वैकल्पिक सरीसह, शॉवरिंग प्रक्रियेदरम्यान तपमान गरम आणि थंड दरम्यान वैकल्पिकरित्या बदलले जाते. याचे बरेच फायदे आहेत. सकाळी वैकल्पिक शॉवरचा उत्साह वाढविणारा आणि चैतन्यशील प्रभाव पडतो, अभिसरण उत्तेजित करतो आणि सुधारित करतो रक्त प्रवाह.
पर्यायी शॉवरची कारणे
जर आपण सकाळी थकल्यासारखे आणि अशक्त झाल्यासारखे वाटत असेल तर आपण दिवसाची सुरूवात वैकल्पिक शॉवरने करावी. तो अभिसरण जात आहे आणि एक जीवनशैली प्रभाव आहे. याव्यतिरिक्त, पर्यायी शॉवर मजबूत करण्यासाठी सिद्ध केले आहेत रोगप्रतिकार प्रणाली.
पर्यायी सर्दी आणि उष्णता प्रोत्साहन देते रक्त रक्ताभिसरण आणि शरीर इष्टतम आणि अनुनासिक व ओलावा काढून टाकू शकते ज्यामुळे रोगजनकांना श्लेष्मल त्वचेला जोडणे अधिक कठीण होते. आळीपाळीच्या पावसाचा आणखी एक सकारात्मक परिणाम म्हणजे सर्दीची खळबळ कमी होते. वैकल्पिक सरी प्रशिक्षण देतात कलम अधिक द्रुतगतीने डायलेट करणे आणि करार करणे, जेणेकरून आपण कमी गोठवाल.
वैकल्पिक शॉवरचा देखील सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो घसा स्नायू. च्या सारखे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज, तो एक अरुंद कारणीभूत रक्त कलम आणि त्यामुळे कमी करू शकता वेदना of घसा स्नायू. दरम्यान वैकल्पिक शॉवर गर्भधारणा पाणी धारणा विरूद्ध मदत करू शकते सुजलेले पाय.
याव्यतिरिक्त, खेळाबरोबर एकत्रित शॉवरमध्ये रक्त परिसंचरण वाढू शकते. त्वचा निरोगी आणि मजबूत दिसते. तथापि, पर्यायी सरी रोखू शकत नाहीत ताणून गुण.
नियमित क्रीडा क्रियांच्या संयोगाने आणि संयोजी मेदयुक्त मालिश, तथापि, ते त्वचेच्या देखावामध्ये सुधारणा घडवून आणू शकतात. वैकल्पिक शॉवर मजबूत करू शकतात रोगप्रतिकार प्रणाली आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि अशा प्रकारे सर्दी प्रतिबंधित करते. तथापि, जर आपल्यास सर्दी असेल तर गरम शॉवर घेणे चांगले आहे कारण शॉवरची उबदार वाफ त्यातील श्लेष्माचे विसर्जन करण्यास मदत करू शकतात. नाक.
याव्यतिरिक्त, थंडीच्या दरम्यान शारीरिक आरोग्यासाठी गरम शॉवरची शिफारस केली जाते. वैकल्पिक शॉवर विरुद्ध लोकप्रिय घरगुती उपचारांचा आहे आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब. पर्यायी शॉवर विरूद्ध लढायला मदत करू शकतात आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब, परंतु ते समस्या एकट्याने सोडवू शकत नाहीत.
ते मध्ये रक्त परिसंचरण प्रोत्साहन संयोजी मेदयुक्त, लसीका द्रव काढून टाकणे आणि त्वचा निरोगी आणि सुदृढ बनवते. वागवणे आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब आपण निरोगी संयोगाने नेहमी पर्यायी शॉवर वापरावे आहार आणि खेळ. प्रथम परिणाम दर्शविण्यासाठी त्यांचा दीर्घ कालावधीसाठी वापर करणे आवश्यक आहे.
सकाळी वैकल्पिक शॉवरसह दिवसाची सुरुवात केल्याने जास्त घाम येणे थांबते. कोमट आणि थंड पाण्यामध्ये बदल केल्याने रक्त परिसंचरण वाढते आणि रक्ताभिसरण होते. जर पर्यायी शॉवर सतत वापरला गेला तर घामाचे उत्पादन नियमित केले जाऊ शकते.
तथापि, जास्त घाम येणे विरुद्ध ते एकटेच मदत करत नाहीत. उबदार पाण्याने वैकल्पिक शॉवर बंद करणे आपण निश्चित केले पाहिजे, कारण पाणी थंड असताना शरीराला शरीराचे तापमान वाढवावे लागते, याचा अर्थ असा की आपण घाम येणे सुरू केले. वरिकोज नसणे (प्रकार) रक्तवाहिन्यांचे विघटन होय.
ते बहुतेकदा पायांवर असतात आणि कारण सामान्यत: आनुवंशिक अशक्तपणा असते संयोजी मेदयुक्त आणि वारंवार उभे. वरिकोज नसणे वैकल्पिक शॉवरने रोगप्रतिबंधक रोखले जाऊ शकते. त्यांचा जास्त कालावधीसाठी वापर केला पाहिजे.
वैकल्पिक शॉवर मजबूत करतात शिरा स्नायू आणि रक्तवाहिन्या रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, दीर्घकाळ उभे राहणे किंवा बसणे टाळले पाहिजे. वैकल्पिक शॉवरचा उपयोग शारीरिक श्रमांच्या संयोजनात केला जावा, विशेषत: प्रशिक्षण देऊन पाय स्नायू
मोठे असल्यास अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आधीच अस्तित्वात आहे, शस्त्रक्रिया, लेसर किंवा स्क्लेरोथेरपीद्वारे ते काढले जाऊ शकतात. कोळी नसा त्वचेच्या पृष्ठभागावर स्थित मिनी वैरिकास नसा आहेत. ते सहसा पायांवर उद्भवतात आणि एक उटणे समस्या आहे.
च्या प्रसार कोळी नसा वैकल्पिक शॉवरद्वारे प्रभावीपणे प्रतिकार केला जाऊ शकतो. बदलत्या तापमानामुळे, नसा कोमट पाण्यात त्वरीत विस्तृत होण्याचे आणि थंड पाण्यात संकुचित होण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते. त्याद्वारे रक्त परिसंचरण प्रोत्साहन दिले जाते आणि रक्त परिसंचरण वेगवान होते. अनेक लोकांची कातडी नियमित पर्यायी सरींनी अधिक मजबूत बनते. प्रतिबंध करण्यासाठी पुढील उपाय कोळी नसा नियमित ब्रश मसाज, क्रीडा क्रियाकलाप आणि परिधान केलेले असतात कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज.
