वजन कमी करण्यासाठी एल-कार्निटाईन
अलिकडच्या वर्षांत एल-कार्निटाइन "फॅट बर्नर" म्हणून खूप लोकप्रिय झाले आहे आणि सामान्यत: जेव्हा एखाद्या पदार्थाला समर्थन देणारे पदार्थ येतात तेव्हा ते पसंतीचे पदार्थ म्हणून लोकप्रिय झाले आहे. आहार यशस्वीरित्या तथापि, अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, शरीरातील पदार्थाची कमतरता सिद्ध न करता, तसेच कमी भार श्रेणीत नियमित व्यायाम न करता एल-कार्निटाईन घेतल्याने शरीराच्या नियमनावर कोणताही प्रभाव पडत नाही. चरबी चयापचय. दैनिकामुळे आहार आणि मेथिओनाइन आणि लायसिन या अमिनो अॅसिड्समधून आवश्यक एल-कार्निटाइन तयार करण्याची शरीराची क्षमता, एल-कार्निटाइनच्या मोठ्या प्रमाणात बाह्य सेवनाने शरीरातील चरबी कमी होत नाही, उपलब्ध अभ्यासाच्या निकालांनुसार.
शरीराने उत्पादित केलेली ऊर्जा वापरण्यास सक्षम नसताना "जळतफॅटी ऍसिडचे, उदाहरणार्थ नियमित माध्यमातून सहनशक्ती खेळ, वाढ नाही चरबी चयापचय अपेक्षा केली जाऊ शकते. एथलीट्समध्ये देखील ज्यांना उच्च उर्जेची आवश्यकता असते, एल-कार्निटाइनची कमतरता वैविध्यपूर्ण मिश्रित होईपर्यंत शक्य नाही. आहार अनुसरण केले जाते. एल-कार्निटाइनची कमतरता केवळ दीर्घकालीन शारीरिक श्रमादरम्यानच शक्य आहे, ज्या दरम्यान शरीरातील चरबीच्या साठ्याची मोठी जमवाजमव होते आणि अशा प्रकारे आहार घेण्याचा अर्थपूर्ण संकेत. परिशिष्ट L-carnitine असलेले दिले जाते.
याक्षणी असा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही की शरीरात एल-कार्निटाइनचे प्रमाण पुरेसे असल्यास फॅटी ऍसिड चयापचय बिघडते. क्रीडा क्रियाकलाप शरीरातील चरबीचे भांडार एकत्रित करतात आणि चयापचय उत्तेजित करतात. चयापचय उत्तेजित झाल्याशिवाय, एल-कार्निटाईनचे जास्त प्रमाण शरीराला चरबीचे साठे कमी करण्यास मदत करत नाही, परंतु अतिरिक्त एल-कार्निटाइन काही तासांत मूत्रमार्गे शरीरातून पुन्हा काढून टाकले जाते.
तरीसुद्धा, यशस्वी होण्यासाठी एल-कार्निटाइन हा एक महत्त्वाचा घटक आहे चरबी बर्निंग, आणि त्यामुळे आहार आणि जीवनशैलीत बदल असूनही समान वजन राखताना संभाव्य कमतरतेची तपासणी केली पाहिजे. तथापि, खेळाच्या क्रियाकलापांदरम्यान बेसल मेटाबॉलिक रेट वाढवणे आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्याचे अनेकदा वचन दिलेले परिणाम या क्षणी वैज्ञानिक दृष्टीकोनातून पुष्टी करता येत नाहीत. आहारातील वस्तुमान सेवन पूरक सक्रिय घटकांसह एल-कार्निटाईन मागील अभ्यासानुसार न्याय्य ठरू शकत नाही, म्हणूनच वैद्यकीय दृष्टिकोनातून आहारातील पूरक आहाराची शिफारस केली जाऊ शकत नाही.
