संकेत | एल- कार्निटाईन

संकेत

एल-कार्निटाईनच्या प्रशासनासाठी एकमेव वैद्यकीय संकेत म्हणजे अधिग्रहित सिद्ध एल-कार्निटाईन कमतरता.

एल-कार्निटाईन घेत आहे

आहार म्हणून एल-कार्निटाईन बाजारात उपलब्ध आहे परिशिष्ट विविध स्वरूपात. अगदी नैसर्गिक पदार्थांमध्येही कधीकधी लक्षणीय प्रमाणात एल-कार्निटाईन आढळते. एल-कार्निटाईन घेण्यासाठी योग्य वेळी केलेल्या शिफारसी निर्माता ते निर्माता वेगवेगळ्या असतात.

सैद्धांतिकदृष्ट्या, एल-कार्निटाईन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी घेतले जाऊ शकते. तथापि, जर एखाद्या क्रीडाविषयक क्रियाकलाप नजीकच्या असतील तर एल-कार्निटाईन अर्धा तास ते एक तासापूर्वी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे सुनिश्चित करेल की परिशिष्ट जेव्हा एल-कार्निटाईनची कमतरता असते आणि म्हणून ती शरीरात आवश्यक असते तेव्हा उपलब्ध असते.

एल-कार्निटाइन घेताना, उत्पादकाच्या सूचनांचे पालन केले पाहिजे. तथापि, हे सहसा खरे आहे की दररोज 5 ग्रॅम डोस ओलांडू नये, कारण दुष्परिणाम होण्याचा धोका. मळमळ आणि उलट्या नंतर लक्षणीय वाढ झाली आहे. उत्पादकांनी शिफारस केलेली दैनिक डोस सामान्यत: दोन ते तीन ग्रॅम असते. आहार म्हणून एल-कार्निटाईनचे सेवन केल्यापासून परिशिष्ट घामाच्या उत्पादनास लक्षणीय उत्तेजन देऊ शकते, पुरेसे द्रवपदार्थ बदलले आहे हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.

सद्य ज्ञानानुसार, सेवन करणे अन्न पूरक शरीरात एल-कार्निटाईनची कमतरता नसल्यास सक्रिय घटक असलेल्या एल-कार्निटाईनची शिफारस केली जात नाही. पदार्थाची कमतरता न मिळाल्यास एल-कार्निटाईनचा पुरवठा केल्याने त्याचा फायदा होण्यापेक्षा त्याचा फायदा शरीराच्या दृष्टीने अधिक हानिकारक असतो. याला अनुवंशिक किंवा पौष्टिक कारणे असू शकतात.

उदाहरणार्थ, एल-कार्निटाईन प्रामुख्याने मांस असलेल्या पदार्थांमध्ये आढळते आणि ते कमी प्रमाणात आढळते आहार शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहाराचे मांस असणारी उत्पादने टाळली गेली आणि सरासरीपेक्षा जास्त शारीरिक क्रिया केली तर काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये सेवन करणे वाजवी असू शकते. अन्नाची परिशिष्ट म्हणून एल-कार्निटिनचे सेवन वर्तमान अभ्यासानुसार दीर्घ कालावधीसाठी घेऊ नये. एल-कार्निटाईनमुळे होणा side्या दुष्परिणामांचे दुष्परिणाम फारच गंभीर आहेत आणि रोगाचा धोका कमी होण्याचा धोका आहे. अभ्यासामुळे संवहनी प्रणालीतील रोग आणि एल-कार्निटाईनची तीव्र प्रमाणात जास्त प्रमाणात एकाग्रता दिसून येते. उदाहरणार्थ, मोठ्या प्रमाणात मांसयुक्त अन्नाचे सेवन करण्याद्वारे.