क्रिएटिन (समानार्थी: क्रिएटिन) उत्पादने पावडर, टॅब्लेट आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपात आहारातील पूरक म्हणून व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत. १ 1990 ० च्या दशकाच्या सुरुवातीपासून याला लोकप्रियता मिळाली आहे आणि आता ती अनेक खेळाडूंनी घेतली आहे. क्रिएटिन केराटिन, क्रिएटिनिन किंवा कार्निटाईन सह गोंधळून जाऊ नये. क्रिएटिनिन हे क्रिएटिनचे विघटन करणारे उत्पादन आहे ज्यामध्ये उत्सर्जित केले जाते ... क्रिएटिनः औषध प्रभाव, दुष्परिणाम, डोस आणि उपयोग
सन केअर उत्पादनांचा वापर सनबथिंगनंतर त्वचेला पुन्हा निर्माण करण्यासाठी केला जातो. पुनर्जन्म व्यतिरिक्त, सन केअर उत्पादने सूर्यकिरणांचे दीर्घकालीन संरक्षण सुनिश्चित करतात आणि त्वचेला ओलावा देतात. ते विशेषतः उन्हात वेळ घालवल्यानंतर काळजीसाठी तयार केले गेले आहेत आणि संभाव्य उष्णता वाढू देत नाहीत ... सन केअर उत्पादनांनंतर: अनुप्रयोग आणि आरोग्य फायदे
उत्पादने आहारातील पूरक डोस स्वरूपात व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ, गोळ्या, कॅप्सूल, द्रव आणि पावडर म्हणून आणि पॅकेजिंगवर त्यानुसार लेबल केलेले. ते केवळ फार्मसी आणि औषधांच्या दुकानातच नव्हे तर सुपरमार्केट किंवा ऑनलाइन स्टोअरमध्ये सल्ल्याशिवाय विकले जातात. व्याख्या आहार पूरक आहार अनेक देशांमध्ये कायद्याद्वारे नियंत्रित केला जातो… आहारातील पूरक
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, प्रथिनांमध्ये असंख्य अमीनो idsसिड असतात, जे पेप्टाइड तत्त्वानुसार लांब साखळी तयार करण्यासाठी एकत्र जोडलेले असतात. ते पोषण द्वारे घेतले जातात आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये लहान साखळी, तथाकथित अमीनो idsसिड-दोन किंवा अमीनो idsसिड-तीन साखळ्यांमध्ये मोडतात. हे लहान अमीनो आम्ल ... प्रथिने कार्य
परिचय क्रिएटिन हे एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड आहे जे तीन अमीनो idsसिडपासून यकृत आणि मूत्रपिंडांमध्ये मर्यादित प्रमाणात तयार होते. याव्यतिरिक्त, क्रिएटिन हे मांस आणि माशांच्या आहाराद्वारे किंवा शुद्ध पूरक म्हणून आहारातील पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते. कंकाल स्नायूंच्या उर्जा उत्पादनासाठी क्रिएटिन प्राथमिक आहे आणि ... क्रिएटिनचे सेवन
क्रिएटिन कोणत्या स्वरूपात घेता येईल किंवा घ्यावे? क्रिएटिन पूरक (फूड सप्लीमेंट) अनेक वेगवेगळ्या स्वरूपात उपलब्ध आहे, उदाहरणार्थ क्रिएटिन पावडर, क्रिएटिन कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट. आपण निवडलेले कोणतेही स्वरूप त्याच्या प्रभावीतेसाठी अप्रासंगिक आहे. आपण ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे ते म्हणजे तयारीची रचना. तयारी जितकी शुद्ध ... कोणत्या स्वरुपात क्रिएटाईन घ्यावा किंवा घ्यावा? | क्रिएटिनचे सेवन
क्रिएटिन बरा एक क्रिएटिन बरा म्हणजे आहारातील परिशिष्टाचा चक्रीय सेवन. उपचारात तीन भिन्न टप्पे असतात. क्रिएटिन बरा करण्याचा फायदा असा आहे की क्रिएटिन स्टोअर्स खूप कमी वेळात वाढतात आणि स्नायूंची जास्तीत जास्त ताकद वाढते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंची पुनर्जन्म क्षमता ... क्रिएटिन बरा | क्रिएटिनचे सेवन
सारांश Creatथलीट्समध्ये कामगिरी आणि स्नायूंची इमारत सुधारण्यासाठी क्रिएटिन हे सर्वात लोकप्रिय पूरक आहे. या हेतूसाठी, खेळाडूंनी दररोज 3-5 ग्रॅम क्रिएटिन घ्यावे-सादरीकरणाचे स्वरूप आणि सेवन करण्याची वेळ अप्रासंगिक आहे. दुष्परिणाम सहसा केवळ जास्त प्रमाणामध्ये किंवा पूर्वीच्या आजारांमध्ये होतात आणि ते आटोपशीर असतात. … सारांश | क्रिएटिनचे सेवन
व्यापक अर्थाने फिटनेस, स्नायू बनवणे, वजन प्रशिक्षण, बॉडीबिल्डिंग परिभाषा ताकद प्रशिक्षण सामर्थ्य प्रशिक्षणात केवळ लक्ष्यित स्नायू तयार करणे समाविष्ट नाही तर जास्तीत जास्त शक्ती, स्फोटक शक्ती आणि सहनशक्तीमध्ये सुधारणा देखील समाविष्ट आहे. उद्दीष्टानुसार, कोणत्या प्रकारच्या शक्तीला प्रोत्साहन द्यायचे आहे, यासाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण तयार केले पाहिजे ... सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि पोषण
प्रथिने/प्रथिने मूलतः एक मूलभूत पोषक (कार्बोहायड्रेट, चरबी आणि प्रथिने) ऊर्जा चयापचय आणि इमारत सामग्री चयापचय यांच्यात फरक करते. प्रथिने हा बिल्डिंग मेटाबॉलिझमचा भाग आहे, म्हणजे ते स्नायू तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे. जेव्हा कार्बोहायड्रेट्स उपलब्ध नसतात तेव्हाच शरीर ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी प्रथिने बर्न करते. प्रथिनांची दैनंदिन गरज 1 किलो आहे ... प्रथिने / प्रथिने | सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि पोषण
क्रिएटिन/क्रिएटिन क्रिएटिन (क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, क्रिएटिन) हे ऊर्जा चयापचयचे मध्यवर्ती उत्पादन आहे. लिव्हर आणि किडनीमध्ये एमिनो अॅसिड ग्लाइसिन आणि आर्जिनिनपासून क्रिएटिन तयार होते. स्नायूमध्ये तयार झालेले क्रिएटिन हायपोग्लाइसेमिक इन्सुलिन प्रभाव मजबूत करते आणि त्याद्वारे स्नायूमध्ये साखरेचे शोषण वाढते. क्रिएटिन एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (= एटीपी) चे संश्लेषण करते,… क्रिएटाईन / क्रिएटिनाइन | सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि पोषण
पुनरुत्पादनाचे स्वरूप सक्रिय आणि निष्क्रिय पुनर्जन्मामध्ये फरक केला जातो. सक्रिय पुनर्जन्मात, सौना, स्टीम बाथ, मसाज आणि स्ट्रेचिंग व्यायामाद्वारे स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्याचा प्रयत्न केला जातो. सौनाचा प्रभाव: तुम्ही किती वेळा सॉनाला जाता? स्नायूंवर मालिशचा परिणाम शरीराचे तापमान ... नवनिर्मितीचे फॉर्म | सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि पोषण
