झोपेचा संप्रेरक मेलाटोनिन यूएसएमध्ये एक नवीन चमत्कारिक औषध म्हणून विक्री केली जाते, जिथे हे असंख्य आहारात असते पूरक: हे केवळ मदतच करत नाही असे म्हणतात झोप विकार, परंतु तसेच पेशींच्या वृद्ध होणे प्रक्रियेवर सकारात्मक प्रभाव पाडणे कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांमुळे अँटिऑक्सिडेंट परिणाम खरं तर, याचा परिणाम मेलाटोनिन अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही - म्हणूनच हे केवळ जर्मनीमध्ये झोपेच्या सहाय्याने वापरले जाऊ शकते. च्या संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल मेलाटोनिन अद्याप पुरेसे माहित नाही.
मेलाटोनिनचा प्रभाव
मेलाटोनिन एक संप्रेरक आहे जो मनुष्याच्या दिवसा-रात्री ताल नियंत्रित करतो - तथाकथित सर्काडियन ताल. ते पाइनल ग्रंथीमधून तयार होते सेरटोनिन. तथापि, हे शरीरातील इतर ठिकाणी देखील तयार केले जाते, उदाहरणार्थ पाचक मुलूख. तथापि, पाइनल ग्रंथीमधील मेलाटोनिन प्रामुख्याने दिवसा-रात्री ताल नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असते. पाइनल ग्रंथीमध्ये, संप्रेरक फक्त अंधारात सोडला जातो - म्हणूनच आम्ही संध्याकाळी थकलो. मधील मेलाटोनिनची पातळी रक्त हळूहळू उगवतो आणि मध्यरात्री त्याच्या शिखरावर पोहोचतो - सुमारे दोन ते तीन वाजले. पहाटेच्या वेळी, पातळी पुन्हा खाली येते, कारण प्रकाश त्याचे उत्पादन प्रतिबंधित करते. मेलाटोनिन केवळ झोपेच्या चक्रच नियंत्रित करत नाही तर त्याशी संबंधित अनेक जैविक कार्ये देखील नियंत्रित करते. यात समाविष्ट मूत्रपिंड कार्य आणि रक्त उदाहरणार्थ, दबाव. हार्मोनचा प्रभाव फक्त झोपेच्या लयीवरच होतो, परंतु इतर शारीरिक प्रक्रियांवर देखील होतो, हे निश्चित आहे की मेलाटोनिनची तयारी करण्यापूर्वी विचारात घेतले पाहिजे.
मेलाटोनिन शिल्लक डिसऑर्डर
लांब पल्ल्याच्या प्रवासादरम्यान शिफ्ट काम किंवा वेळातील फरक मेलाटोनिनमध्ये व्यत्यय आणू शकतो शिल्लक. मेलाटोनिनच्या अतिरिक्त सेवनने, तथापि, या गडबडांची दुरुस्ती करण्यास सक्षम असल्याचे मानले जाते: उदाहरणार्थ, संप्रेरकाच्या बाबतीत, संध्याकाळी एखादी व्यक्ती पटकन झोपी जाऊ शकते याची खात्री करण्यासाठी संप्रेरक म्हणतात. जेट अंतरसंबंधित झोपेचा त्रास. तथापि, मेलाटोनिनचा हा प्रभाव अजूनही विवादास्पद आहे: काही अभ्यासांमध्ये झोपेच्या संप्रेरकाचा सकारात्मक परिणाम झाला आहे, परंतु त्याचा इतरांवर काही परिणाम झाला नाही. बर्‍याचदा, हा प्रभाव काही दिवस अंतर्ग्रहणानंतरच उद्भवला. जास्तीत जास्त टाईम झोन ओलांडणे आणि पश्चिम-पूर्व उड्डाणे उड्डाणे मेलाटोनिनच्या परिणामावर सकारात्मक प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते. तथापि, केवळ बाबतीतच नाही जेट अंतर, परंतु शिफ्ट कामाच्या बाबतीतही, अतिरिक्त सेवन केल्याने शरीराला पुन्हा सामान्य दैनंदिन सवयीसाठी मदत करावी. हेच अंध व्यक्तींना देखील लागू होते ज्यांचे झोपेची लय दिवसा-रात्रीच्या तालातून डिस्कनेक्ट झाली आहे.
मेलाटोनिन आणि उदासीनता
मेलाटोनिनमधील बदल शिल्लक विशेषतः हिवाळ्यात सामान्य असतात, दिवसा उजेड नसल्यामुळे संप्रेरकाची पातळी दिवसा उंच राहते. हे करू शकता आघाडी झोपणे थकवा आणि हिवाळा उदासीनता. अशा लक्षणांना प्रतिबंध करण्यासाठी, एखाद्याने फिरायला थोडेसे प्रकाश वापरावे. डेलाइट मेलाटोनिनच्या प्रकाशनास अधिक दृढतेने आणि मधील पातळीवर प्रतिबंध करते रक्त थेंब. गंभीर लक्षणांच्या बाबतीत, एखाद्याने विचार केला पाहिजे प्रकाश थेरपी.
झोपेची मदत म्हणून मेलाटोनिन
आपण जितके मोठे होऊ तितके आपल्या शरीरात मेलाटोनिन कमी तयार होते. ही वस्तुस्थिती सूचित करते झोप विकार म्हातारपणी मेलाटोनिनची पातळी कमी होण्याशी संबंधित आहे. या कारणास्तव, जर्मनीमध्ये मेलाटोनिन असलेली झोपेची गोळी 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी मंजूर केली गेली आहे. प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये एक डोस दोन मिलीग्रामची. औषध अल्प-मुदतीच्या उपचारासाठी योग्य आहे झोप विकार झोपेच्या गुणवत्तेमुळे (झोपेच्या प्राथमिक विकारांमुळे) होतो. याउलट, एखाद्या रोगामुळे किंवा काही विशिष्ट औषधांमुळे झोपेच्या विकारांवर मेलाटोनिनचा उपचार केला जाऊ शकत नाही. तथापि, द उपचार प्राथमिक झोपेच्या विकारांमुळे देखील वादग्रस्त असतात, कारण जवळजवळ अर्ध्या रूग्णांमध्ये झोपेची गोळी काहीच परिणाम दर्शवित नाही. टीपः जर आपणास झोपेच्या विकाराचा त्रास होत असेल तर तुम्ही नक्कीच जास्त गडद असलेल्या खोलीत झोपायचे सुनिश्चित केले पाहिजे जेणेकरुन पाइनल ग्रंथी मेलाटोनिन शक्य तितक्या काळ सोडू शकेल.
पौष्टिक पूरक
अलिकडच्या वर्षांत, मेलाटोनिनने चमत्कारिक औषध म्हणून स्वत: चे नाव बनवले आहे, विशेषत: यूएसएमध्ये, जेथे हे असंख्य आहारात समाविष्ट आहे पूरक.अतिरिक्त इतर गोष्टींमध्ये, सेल वृद्ध होणे थांबविणे, चरबी जाळणे, संरक्षण देणे आवश्यक आहे केस गळणे आणि जसे की रोग टाळतात किंवा बरे करतात एड्स, अल्झायमर आणि कर्करोग. जर्मनीमध्ये मेलाटोनिनचे औषध म्हणून वर्गीकरण केले जाते आणि म्हणूनच त्याला आहारात समाविष्ट केले जात नाही पूरक. तथापि, अशा आहारातील पूरक सहज इंटरनेटद्वारे ऑर्डर केले जाऊ शकते. तथापि, खरेदीदारास ऑफर केलेल्या उत्पादनाची गुणवत्ता आणि ते घेण्यात सामील असलेले धोके निश्चित करणे अवघड आहे. म्हणूनच, इंटरनेटवर मेलाटोनिनची खरेदी जोरदार हतोत्साहित केली गेली आहे.
अँटीऑक्सिडंट प्रभाव
मेलाटोनिन एक आहे की अँटिऑक्सिडेंट शरीरात होणारा परिणाम आता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध मानला जातो: संप्रेरक मुक्त रॅडिकल्समध्ये व्यत्यय आणतो ज्यामुळे पेशी खराब होतात आणि त्यांचा नाश होतो. इतर बर्‍याच अँटीऑक्सिडेंट्सच्या विपरीत, ते चरबी-विद्रव्य आणि दोन्हीही आहे पाणी-विरघळणारे, संप्रेरक मुक्त रॅडिकल्स विरूद्ध अष्टपैलू संरक्षण प्रदान करते. द अँटिऑक्सिडेंट संप्रेरकाचा परिणाम सूचित करतो की पेशींची वृद्ध होणे प्रक्रिया मेलाटोनिन स्रावशी संबंधित असते, जी वयाबरोबर घटते. तथापि, हे प्रत्यक्षात आहे का आणि लोअर मेलाटोनिन आहे की नाही हे अद्याप समजू शकलेले नाही एकाग्रता वृद्ध होणे हा एक परिणाम किंवा कारण आहे. त्याचप्रमाणे, मेलाटोनिनचे सेवन आणि वृद्धिंगत होण्याच्या प्रक्रियेची गती यांच्यातील संबंध वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही.
मेलाटोनिनचा प्रभाव विवादास्पद आहे
त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, संप्रेरक केवळ वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करणे शक्यच नव्हे तर प्रतिबंध आणि त्याच्या नियंत्रणावरील सकारात्मक परिणाम देखील आहे. कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा प्रतिबंध. मेलाटोनिन खरंच अशा रोगांना रोखू शकत आहे की नाही हे अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही. कर्करोगावर मेलाटोनिनच्या प्रभावाची तपासणी आधीपासूनच बर्‍याच अभ्यासांमध्ये केली गेली आहे - परंतु विरोधाभासी परिणामी. उदाहरणार्थ, काही चाचण्यांमध्ये संप्रेरक आरोग्यदायी पेशींना होणार्‍या नुकसानापासून वाचवते केमोथेरपीदुसर्‍या अभ्यासामध्ये या संप्रेरकाने कर्करोगाच्या पेशी मरण्यापासून वाचवले. तज्ञांच्या मते कर्करोगाच्या रुग्णांना अशी तयारी करण्याचे सध्या कोणतेही कारण नाही.
मेलाटोनिनचे दुष्परिणाम
अल्पावधीत - म्हणजे, जास्तीत जास्त दोन ते तीन महिन्यांच्या कालावधीत - मेलाटोनिनचे फारच दुष्परिणाम नाहीत. आतापर्यंत, तंद्री आणि एकाग्रता अभाव साजरा केला गेला आहे, परंतु छाती दुखणे, चक्कर, पोट वेदना or डोकेदुखी देखील येऊ शकते. मेलाटोनिन घेण्यामुळे नैसर्गिक झोपेची लय देखील त्रास होऊ शकते. अल्प मुदतीच्या विरूद्ध प्रशासन, दीर्घकालीन वापराचे जोखीम आणि दुष्परिणाम सध्या पूर्णपणे शोधून काढलेले आहेत. सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, मेलाटोनिन दरम्यान घेऊ नये गर्भधारणा आणि स्तनपान किंवा गंभीर giesलर्जीच्या बाबतीत. जर संप्रेरक सोबत घेतला असेल तर रोगप्रतिबंधक औषध, प्रतिपिंडे (एसएसआरआय) आणि अँटिथ्रोम्बोटिक औषधे, संवाद विविध औषधे दरम्यान शक्यतो उद्भवू शकते.
