टणक स्तनांसाठी संयोजी ऊतक बळकट करा संयोजी ऊतक मजबूत करणे

टणक स्तनांसाठी संयोजी ऊतक मजबूत करा

कमकुवत संयोजी मेदयुक्त विशेषत: स्त्रियांसाठी स्तन हा एक महत्वाचा मुद्दा आहे. मादी स्तनांमध्ये कोणतीही स्नायू नसतात, परंतु त्याऐवजी असतात संयोजी मेदयुक्त, चरबी आणि ग्रंथी, पुरुषांपेक्षा या क्षेत्रामध्ये लक्ष्यित स्नायू बनविणे, संयोजी ऊतकांच्या स्थिरतेत क्वचितच समाधानकारक सुधारणा मिळवू शकते. अनेक स्त्रियांना याची भीती वाटते गर्भधारणा, स्तनपान आणि इतर घटकांवर परिणाम होऊ शकतो संयोजी मेदयुक्त आणि “सॅग्जिंग ब्रेस्ट” चे बाह्य स्वरुपाचे कारण बनतात.

अमेरिकेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्तनपानाने स्तन क्षेत्रातील संयोजी ऊतकांवर नकारात्मक परिणाम होतो ही भीती टिकू शकत नाही. त्याऐवजी, स्तनाचा अनुवांशिकरित्या वारसा आकार तसेच वैयक्तिकरित्या बाह्य घटक आहार आणि सिगारेटचे सेवन, यावर सिद्ध प्रभाव आहे अट त्वचा आणि संयोजी ऊतक. ची सुरुवात रजोनिवृत्ती मादी स्तनाच्या संयोजी ऊतकांवर देखील त्याचा परिणाम होतो. या वेळी, स्तनातील ग्रंथीसंबंधी ऊतक कमी होते, म्हणूनच ते लहान होतात आणि संयोजी ऊतक त्याचे दृढत्व गमावतात.

पोषण

असे मानले जाते की पोषकतेचा संयोजी ऊतकांवर आणि सर्वसामान्यांवर मोठा परिणाम होतो आरोग्य त्वचेची स्थिती. पौष्टिकतेमुळे एखाद्याचे स्वत: चे वजन कमी करण्यात आणि यामुळे कमकुवत संयोजी ऊतकांच्या देखावावर सकारात्मक प्रभाव पडतो या व्यतिरिक्त काही खाद्यपदार्थावर सकारात्मक परिणाम होतो असे म्हणतात. अट त्वचा आणि संयोजी ऊतक. अशा प्रकारे, पुरेशी रक्कम जीवनसत्त्वे, विशेषत: व्हिटॅमिन सी, मजबूत ऊतींसाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे.

तथापि, एक सामान्य, संतुलित आहार सामान्यत: पुरेसे व्हिटॅमिन सी असणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घ्यावे की व्हिटॅमिन सीच्या प्रमाणा बाहेर शरीरात सकारात्मक परिणाम होत नाही आणि अगदी निर्मिती देखील होऊ शकते मूत्रपिंड दगड. लिंबूवर्गीय फळांचे नियमित सेवन केल्याने शरीराला पुरेसे प्रमाणात व्हिटॅमिन सी मिळते, संयोजी ऊतकांवर अतिरिक्त ताण न येण्याकरिता काही खाद्यपदार्थांचे घटक टाळणे अधिक महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, कमी चरबीयुक्त आणि सामान्यत: निरोगी आहार घट्ट ऊतकांसाठी आवश्यक आहे, कमी चरबी जमा झाल्यामुळे, अनुवांशिकदृष्ट्या निश्चित केल्यामुळे ते अचेतन्य मानले जाऊ शकते संयोजी ऊतक कमकुवतपणा.

संयोजी ऊतक देखील पाणी साठवू शकत असल्याने, आपण पुरेसे प्यायल्यास ते अधिक मजबूत दिसते, जे जास्त शारीरिक ताण किंवा जास्त तापमान न घेता सुमारे 1.5 ते 2 लिटर असावे. संयोजी ऊतकांवर होणार्‍या सकारात्मक परिणामाशिवाय, पिण्यासाठी पुरेशी प्रमाणात शिफारस केली जाते आरोग्य कारणे. च्या बाबतीत निरोगी आहाराची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते संयोजी ऊतक कमकुवतपणा.

तत्त्वानुसार, अत्यधिक चरबीयुक्त जेवण टाळले पाहिजे. पुरेसे पाणी पिणे आणि त्यापासून परावृत्त करणे देखील महत्वाचे आहे निकोटीन वापर संयोजी ऊतक तयार करण्यासाठी त्यांच्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी आवश्यक असल्याने भरपूर फळ आणि भाज्या खाल्या पाहिजेत.

यात सर्व ब्रोकोली किंवा बेरीचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, त्यात अनेक ट्रेस घटक देखील आहेत जे त्यास प्रोत्साहित करतात रक्त मेदयुक्त मध्ये रक्ताभिसरण. ओट फ्लेक्स आणि नट्स देखील संयोजी ऊतक मजबूत करण्यास मदत करतात.

शेंगदाण्यामध्ये बर्‍याच निरोगी फॅटी unसिड असतात आणि अस्वास्थ्यकर फॅटी idsसिडस्सह चरबीयुक्त जेवणांना चांगला पर्याय आहे. तथापि, आपण त्याऐवजी वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपण कडक प्रमाणात काजू खावे. संयोजी ऊतकात कमकुवतपणा येतो तेव्हा सॅल्मन खाणे देखील चांगले असते, कारण त्यात बरेच असतात प्रथिने त्या सेल नूतनीकरणासाठी आवश्यक आहेत.