म्यूझक्लाउफबाऊ
एल कार्निटाईनला एक चरबी बर्नर मानले जाते फिटनेस उद्योग आणि स्नायूंच्या वाढीस आधार देण्यासाठी घेतला जातो. स्नायूंच्या निर्मिती दरम्यान, एल-कार्निटाईन हे सुनिश्चित करते की ऊर्जा सतत उपलब्ध असते, परंतु ही ऊर्जा निर्मीत होत नाही जळत स्नायू प्रथिने, परंतु चरबी पेशींमधून फॅटी acसिड बर्न करून. हे स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रोटीनच्या कमी होण्यापासून स्नायूचे संरक्षण करते.
याव्यतिरिक्त, एल-कार्निटाईन पुनर्जन्म प्रक्रियेस अनुकूल करते आणि अशा प्रकारे तणावाखाली उच्च कार्यक्षमता सुनिश्चित करते. आहार म्हणून एल-कार्निटाईन किती प्रमाणात परिशिष्ट स्नायूंची वाढ सुधारू शकते अभ्यासात अद्याप स्पष्ट केले गेले नाही. जास्त डोसमुळे देखील चांगली कामगिरी होते की नाही हे अद्याप स्पष्ट केले नाही.
तथापि, निश्चित काय आहे की एल-कार्निटाइन प्रभावीपणे वृद्ध लोकांमध्ये स्नायू नष्ट होण्यास कमी करते. म्हणूनच, वयस्क forथलिट्ससाठी मांसपेशी संरक्षित करण्यासाठी देखील एल-कार्निटाईनची शिफारस केली जाते. सर्व तरुण Forथलीट्ससाठी, प्रभावीपणा अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध करणे शक्य नाही. तथापि, ही तयारी शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होणारी एक सब्सट्रेट आहे, म्हणून ही कोणतीही समस्या न घेता लहान डोसमध्ये घेतली जाऊ शकते.
दुष्परिणाम
एल-कार्निटाईन आहारातील मानली जाते परिशिष्ट आणि कित्येक लोक क्रीडा किंवा औषधामध्ये वापरतात. दररोज १००० मिलीग्रामपेक्षा जास्त प्रमाणात, एल-कार्निटाईनला कायदेशीररित्या एक औषध मानले जाते आणि आता फक्त एक परिशिष्ट. जे लोक थेट एका उच्च सह प्रारंभ करतात एल कार्निटिन डोस तात्पुरती अस्वस्थता किंवा जळजळ होऊ शकते. याचे कारण असे की शरीरातील परदेशी संस्था आणि परजीवी मारले जातात आणि एकाच वेळी शरीराच्या बाहेर फेकले जावे.
म्हणून हा परिणाम टाळण्यासाठी एखाद्याने एल-कार्निटाईनच्या लहान डोससह सुरुवात केली पाहिजे. साइड इफेक्ट्स उच्च डोसमध्ये येऊ शकतात, जे दररोज 2000 मिलीग्रामच्या पलीकडे जातात. शारीरिक लक्षणे जसे की लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या, उलट्या, मळमळ, झोप येण्यात अडचण, अतिसार आणि शरीराचे हादरे जास्त प्रमाणात डोसमुळे होऊ शकतात. एल-कार्निटाईन देखील शरीरातील शरीराच्या तपमानाचे नियमन करण्यास जबाबदार असल्याने, अति प्रमाणामुळे अवांछित घाम येऊ शकतो आणि यामुळे शरीराची गंध देखील उद्भवू शकते. म्हणूनच टाळण्यासाठी नेहमीच पुरेसे द्रव पिणे आवश्यक आहे सतत होणारी वांती शरीराच्या तापमानात वाढ
