विद्यमान मूलभूत रोगांचे इष्टतम स्तरावर समायोजन ("औषध" पहा उपचार").
मध्यम अॅरोबिक व्यायामाच्या आठवड्यात 2.5-5 तास किंवा तीव्र एरोबिक व्यायामाच्या प्रत्येक आठवड्यात 1.25-2.5 तासांपर्यंत शारीरिक क्रियाकलाप वाढवा.
सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
सहनशक्ती प्रशिक्षण (कार्डिओ प्रशिक्षण) आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण) → शारीरिक हालचाली, विशेषत: सहनशक्तीचे खेळ, रक्तातील लिपिडस (एचडीएल कोलेस्ट्रॉलमध्ये वाढ (+ 10%) आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (-5%) आणि ट्रायग्लिसरायड्समध्ये घट यावर सकारात्मक परिणाम करू शकतात - - 20-50%))