खरोखर ख्रिसमस पासून पुनर्प्राप्ती हेतू ताण आणि थंड: उबदार दक्षिणेस सुट्टीतील प्रवास. दुर्दैवाने, आमची शरीरे बर्‍याचदा एकत्र खेळत नाहीत, कारण तापमानातील फरक, लांब उड्डाणे, वेळेतील फरक आणि बॅक्टेरियातील दूषित अन्न हे गंभीर असू शकते. आरोग्य धोका खासकरुन व्यस्त वेळापत्रक असलेल्या पर्यटकांसाठी हेच खरे आहे, जे उड्डाणानंतर लगेचच प्रथम दर्शनासाठी धावतात. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे: फ्लाइट जितकी जास्त असेल तितके जास्त धोका रक्त गठ्ठा तयार होणे (थ्रोम्बोसिस), विशेषत: पाय मध्ये. गठ्ठा पोहोचला तर हृदय किंवा फुफ्फुसांचा परिणाम अत्यंत गंभीर असू शकतो: जर एखादी महत्वाची असेल तर धमनी अवरोधित केले आहे, एक फुफ्फुसाचा मुर्तपणा or हृदय हल्ला होऊ शकते.
फ्रॅंकफर्ट ते क्योटोला जाण्यासाठी लांब पल्ल्याच्या वेळी झालेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे घोडा चेस्टनट बियाणे अर्क कमी करते पाय सूज कम्प्रेशन किंवा समर्थन स्टॉकिंग्ज परिधान आणि भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे (नाही अल्कोहोल किंवा कॅफिनेटेड पेये) तसेच नियमितपणे आपले पाय हलवण्यापासून देखील हे टाळण्यासाठी दर्शविले गेले आहे अट.
सौना “अत्यंत”
जरी अल्टरनेशन गरम-थंड फायदेशीर आहे आरोग्य काही प्रमाणात (उदा. सॉना), आमच्या रक्ताभिसरण प्रणाली उच्च तापमान फरकांवर ओव्हरलोड आहे (उदा. कॅनरी बेटे हिवाळ्यामध्ये). विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार असलेल्या लोकांना धोका असतो. आमचे त्वचा हिवाळ्यातील अतिनील किरणांबद्दल देखील संवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देते. जर यात वेळ फरक जोडला गेला तर पर्यटकांनी कमकुवत असलेल्याची गणना केली पाहिजे रोगप्रतिकार प्रणालीज्यामुळे तो अतिसाराच्या आजाराच्या बाबतीत अधिक संवेदनशील होतो. यामुळे ए पकडण्याचा धोकाही वाढतो थंड जेव्हा सुट्टीतील लोक त्याच्या थंड घरी परत जातात.
अतिसाराचा समावेश आहे
भारत किंवा आफ्रिकन देशांसारख्या दुर्गम ठिकाणी, धोका असू शकतो अतिसार युरोपमधील पाच ते आठ टक्के तुलनेत 50 टक्के आहे. अंगठ्याचा नियम सिद्ध झाला आहे: नाही पाणी टॅपमधून आणि कोणतीही पॅक नसलेली आईस्क्रीम, फक्त शिजवलेले अन्न, म्हणून कोशिंबीरी, भाज्या खाऊ नका, अंडी, मासे, मांस किंवा शेलफिश कच्चे. फास्ट फूड रस्त्याच्या कडेला किंवा पेयांमध्ये बर्फाचे तुकडे टाळले पाहिजे. दात देखील खनिज सह घासले पाहिजे पाणी खबरदारी म्हणून तीव्र आजार असलेले लोक, दुर्बल मूत्रपिंड कार्य किंवा तीव्र आतड्यांसंबंधी रोग उष्ण कटिबंधांकडे जाऊ नये कारण त्यांच्यात धोका वाढतो अतिसार.
हिवाळ्यात दीर्घ-अंतराच्या प्रवासासाठी टीपा
- पहिल्या दिवशी कोणताही तणावपूर्ण कार्यक्रम नाही
- घोडा चेस्टनट बियाणे अर्क आणि कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज थ्रोम्बोसिसचा धोका कमी करतात
- शक्यतो व्हिटॅमिन पूरक पदार्थ, कारण फळ आणि भाज्यांचा वापर मर्यादित आहे
- द्रव साठी शिल्लक आपत्कालीन परिस्थितीत: 1 ग्लास फळांचा रस, 5 टेस्पून. साखर, 1.5 टीस्पून. उकडलेले 1 लिटर मीठ पाणी, फार्मसीमधून तयार तयारी.
- लसीकरण आणि मलेरिया संरक्षणाबद्दल देखील विचार करा!
