खेळाद्वारे संयोजी ऊतक मजबूत करणे | संयोजी ऊतक मजबूत करणे

खेळाद्वारे संयोजी ऊतक बळकट करणे

घट्ट करण्यासाठी नियमित व्यायाम आवश्यक आहे संयोजी मेदयुक्त. चे मिश्रण सहनशक्ती खेळ आणि वजन प्रशिक्षण आदर्श आहे. सहनशक्ती खेळ असू शकतात, उदाहरणार्थ, जॉगिंग, चालणे, पोहणे किंवा आठवड्यातून दोनदा तासाच्या तीन चतुर्थांश सायकल चालवणे.

जिम्नॅस्टिक्स, उदर-पाय आणि बट क्लासेस, एक्वा जॉगिंग आणि इतर अनेक ऑफर विशेषतः प्रभावित शरीराच्या क्षेत्रांना घट्ट करण्यासाठी प्रोत्साहन देतात. खेळासाठी खूप शिस्त आणि संयम आवश्यक आहे, परंतु ते मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे संयोजी मेदयुक्त! अगदी तथाकथित ब्लॅकरोल संयोजी ऊतक मजबूत करण्यास मदत करू शकते.

शॉवर बदला

उबदार-थंड वैकल्पिक सरी प्रचार करा रक्त मध्ये रक्ताभिसरण संयोजी मेदयुक्त आणि काढणे लिम्फ द्रवपदार्थ. हे करण्यासाठी, शॉवर घेतल्यानंतर प्रभावित भागात शॉवर जेट धरून ठेवा. नेहमी कोमट पाण्याने सुरुवात करा आणि थंड पाण्याने समाप्त करा - संपूर्ण गोष्ट 4 ते 5 वेळा आळीपाळीने.

दुष्परिणाम म्हणून, वैकल्पिक सरी तुम्हाला जागे करा आणि सर्दी, उष्णता आणि सर्दी यांच्यापासून शरीराला कठोर बनवते. बरेच प्रभावित लोक मालिश करून शपथ घेतात. हे उत्तेजित करतात रक्त त्वचा, त्वचेखालील ऊती आणि स्नायूंचे अभिसरण आणि अशा प्रकारे संयोजी ऊतक उत्तेजित करते.

असंख्य आहेत मालिश तंत्रे, ज्याद्वारे औषधांच्या दुकानातील एक साधा ब्रश दबावाखाली गोलाकार हालचालींमध्ये दररोज वापरला जातो, तो इच्छित परिणाम दर्शविण्यासाठी पुरेसा असतो. एकपेशीय वनस्पती wraps आणि अर्ज लिम्फ ड्रेनेज मसाज देखील संयोजी ऊतकांमधून अतिरिक्त लिम्फ द्रव बाहेर नेण्यास मदत करू शकतात. त्वचेची काळजी घेण्यासाठी नियमितपणे क्रीम लावले पाहिजे.

क्रिम्स, ज्यामध्ये विरोधीआयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब क्रीम, सर्व किमतीच्या श्रेणींमध्ये उपलब्ध आहेत. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते केवळ त्वचा घट्ट होण्यास मदत करू शकतात आणि केवळ शरीराला आकार देऊ शकत नाहीत. संयोजी ऊतक निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी क्रीम असूनही वर उल्लेख केलेल्या जीवनशैलीतील बदल अपरिहार्य आहेत.

इतर पद्धती

आहाराची विस्तृत श्रेणी आहे पूरक, हर्बल आणि होमिओपॅथिक उपाय आणि खनिजे विरुद्ध संयोजी ऊतक कमकुवतपणा. कृपया लक्षात ठेवा, तथापि, या उत्पादनांच्या परिणामकारकतेवर अनेकदा वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले अभ्यास नाहीत. अगदी नवीन शोध आहे की विशेष अल्ट्रासाऊंड लाटा संयोजी ऊतक घट्ट करण्यास मदत करतात.

हे वेदनारहित विकिरणाने केले जाते अल्ट्रासाऊंड ला उत्तेजित करण्यासाठी लाटा रक्त अभिसरण आणि अशा प्रकारे पदार्थांची वाहतूक. उत्तेजित करंट त्याचप्रमाणे कार्य करते. ही पद्धत क्रीडा औषधातून येते.

कमकुवत विद्युत प्रवाहांमुळे, स्नायूंना आकुंचन होण्यास उत्तेजित केले जाते, ज्यामुळे स्नायू तयार होतात आणि संयोजी ऊतक मजबूत होतात. व्हॅक्यूम मध्ये व्यायाम करताना, जे काही फिटनेस आजकाल स्टुडिओ ऑफर करतात, टॅप-डान्सिंग किंवा सायकलिंग दरम्यान पाय आणि नितंबांवर सक्शन लावले जाते. यामुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि प्रभावित भागात तापमान वाढते. या प्रक्रिया कधीकधी खूप महाग असतात, परंतु सकारात्मक परिणाम प्रत्यक्षात सिद्ध झाले आहेत.

संयोजी ऊतकांच्या कमकुवतपणासाठी घरगुती उपाय

काही घरगुती उपाय देखील अ विरुद्ध मदत करू शकतात संयोजी ऊतक कमकुवतपणा. उदाहरणार्थ, वैकल्पिक सरी किंवा ब्रश मसाजमुळे रक्त वाढण्यास मदत होते आणि लिम्फ अभिसरण हे कमकुवत संयोजी ऊतकांच्या संबंधात उद्भवणारी कोणतीही पाणी धारणा काढून टाकते.

हर्बल उपचार देखील संयोजी ऊतक मजबूत करू शकतात. हे करण्यासाठी, आपण फार्मसीमधील आयव्हीची पाने पाण्यात घाला आणि त्यांना उकळवा. आता आपण परिणामी मटनाचा रस्सा मध्ये compresses बुडविणे आणि नंतर उपचार करण्यासाठी त्वचा भागात लागू करू शकता. कॉम्प्रेस 20 मिनिटांसाठी त्वचेवर राहिले पाहिजे. आपण दररोज ही प्रक्रिया पुन्हा करू शकता.