क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्याच्या व्यायामासाठी

क्रूसीएट लिगामेंट फुटल्यानंतर, तीव्र टप्प्यातील जखमेच्या उपचारांना अडथळा येऊ नये म्हणून गुडघ्याचे स्थिरीकरण हे पहिले महत्वाचे उपाय आहे. त्यानंतर डॉक्टर पुढील उपचार पद्धती ठरवतात. एकदा हालचाली सोडल्या गेल्या की, रुग्ण काळजीपूर्वक एकत्रीकरण व्यायामासह प्रारंभ करू शकतो. 1. सुरुवातीला व्यायाम करा ... क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्याच्या व्यायामासाठी

क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटणे - शस्त्रक्रिया किंवा नाही? | क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्याच्या व्यायामासाठी

क्रूसीएट लिगामेंट फुटणे - शस्त्रक्रिया किंवा नाही? क्रूसीएट लिगामेंट फुटणे ही सर्वात सामान्य क्रीडा जखमांपैकी एक आहे. गुडघ्यात 2 क्रूसीएट लिगामेंट्स आहेत, आधीचे आणि नंतरचे क्रूसीएट लिगामेंट. आधीचा क्रूसीएट लिगामेंट मध्यवर्ती कंडिलेच्या बाह्य पृष्ठभागावरून आतल्या पृष्ठभागावर खेचतो ... क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटणे - शस्त्रक्रिया किंवा नाही? | क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्याच्या व्यायामासाठी

हिप डिसप्लेसीया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

हिप डिस्प्लेसिया हा एसिटाबुलमचा जन्मजात विकृती आहे. एसीटॅब्युलम सपाट आहे आणि फेमोरल हेड एसीटॅब्युलर छतामध्ये व्यवस्थित अँकर केले जाऊ शकत नाही. प्रत्येक तिसरे मूल या विकृतीसह जन्माला येते आणि 40% प्रकरणांमध्ये विकृती दोन्ही बाजूंनी आढळते. मुली मुलांपेक्षा सहा पटीने वारंवार प्रभावित होतात. … हिप डिसप्लेसीया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

फिजिओथेरपीटिक उपाय | हिप डिसप्लेसिया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

फिजिओथेरपीटिक उपाय हिप डिसप्लेसियाची कारणे अनेक गर्भधारणा, अकाली जन्म, कौटुंबिक इतिहास आणि आईच्या गर्भाशयात मुलाची स्थिती असू शकते. जन्मानंतर ताबडतोब, विषमता, अपहरण करण्यात अडचण आणि ग्लूटियल फोल्ड शोधला जाऊ शकतो. अल्ट्रासाऊंड परीक्षा शेवटी स्पष्टता प्रदान करते. हिप जॉइंट डिसप्लेसियामध्ये सर्वात मोठा धोका म्हणजे जोखीम ... फिजिओथेरपीटिक उपाय | हिप डिसप्लेसिया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

बाळामध्ये हिप डिसप्लेसिया | हिप डिसप्लेसीया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

बाळामध्ये हिप डिसप्लेसिया जन्मानंतर लगेच, बाळाला सौम्य स्थिती विकसित होते. प्रभावित पाय किंवा दोन्ही पाय स्पष्ट अपहरण अपंग दर्शवतात. जर फक्त एक पाय प्रभावित झाला असेल, तर तो सहसा निरोगी पायापेक्षा कमी हलविला जातो आणि लहान वाटतो. नितंबांवर एक वेगळा त्वचेचा पट स्पष्टपणे दिसतो. … बाळामध्ये हिप डिसप्लेसिया | हिप डिसप्लेसीया - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम

उपचारांमध्ये हे महत्वाचे आहे की प्रभावित झालेले नियमित व्यायाम करू शकतात आणि हे व्यायाम स्वतंत्रपणे करू शकतात. तरच श्रोथचे उपचार यशस्वी होऊ शकतात. पाठीच्या स्तंभाचे कोणते विरूपण आहे हे समजले पाहिजे (लंबर स्पाइन किंवा बीडब्ल्यूएस मध्ये उत्तल किंवा अवतल स्कोलियोसिस). या पॅथॉलॉजिकल दिशेने उपचार करण्यासाठी फिजिओथेरपी वापरली जाते ... स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम

स्कोलियोसिस - प्रभाव आणि थेरपी | स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम

स्कोलियोसिस - प्रभाव आणि थेरपी आपल्या शरीराला मणक्याने आसन आणि हालचालीमध्ये आधार दिला जातो. समोर आणि मागून पाहिल्यावर मणक्याचा आकार सरळ असतो. बाजूने पाहिले, ते दुहेरी एस-आकाराचे आहे. हा आकार शरीराला त्याच्यावर कार्य करणाऱ्या शक्तींचे अधिक चांगले शोषण आणि प्रसार करण्यास सक्षम करतो. आम्ही … स्कोलियोसिस - प्रभाव आणि थेरपी | स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम

मान तणाव विरुद्ध व्यायाम 3

“छातीचे स्नायू ताणणे” तुम्ही भिंतीवर किंवा दरवाजाच्या चौकटीवर हात पुढे करून झुकता. आता आपले वरचे शरीर उलट दिशेने आपल्या पुढच्या बाजूस वळवा जेणेकरून आपल्याला आपल्या काखेतून आपल्या छातीच्या स्नायूंना खेचणे जाणवेल. हा स्ट्रेच 10 सेकंद धरून ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला 3 वेळा स्ट्रेच करा. सुरू ठेवा… मान तणाव विरुद्ध व्यायाम 3

मान तणाव विरुद्ध व्यायाम 4

"बाजूकडील मानेच्या स्नायूंना ताणणे" तुम्ही बसतांना सरळ आणि सरळ आसन धारण करता. खांद्याचे ब्लेड खोलवर काढले जातात, स्टर्नम वरच्या दिशेने निर्देशित केले जाते. एका हाताने सीटखाली पोहोचा आणि उलट कान खांद्याच्या त्याच बाजूला ठेवा. तणाव सुमारे 10 सेकंद धरून ठेवा. ताणणे… मान तणाव विरुद्ध व्यायाम 4

तीव्र वेदना साठी व्यायाम | वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम

तीव्र वेदनांसाठी व्यायाम तीव्र वेदना झाल्यास, कठोर व्यायाम टाळले पाहिजे, तसेच वेदना वाढवणारे काहीही टाळावे. अधिक आरामदायी व्यायाम लेखांमध्ये आढळू शकतात: हलकी हालचाल करणारे व्यायाम, जसे की सीटच्या आत आणि बाहेर फिरणे. आवश्यक असल्यास शस्त्रांची मदत (जसे थेराबँड व्यायाम ... तीव्र वेदना साठी व्यायाम | वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम

बीडब्ल्यूएस मध्ये हर्निएटेड डिस्क | वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम

बीडब्ल्यूएस मध्ये हर्नियेटेड डिस्क थोरॅसिक स्पाइन मध्ये एक घसरलेली डिस्क अत्यंत दुर्मिळ आहे. अधिक वेळा ते कमरेसंबंधीचा मणक्याचे किंवा मानेच्या मणक्याचे होते. एक हर्नियेटेड डिस्क लक्षणेहीन राहू शकते, परंतु जर यामुळे समस्या उद्भवतात, तर ती सहसा स्वतःला विशिष्ट, परिभाषित भागात अंगदुखी म्हणून प्रकट करते आणि कारणीभूत ठरू शकते ... बीडब्ल्यूएस मध्ये हर्निएटेड डिस्क | वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम

वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम

आधीच्या (वेंट्रल) स्नायू आजच्या दैनंदिन जीवनात लक्षणीयपणे लहान होतात, तर पाठीचे स्नायू मणक्याचे सरळ करण्यासाठी खूप कमकुवत असतात. थोरॅसिक मणक्याचे व्यायाम हे स्नायूंचा असंतुलन सुधारणे, कशेरुकाच्या सांध्यांची गतिशीलता राखणे आणि मणक्याचे शारीरिक स्थिती पुनर्संचयित करणे हे आहे. व्यायाम दैनंदिन मध्ये समाकलित केले पाहिजे ... वक्षस्थळाच्या मणक्याचे व्यायाम