प्रभाव
अन्नासह हे कमी प्रमाणात देखील खाल्ले जाऊ शकते. एल-कार्निटाईनचा प्रभाव त्या क्षेत्रामध्ये आहे चरबी बर्निंग. हे रेणू म्हणून कार्य करते ज्याद्वारे चरबी चयापचय उत्तेजित आहे.
एक "ट्रान्सपोर्टर" म्हणून तो मानवी जीवनात कार्य करतो आणि फॅटी idsसिडस् ए पासून बी पर्यंत आणतो जळत चरबी रेणूंचे वजन कमी करण्यास मदत करते. म्हणून हे बर्‍याचदा मध्ये वापरले जाते फिटनेस उद्योग आणि शाखा.
याव्यतिरिक्त, असे म्हटले जाते की स्नायूंच्या बांधकामास समर्थन देईल, जे शरीरसौष्ठवकर्त्यांसाठी आणि ते मनोरंजक बनवते फिटनेस खेळाडू. याउप्पर, प्रशिक्षण सत्रानंतर एकाग्रतेच्या क्षमतेवर तसेच सकारात्मकतेवर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पडला पाहिजे. विशेषत: जाहिरात उद्योगाने एल-कार्निटाईनमध्ये स्नायू तयार करण्यासाठी चमत्कारी शस्त्र म्हणून विशेष केले आहे आणि चरबी बर्निंगतथापि, अंतिम वैज्ञानिक पुरावे अद्याप गहाळ आहेत. असे काही अभ्यास आहेत जे एल-कार्निटाईनचा सकारात्मक परिणाम सिद्ध करतात. तथापि, असे अभ्यास देखील आहेत जे परिणाम सिद्ध करु शकत नाहीत आणि म्हणूनच अद्याप एल-कार्निटाईनच्या पूरकतेची भरपाई होईल की नाही आणि नाही हे निश्चितपणे स्पष्ट केलेले नाही.
सामर्थ्यावर परिणाम
असे म्हटले जाते की पुरुष शक्तीवर एल-कार्निटाईनचा इतर अनेक सकारात्मक प्रभावांशिवाय सकारात्मक प्रभाव पडतो. रोमच्या एका अभ्यासातून हे सिद्ध होऊ शकते. परिणाम आश्वासक आहेत: जर एल-कार्निटाईन अधिक आणि नियमितपणे घेतले गेले असेल तर, भाग घेणा men्या पुरुषांमधे सतत सुधारित स्थापना बिंबवणे कार्य सिद्ध केले जाऊ शकते. 0.2 - 1 ग्रॅमच्या एल-कार्निटाईनचा दैनिक डोस आधीच सामर्थ्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकतो. च्या सुधारणेद्वारे चरबी चयापचय आणि ऊर्जा शिल्लक, स्थापना बिघडलेले कार्य हळूहळू कमी आणि काढून टाकले जाते.
एल-कार्निटाईन कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकते?
एल-कार्निटाईनचे मानवी शरीरावर इतर सकारात्मक प्रभाव पडतात आणि उदाहरणार्थ, कमी होणे कमी करण्यास मदत करते कोलेस्टेरॉल पातळी. एक अभ्यास वाईट असल्याचे दर्शविण्यास सक्षम होता LDL कोलेस्टेरॉल एल-कार्निटाईन जोडल्यानंतर कमी केले जाऊ शकते. चांगले एचडीएल कोलेस्टेरॉल स्थिर राहिले.
तत्सम अभ्यासात असेही दिसून आले की एल-कार्निटाईन पुरवणीद्वारे कोलेस्टेरॉलचे मूल्य दिवसेंदिवस सुधारले गेले. एल-कार्निटाईन पूरकतेच्या दुष्परिणामांपैकी एक म्हणून, हृदय धडधडणे याचा परिणाम होऊ शकतो. एल-कार्निटाईनचा थोडासा उत्तेजक प्रभाव देखील असतो आणि यामुळे होऊ शकतो टॅकीकार्डिआ प्रमाणा बाहेर झाल्यास
जीवात फक्त इतकी ऊर्जा आहे की ती कशा प्रकारे खंडित होऊ इच्छित आहे. हे ठरतो टॅकीकार्डिआ आणि निद्रानाश, म्हणून जास्त ऊर्जा बर्न करावी लागेल. विशेषत: थोड्या व्यायामाच्या दिवशी, एल-कार्निटाईनचे डोस एक ते दोन ग्रॅम पर्यंत तुलनेने कमी असले पाहिजे. सुमारे 250 मिलीग्राम (उदाहरणार्थ कॅप्सूल फॉर्ममध्ये) सुरूवातीस कमी डोसची शिफारस केली जाते. एखाद्याने प्रथम हळूहळू एक ते दोन ग्रॅमच्या डोसपर्यंत संपर्क साधला पाहिजे आणि थांबावे आणि एल-कार्निटाईन पुरविल्या जाणा .्या प्रमाणात शरीर कसे प्रतिक्रिया देते ते पहावे.
