सेलेनियमची कमतरता: लक्षणे
सेलेनियमच्या थोड्याशा कमतरतेमुळे, उदाहरणार्थ, नखांवर पांढरे डाग आणि लक्षणीय पातळ, रंगहीन केस किंवा केस गळणे होऊ शकते.
अधिक स्पष्ट सेलेनियमची कमतरता थायरॉईड ग्रंथी आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीवर परिणाम करते, उदाहरणार्थ, परंतु शरीराच्या इतर क्षेत्रांवर आणि कार्यांवर देखील. ठराविक सेलेनियमच्या कमतरतेच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- थायरॉईड कार्य विस्कळीत
- पुरुषांमध्ये प्रजनन समस्या
- संक्रमणास संवेदनशीलता
- वजन कमी होणे
- आतड्यांमधील आळशीपणा
- डोकेदुखी
- स्मृती समस्या
- सांधे दुखी
- स्नायू रोग (मायोपॅथी)
याव्यतिरिक्त, सतत सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे विशिष्ट रोगाचे स्वरूप येऊ शकते: केशन रोग हा हृदयाच्या स्नायूचा रोग आहे. काशीन-बेक रोग सांध्यातील बदल आणि हाडांची वाढ कमी करून प्रकट होतो. दोन्ही रोग जवळजवळ केवळ चीनच्या काही प्रदेशांमध्ये आढळतात जेथे मातीत सेलेनियमची पातळी अत्यंत कमी असते.
सेलेनियमची कमतरता: कारणे
तथापि, शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांनी पुरेसे सेलेनियम घेण्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. सेलेनियम-समृद्ध पदार्थ जसे की शेंगदाणे, शेंगा किंवा पांढरी कोबी त्यांच्या आहारात समाविष्ट करून ते सेलेनियमची कमतरता टाळू शकतात.
कोणते प्राणी आणि वनस्पती पदार्थ सेलेनियमचे चांगले स्रोत आहेत हे जाणून घेण्यासाठी सेलेनियम फूड्स हा लेख वाचा.
सेलेनियमच्या कमतरतेची रोग-संबंधित कारणे
- तीव्र दाहक आतड्याचे रोग (क्रोहन रोग, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस)
- अनुवांशिक सेलेनियम चयापचय विकार
- सिस्टिक फायब्रोसिस
- मूत्रपिंड कमजोरी (मूत्रपिंडाची कमतरता)
- मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे दीर्घकालीन डायलिसिस
सेलेनियमची कमतरता: काय करावे?
ब्राझील नट्स सारख्या सेलेनियम-समृद्ध खाद्यपदार्थांच्या लक्ष्यित सेवनाने थोडीशी सेलेनियमची कमतरता भरून काढली जाऊ शकते.
ओव्हरडोज टाळण्यासाठी, सेलेनियम असलेले कोणतेही आहारातील पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
