संयोजी ऊतक मजबूत करणे

अनेक लोक एक तथाकथित ग्रस्त संयोजी मेदयुक्त अशक्तपणा. पण बळकट करण्यासाठी कोणत्या पद्धती अस्तित्वात आहेत संयोजी मेदयुक्त विशेषत? ए संयोजी ऊतक कमकुवतपणा अनुवांशिकरित्या निर्धारित आहे.

याचा अर्थ असा की विकसित करण्याची क्षमता कमकुवत आहे संयोजी मेदयुक्त पालकांकडून वारशाने मिळालेला आहे. द संयोजी ऊतक कमकुवतपणा वयानुसार वाढते. ए च्या विकासासाठी हार्मोनची परिस्थिती देखील निर्णायक आहे संयोजी ऊतक कमकुवतपणा.

दरम्यान गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती, संप्रेरक शिल्लक महिला लैंगिक संबंध हार्मोन्स इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन बदलते, जेणेकरुन या परिस्थितींमध्ये संयोजी ऊतक विशेषतः संवेदनशील बनते. स्त्रिया सामान्यतः पुरुषांपेक्षा जास्त वारंवार प्रभावित होतात. वर्तन जसे की धूम्रपान, व्यायामाचा अभाव, अस्वास्थ्यकर आणि उच्च चरबीयुक्त अन्न आणि काही औषधे या समस्येमध्ये तीव्र वाढ करू शकतात.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना संयोजी ऊतक कमकुवतपणा केवळ त्यातच प्रकट होत नाही आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब (संत्र्याची साल त्वचा) किंवा ची निर्मिती ताणून गुण, जसे अनेकदा संशयित आहे, परंतु हर्नियास किंवा हर्नियेटेड डिस्कच्या निर्मितीस देखील प्रोत्साहन देऊ शकते. कोळी नसा, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, मूळव्याध आणि च्या prolapse गर्भाशय कमकुवत संयोजी ऊतक असलेल्या रुग्णांमध्ये देखील अधिक सामान्य आहे. संयोजी ऊतकांची कमकुवतपणा ही एक कॉस्मेटिक आणि वैद्यकीय समस्या आहे.

उपचार

संयोजी ऊतकांची गुणवत्ता वारशाने मिळत असल्याने, कोणतेही कारण थेरपी नाही. तथापि, अशा पद्धती आहेत ज्यांचा कमीतकमी संयोजी ऊतकांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. मध्ये जादा वजन लोकांनो, संयोजी ऊती कायमस्वरूपी तणावाखाली असतात, ज्यामुळे ती जीर्ण होऊन दीर्घकाळ कमकुवत होते.

परिणाम फक्त नाहीत ताणून गुण आणि आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब, परंतु जादा वजन च्या विकासासाठी देखील जोखीम घटक आहे इनगिनल हर्निया आणि हर्निएटेड डिस्क्स! म्हणून, एकतर आपले स्वतःचे सामान्य वजन राखणे किंवा गाठणे महत्वाचे आहे. वजन कमी करणे आवश्यक असल्यास, मध्ये बदल आहार निश्चितपणे केले पाहिजे. मजबूत वजन बदल खूप हानिकारक असतात, जसे की त्यानंतरच्या यो-यो प्रभावासह पुनरावृत्ती शून्य आहार. कारण संयोजी ऊतक वैकल्पिकरित्या ताणले जाते आणि सैल केले जाते, ज्यामुळे नॉन-लवचिक संयोजी ऊतक तंतू कमजोर होतात.

पोषण आणि पिण्याचे प्रमाण

वजन सामान्यीकरण व्यतिरिक्त, लक्ष संतुलित केले पाहिजे आहार. भरपूर ताजी फळे, भाज्या आणि साखर आणि प्राणी चरबीचे सेवन कमी केल्याने संयोजी ऊतकांच्या निरोगी विकासास प्रोत्साहन मिळते. व्हिटॅमिनचे सेवन महत्वाचे आहे, परंतु ते सहसा फळे आणि भाज्यांच्या पुरेशा पुरवठ्याद्वारे संरक्षित केले जाऊ शकते आणि कोणत्याही आहाराची आवश्यकता नसते पूरक.

पिण्यासाठी पुरेशी रक्कम देखील निर्णायक आहे. हे दिवसाला सुमारे 1.5 ते 2 लिटर असावे - जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल आणि उन्हाळ्याच्या दिवसात थोडे जास्त. संयोजी ऊतक पाणी साठवते आणि त्यात पुरेसे पाणी असल्यास ते अधिक घट्ट दिसते. चयापचय कचरा उत्पादने फ्लश करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे, जो संयोजी ऊतकांमध्ये देखील जमा होतो, मूत्रपिंडांद्वारे शरीराबाहेर.