कॅप्सूल
एल-कार्निटाईन कॅप्सूलचा फायदा आहे की ते घेणे सोपे आहे आणि आपल्याला डोसमध्ये कोणतीही अडचण नाही. आपण कोणते उत्पादन खरेदी करता यावर अवलंबून, आपल्याकडे प्रति कॅप्सूलमध्ये एल-कार्निटाईनची विशिष्ट मात्रा आहे आणि अशा प्रकारे आपल्या दैनंदिन डोस सहजपणे नियंत्रित करू शकता. नियमानुसार, कॅप्सूल पुरेसे पाणी घेतले पाहिजे.
कॅप्सूल किंवा पावडरच्या रूपात एल-कार्निटाईनच्या तुलनेत द्रव एल-कार्निटाईन हे आहाराचे स्वरूप आहे परिशिष्ट ते शरीरात द्रुतपणे शोषले जाते. कॅप्सूल आणि टॅब्लेटच्या बाबतीत leथलीट्सनी ते घ्यावे परिशिष्ट प्रशिक्षणापूर्वी थोडा वेळ, कारण द्रव स्वरूपापेक्षा शरीरात शोषण्यास अधिक वेळ लागतो. तथापि, सामान्यत: द्रव एल-कार्निटाईन असलेल्या एम्प्युल्सपेक्षा कॅप्सूल काहीसे स्वस्त असतात, जेणेकरून प्रत्येकाला स्वतःस एल-कार्निटाइन स्वस्त हवे आहे की नाही हे स्वतःच ठरवावे लागेल, परंतु प्रशिक्षणाआधी त्याने काहीतरी घ्यावे लागेल, किंवा द्रवपदार्थात अधिक महाग एल-कार्निटाइन घ्यावे लागेल. फॉर्म, परंतु ते पुन्हा द्रुतपणे कार्य करते.
एल-कार्निटाईन लिक्विड
एल-कार्निटाईनच्या अनेक उपलब्ध डोस प्रकारांव्यतिरिक्त, जसे की पावडर किंवा कॅप्सूल, द्रव स्वरूपात एल-कार्निटाईन, नंतर द्रव सुसंगततेमध्ये, एल-कार्निटाईनचा एक लोकप्रिय डोस प्रकार आहे. द्रव अ‍ॅम्प्युल्समध्ये उपलब्ध आहे, ज्यात सहसा सुमारे 25 मि.ली. द्रव असते. स्वतः एल-कार्निटाईन व्यतिरिक्त, द अन्न पूरक द्रव स्वरूपात देऊ केलेल्यामध्ये इतर पदार्थ देखील असतात.
या घटकांमध्ये विशेषत: अ‍ॅसीडिफायर्स, प्रीझर्वेटिव्ह्ज, स्वीटनर्स आणि फ्लेवर्स असतात. ब्रँडवर अवलंबून, द्रव स्वरूपात एल-कार्निटाईनमध्ये एल-कार्निटाईन सक्रिय घटक भिन्न प्रमाणात आहेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एका कुपीमध्ये सुमारे एक ते दोन ग्रॅम असतात.
एल-कार्निटिन लिक्विडचे उत्पादक व्यायामाच्या आधी अर्धा ते एक तासाच्या आधी द्रव सेवन करण्याची शिफारस करतात जेणेकरून शरीरातील एल-कार्निटिनची उच्चतम सांद्रता जेव्हा शरीरातील ऊतकात पदार्थाची कमतरता दिसून येते तेव्हा संभवते. . लिक्विडच्या डोस फॉर्मचा तोटा म्हणजे इतर डोस फॉर्मच्या इतर उपलब्ध उत्पादनांच्या तुलनेत जास्त किंमत आणि लहान शेल्फ लाइफ. याव्यतिरिक्त, द चव आणि मध्ये भावना तोंड लिक्विड द्वारे सहसा अप्रिय म्हणून पाहिले जाते.
द्रव थंड ठिकाणी ठेवणे देखील आवश्यक आहे, अन्यथा शेल्फ लाइफ लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली आहे. पावडरच्या तुलनेत, द्रव डोसची मात्रा नेहमीच स्थिर असतो याचा फायदा देते. एम्प्युल्सच्या तयार-टू-फूड फॉर्ममुळे, लिक्विड देखील अन्न घेऊन जाण्याची शक्यता देते परिशिष्ट क्रीडाविषयक क्रियाकलापांदरम्यान आपल्याबरोबर. अंपूल्सची सामग्री, पावडर आणि उपलब्ध कॅप्सूलपेक्षा वेगळीच, आधी, दूध किंवा पाण्यात मिसळल्याशिवाय सहजपणे प्याली जाऊ शकते, जसे की, पावडरच्या बाबतीत, आणि आवश्यकतेशिवाय पाण्यासाठी कॅप्सूल “स्वच्छ धुवा”. शिवाय, कॅप्सूल गिळणे प्रत्येकासाठी नसते, म्हणूनच लिक्विडच्या रूपात एल-कार्निटाईन बर्‍याच .थलिट्ससाठी एक सुखद पर्याय आहे.
