही कल्पना आहे की चळवळीला समर्थन देणे. खांदा ब्लेड किंवा श्रोणि, जे चांगले काम करत नाही, शारीरिक हालचाली साध्य करण्यासाठी.

बर्याचदा, खराब पवित्रा आणि प्रतिबंधित हालचालींमुळे, मागील भागात एक वेगळा स्नायू टोन तयार होतो, ज्यामुळे वेदना. मार्गे खांदा ब्लेड आणि श्रोणि, हालचालीची लय सुसंवादात आणली जाते. जर स्कॅपुला/पेल्विस पॅटर्न आधीच यशस्वी झाले असतील तर ते संपूर्णपणे मजबूत केले जाऊ शकतात पाय आणि हात.

PNF मध्ये एक नेहमी थ्री डायमेंशनल पॅटर्नसह कार्य करतो जे स्थिर असतात. या नमुन्यांशी जुळवून घेतल्यास, अंतिम समायोजन नमुन्यांवर सममितीय पद्धतीने कार्य करताना पाठीमागील स्नायूंचा ताण कायम राहू शकतो. Vojta थेरपी मध्यभागी साठवलेल्या हालचालींचा संदर्भ देते मज्जासंस्था, जे निरोगी लोकांमध्ये कोणत्याही समस्यांशिवाय परत बोलावले जाऊ शकते.

अपंग लोकांसाठी रिकॉल फक्त मर्यादित प्रमाणातच शक्य आहे. Vojta Therapy चे उद्दिष्ट "रिफ्लेक्स लोकोमोशन" ट्रिगर करणे आहे, ज्याचा अर्थ असा होतो की समान प्रतिक्रिया नेहमी सारखीच असते. आवाज थेरपीमध्ये 3 विशेष मूलभूत पोझिशन्स आहेत ज्या सर्वात अचूक प्रतिक्रिया प्राप्त करण्यासाठी अगदी अचूकपणे घेतल्या पाहिजेत.

याव्यतिरिक्त, अनेक दबाव बिंदू आहेत ज्यामुळे विशिष्ट सक्रियता येते. प्रभाव साध्य करण्यासाठी, संबंधित नियुक्त केलेल्या दाब दिशानिर्देशांसह किमान 2 दाब बिंदू धरून ठेवणे आवश्यक आहे. याची प्रतिक्रिया अनैच्छिकपणे घडते आणि रुग्णाला थांबवता येत नाही.

थेरपीमुळे विस्कळीत मज्जातंतू तंतूंची नवीन सुरुवात किंवा प्रकाशन होते. दुर्दैवाने, सुधारणा कायमस्वरूपी टिकत नाही, परंतु नियमित थेरपीद्वारे कमी केली जाऊ शकते. सेंट्रल डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीमध्ये, एक प्रतिक्रिया खूप लवकर येते आणि सामान्यत: रुग्ण उपचारानंतर चांगले चालण्यास सक्षम असतो किंवा त्याला दैनंदिन जीवनात येणाऱ्या समस्या ठराविक काळासाठी सुलभ होतात.

ऑर्थोपेडिक रूग्णांमध्ये व्होजटा थेरपी क्वचितच वापरली जाते, परंतु या रूग्णांमध्ये देखील ते सक्रिय करून तंतूंचे पुनर्रचना करू शकते. मज्जासंस्था आणि आसनात सुधारणा करा. बॉबथ संकल्पना ही एक संकल्पना आहे जी विशेषतः लोकांसाठी विकसित केली गेली आहे मेंदू नुकसान अर्भकं, मुले आणि प्रौढ पक्षाघातामुळे प्रभावित बाजूकडे दुर्लक्ष करतात, उन्माद किंवा समज नसणे, आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनात फक्त निरोगी बाजूने जाणे.

त्यामुळे बॉबथ थेरपी प्रभावित बाजूचा संदर्भ देते आणि थेरपीमधील अनेक व्यायाम रुग्णाला दैनंदिन जीवनात बाजू एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करतात. मध्यवर्ती भागात मज्जासंस्था एक पुनर्रचना साध्य केली जाते जेणेकरून थेरपीच्या दरम्यान प्रभावित बाजूची समज अधिक चांगली होते. संकल्पना दैनंदिन जीवनावर आधारित आहे आणि सर्व दैनंदिन क्रियाकलापांचे अनुकरण केले जाते.

अंथरुणावर फिरणे, खुर्चीवरून उठणे, जमिनीवर बसणे आणि उभे राहणे, तसेच पेन धरणे आणि शेल्फपर्यंत पोहोचणे या थेरपीचा एक सतत भाग आहेत. याव्यतिरिक्त, रुग्णाला शक्य तितक्या सर्वोत्तम मार्गाने थेरपीमध्ये जे शिकतो ते घरी पार पाडण्याची सूचना दिली जाते. वैयक्तिक कमकुवत बिंदूंच्या पुनरावृत्तीद्वारे थेरपीचे यश वाढते.

ही थेरपी लहानपणापासूनच केली जाऊ शकते, परंतु मुख्यत्वे न्यूरोलॉजिकल रोगांवर लक्ष केंद्रित करते. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती जेकबसेनच्या मते संपूर्ण शरीराच्या विश्रांतीबद्दल आहे. सह अनेकदा पुरेशी लोक पाठदुखी संपूर्ण शरीरात एक समग्र ताण आहे, ज्यामुळे अनेकदा वेदना होतात.

तणावामुळे तणाव सामान्यतः खूप जास्त होतो. जेकबसेनच्या प्रगतीशील स्नायूमध्ये विश्रांती, रुग्ण शांत वातावरणात जमिनीवर झोपतो आणि शरीराच्या सर्व स्नायूंना ताण देतो, तणाव कमी ठेवतो आणि पुन्हा आराम करतो. सहसा ताण शरीराच्या मध्यभागी सुरू होतो, म्हणजे खांद्याच्या ब्लेड किंवा नितंबांना एकत्र खेचले जाते आणि चिमटा काढला जातो.

त्यानंतर रुग्ण उतरत्या साखळीच्या अर्थाने हलवू शकतो. हे महत्वाचे आहे की कोणतीही हालचाल दिसू नये, परंतु रुग्ण स्नायूंच्या क्षेत्राचा विचार करतो आणि तणाव करतो, त्यास अनियंत्रितपणे धरतो आणि आराम करतो. ताणून आणि धरून, द रक्त स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये रक्ताभिसरण वाढते आणि तणाव मुक्त करून, एक भावना विश्रांती साध्य आहे.

रुग्णाने याबद्दल शिकले पाहिजे प्रगतीशील स्नायू विश्रांती सर्वसाधारणपणे दैनंदिन जीवनात, तो अधिक विश्रांतीकडे कसे लक्ष देऊ शकतो. रुग्ण जितक्या वेळा करतो प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, ते टोनवर जितके चांगले परिणाम करते. पाठदुखी टोन सुधारला म्हणून देखील कमी होते. आपण लेखात अधिक माहिती शोधू शकता प्रगतीशील स्नायू विश्रांती JacobsenThe त्यानुसार केनीताप साठी ऍथलीट्सद्वारे वापरले जाऊ शकते पाठदुखी.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना केनीताप त्वचेतील काही रिसेप्टर्सला त्रास देऊ शकतो. द रक्त रक्ताभिसरण वाढविले जाऊ शकते, fascia आणि संयोजी मेदयुक्त सैल आणि सैल केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, द केनीताप पवित्रा सुधारण्यासाठी, सुधारण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो लिम्फ निचरा आणि ताणलेले स्नायू आराम.

जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुमच्या डेस्कवर खूप बसलात, तर तुम्ही फक्त काही सोप्या युक्त्या वापरून पाठदुखी टाळू शकता. उदाहरणार्थ, टेलिफोन किंवा तुमचा पाण्याचा ग्लास तुमच्या डेस्कपासून काही मीटर अंतरावर असलेल्या शेल्फवर ठेवा. अशा प्रकारे तुम्हाला पुन्हा पुन्हा उभे राहण्यास भाग पाडले जाते आणि आपोआप इतर पदे स्वीकारली जातात.

पुन्हा पुन्हा सरळ व्हा, खांदे हलवा, मान आणि हात धरा आणि थोडा वेळ एका मोठ्या पेझी बॉलवर बसा. तुमची पाठ त्याबद्दल तुमचे आभार मानेल. “बॅक-फ्रेंडली उचलणे आणि वाहून नेणे” हा लेख तुम्हाला या संदर्भात स्वारस्यही असू शकतो पाठीच्या निरोगी पाठीसाठी आणि पाठदुखीशिवाय आयुष्यासाठी चळवळ आवश्यक आहे.

शोधा शिल्लक तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी, तुम्हाला आवडणारा खेळ. सर्वसाधारणपणे, पाण्यात व्यायाम (वॉटर जिम्नॅस्टिक) ही चांगली कल्पना आहे, कारण वजन कमी केल्याने तुम्हाला इजा न होता हलता येते सांधे. बॅकस्ट्रोक, परत प्रशिक्षण अभ्यासक्रम किंवा कधीकधी एक तास योग गतिशीलता आणि सामर्थ्य निर्माण प्रदान करा.

एकतर्फी ताण असलेले खेळ कमी योग्य आहेत जसे की टेनिस किंवा गोल्फ. अगदी स्पर्धात्मक जिम्नॅस्ट किंवा कोणत्याही प्रकारचे जंपिंग स्पोर्ट्स त्यांच्या पाठीमागे उच्च तणावाच्या पातळीला सामोरे जातात. मुळात मात्र कोणती हालचाल आणि कोणता खेळ मजेशीर आहे हे शोधून काढणे गरजेचे आहे, म्हणजे आपल्या पाठीशी काहीतरी चांगले करण्‍याची छेडछाड नसून एक छानसा बदल घडून येतो.