मांजरीचा ताण: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

बहुतांश घटनांमध्ये, ए मांडीचा सांधा क्रीडा दरम्यान अचानक अति प्रमाणामुळे होतो. यात तीव्रतेचे तीन भिन्न अंश असू शकतात आणि ते प्रभावित करते व्यसनी. आपण टाळू शकता ए मांडीचा सांधा तापमानवाढ करून आणि कर प्रत्येक स्नायूंचा गट सखोल आणि क्रीडा नंतर हळू हळू थंड करून.

मांजरीचा ताण म्हणजे काय?

A मांडीचा सांधा तथाकथित एक ओव्हरस्ट्रेचिंग किंवा दुखापत आहे व्यसनी अचानक बाजूच्या हालचाली किंवा भांडणातून उद्भवते. या प्रकरणात, व्यसनी स्केलेटल स्नायू आहेत आणि tendons पाय वर खेचणे सर्व्ह. त्यांच्या भागांना अपहरणकर्त म्हणतात. एक मांजरीचा ताण एक सामान्य खेळांची दुखापत आहे. याचा परिणाम अनेकदा सॉकर प्लेअर, अडथळे, पोहणारे, स्कीअर किंवा आईस हॉकी प्लेयरवर होतो. उपरोक्त खेळ कडकपणाने दर्शविले जातात पाय कार्य करा, ज्यामुळे एक मांडीचा त्रास होऊ शकतो. विशेषत: एक स्पर्धात्मक leteथलीट म्हणून, एखाद्यास कवटाळणे जास्त वेळा सहन करावे लागते. मांजरीच्या गाठीची तीव्रता तीन श्रेणींपैकी एक असू शकते:

सौम्य आदींचा ताण म्हणजे ओव्हरस्ट्रेचिंग, जिथे percentडक्टोर फायबरंपैकी पाच टक्क्यांपेक्षा कमी नुकसान झाले आहे. आपण या मांजरीचा ताण घेऊन नक्कीच व्यायाम करणे सुरू ठेवू शकता, परंतु आपल्याला ते जाणवेल वेदना. मांडीचा सांधा दुसर्या तीव्रतेचा अर्थ म्हणजे 5 टक्क्यांपेक्षा जास्त स्नायू फायबर अश्रू, जे आपणास अगदी हलके भार किंवा व्यसनांच्या दबावांसह वाटते. उच्चारण स्नायू फायबर अश्रू मांजरीच्या तीव्र भागाच्या तिस third्या तीव्रतेचे वैशिष्ट्य ठरतात. येथे, जखम, सूज आणि गंभीर वार वेदना येऊ शकते. मांजरीच्या तणावाच्या तीव्रतेच्या आधारावर बरे होण्याच्या प्रक्रियेस भिन्न प्रमाणात वेळ लागेल.

कारणे

जास्त प्रमाणात किंवा अचानक पाय ओसरणे किंवा ओटीपोटात स्नायू करू शकता आघाडी एक मांजरीचा ताण म्हणून ओळखले जाते काय. द वेदना आतील भागावर उद्भवते जांभळा. बॉल नंतर किंवा अडथळ्यांवरून उडी मारत असताना अचानक हालचाल एखाद्या मांडीचा त्रास टाळण्यासाठी पुरेसे असते. मांडीचा सांधा देखील अयोग्य पादत्राणे, चुकीचा उडी मारणारा किंवा द्वारे अनुकूल आहे चालू तंत्र आणि अचानक बाजूच्या हालचाली. दुसरे कारण म्हणून, तथापि, कूल्ह्यांचे जन्मजात गैरवर्तन, अ ओटीपोटाचा ओलावा वेगळ्यासह पाय लांबी किंवा हिपची बिघाड सांधे मांजरीचा ताण कारणीभूत ठरू शकतो.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

मांडीचा सांधा प्रदेशात असमाधानकारक किंवा जास्त ओझे सहसा मांसाचा त्रास होतो. यामुळे स्नायूंचा ताण उद्भवतो, ज्यामुळे ग्रस्त व्यक्तीला मांडीच्या भागामध्ये वार चादरीचा त्रास होतो. बहुतेकदा, व्यायामानंतर वेदना लगेच होते. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये, अगदी सूज दिसून येते आणि हेमेटोमा, जे बरेच दिवस टिकू शकते. प्रभावित व्यक्ती त्यांच्या संपूर्ण दैनंदिन जीवनात अत्यंत कठोरपणे प्रतिबंधित असतात, जेणेकरून त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता मोठ्या प्रमाणात ग्रस्त होते. जर प्रभावित व्यक्तीने वैद्यकीय उपचार घेण्याचे ठरविले तर द्रुत आणि गुळगुळीत उपचारांची अपेक्षा केली जाऊ शकते. काही हालचाली दरम्यान मांजरीचे ताण देखील लक्षात घेण्यासारखे असतात, जेणेकरून हे शक्य होईल आघाडी तीव्र ताण. स्नायू ताणले जातात, जेणेकरून दीर्घकाळ टिकते पेटके मांडीचा सांधा प्रदेशात विशिष्ट परिस्थितीत उद्भवू शकते. मांजरीचा ताण सामान्यत: वारांच्या वेदनांनी स्वत: ला जाणवतो आणि अनियंत्रित कृतीनंतर लगेचच होतो. बाधित प्रदेशात तीव्र सूज देखील शक्य आहे, ज्यामुळे वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत. कोणत्याही उपचारांशिवाय, मज्जातंतूचा दाह किंवा कायमस्वरूपी नुकसान देखील शक्य आहे, म्हणून डॉक्टरकडे परत बर्नरवर जाऊ नये.

रोगाचा कोर्स

मांजरीचा ताण त्याच्या तीव्रतेनुसार बदलू शकतो. मांजरीच्या पहिल्या टप्प्यात आपण खेळ खेळल्याशिवाय आपल्याला बर्‍याचदा वेदना जाणवत नाही. मांजरीचा ताण जाहीर केला जाऊ शकतो पेटके किंवा जेव्हा पाय फिरवले जातात तेव्हा वेदना होऊ शकते. सौम्य वेदना आदींचा ताण लोड-आश्रित आहे. गंभीर प्रकारच्या मांसाचा ताण, दृश्यमान हेमेटोमा आणि सूज येऊ शकते. पाय प्रतिकार विरुद्ध उशिरा दाबल्यास, तीव्र वेदना उद्भवते. तीव्र मांडीचा सांधा मध्ये, पाय पसरणे देखील अत्यंत वेदनादायक आहे.

गुंतागुंत

मांजरीचा ताण, रुग्ण प्रामुख्याने तीव्र वेदनांनी ग्रस्त असतात. ही वेदना असू शकते जळत किंवा वार, आणि प्रक्रियेमध्ये प्रभावित व्यक्तीच्या जीवनाची गुणवत्ता आणि दैनंदिन कामकाजात लक्षणीय मर्यादा आणा. रात्रीच्या वेळी मांजरीच्या तणावामुळे होणारी वेदना वेदनादायक असते ज्यामुळे झोपेची समस्या उद्भवते किंवा रुग्णाला चिडचिडी होते. शिवाय, शरीराच्या काही भागांवर सूज देखील येऊ शकते आणि जखम होणे असामान्य नाही. बाधित व्यक्तीची हालचाल देखील प्रतिबंधित आहे. मांजरीच्या ताणमुळे, दैनंदिन जीवनात विविध क्रिया यापुढे पुढाकार घेतल्याशिवाय केल्या जाऊ शकत नाहीत. द अट कधीकधी ठरतो पेटके आणि त्यामुळे तीव्र वेदना. कायम वेदनांमुळे, रुग्णाचा विकास देखील होऊ शकतो उदासीनता आणि इतर मानसिक आजार. मांजरीचा तणाव बर्‍याच बाबतीत चांगला उपचार केला जाऊ शकतो. विशेष गुंतागुंत होत नाही. विविध थेरपीच्या मदतीने, अस्वस्थता सहसा मर्यादित होऊ शकते. आयुष्याची अपेक्षा आयुष्य कमी करत नाही. केवळ क्वचित प्रसंगी शल्यक्रिया हस्तक्षेपावर अवलंबून असणार्‍या लोकांवर परिणाम होतो.

एखाद्याने डॉक्टरांकडे कधी जावे?

शारिरीक क्रियाकलापानंतर मांजरीच्या जागी दुखण्यांचे दुखणे लक्षात येण्यासारखे झाले तर मांडीचा त्रास होऊ शकतो. अस्वस्थता वाढल्यास किंवा सूज येणे आणि इतर लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचे संकेत दिले जातात हेमेटोमा, विकसित. जर तणाव किंवा पेटके आल्यास वैद्यकीय सल्ला देखील आवश्यक आहे. जरी मांसाचा त्रास अनेक बाबतीत स्वत: च बरा होतो, परंतु आवश्यक असल्यास त्याची लक्षणे नेहमीच स्पष्ट केली पाहिजेत आणि उपचार केले पाहिजेत. जखम असल्यास, तीव्र वेदना आणि इतर गुंतागुंत विकसित होतात, नातेवाईक आणि मित्रांनी प्रभावित व्यक्तीला रुग्णालयात नेणे आवश्यक आहे. तीव्र अस्वस्थता झाल्यास, आपत्कालीन चिकित्सकाला कॉल करणे देखील उचित आहे. Andथलीट आणि वृद्ध विशेषत: मांडीचा त्रास होऊ शकतात आणि पहिल्या चिन्हावर डॉक्टरांना सूचित केले पाहिजे. तीव्र स्नायू किंवा हाडांच्या आजार असलेल्या लोकांना हेच लागू होते. जो कोणी बराच काळ मांजरीच्या खोलीत गंभीर वेदनांनी ग्रस्त आहे त्याला क्रीडा चिकित्सकाचा सल्ला घ्यावा. अन्य संपर्क ऑर्थोपेडिस्ट, इंटर्निस्ट आणि फिजिओथेरपिस्ट आहेत.

उपचार आणि थेरपी

कोंबडीच्या कोणत्याही संशयास्पद ताणतणावामुळे एखाद्याने प्रशिक्षण घेणे थांबवले पाहिजे, जरी ते सौम्य असले तरीही. पुढील ओव्हरस्ट्रैचिंगद्वारे मांजरीचा त्रास वाढणे टाळणे आवश्यक आहे. आणखी काही कर येथे अस्थिबंधन च्या हिप संयुक्त मांडीचा त्रास तीव्र करते. आपण प्रथम सूज येणे आणि हेमेटोमा तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी आईस कॉम्प्रेसने मांजरीचा ताण दिला आहे. मांसाचा ताण कमी करण्यासाठी कम्प्रेशन पट्ट्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. यामुळे व्यसनांवर दबाव कमी होतो. पाय उंचावल्याने ताण कमी होतो जांभळा स्नायू. मांजरीचा तणाव खालील उपचार उष्णता उपचारांसह केला जाऊ शकतो, लिम्फॅटिक ड्रेनेज, कॉम्प्रेशन पट्ट्या किंवा फिजिओ. मॅग्नेशियम प्रशासन मांडीचा सांधा रोग बरा होण्याच्या प्रक्रियेस मदत करू शकते. मांडीचा त्रास टाळण्यासाठी, उपचार प्रक्रिया होईपर्यंत एखाद्याने खेळातील कोणतीही क्रिया टाळली पाहिजे. अन्यथा आपण एक नवीन मांजरीचा ताण जोखीम. त्यानंतर, आपण मध्यमसह प्रारंभ करू शकता वजन प्रशिक्षण. जोपर्यंत वेदना ओझेखाली येते तोपर्यंत मांजरीचा त्रास अजून बरा झाला नाही.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

तत्वतः, मांडीचा सांधा ताणतणावासाठी योग्य रोगनिदान अनुकूल आहे. बरे करण्याचा टप्पा ताणण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो. सुमारे दोन ते चार आठवड्यांत, उपचारांच्या टप्प्यात पुरेसे विश्रांती आणि क्रीडाविषयक उपक्रम टाळण्याच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन केल्यास हलके ताण असलेल्या रुग्णांना अस्वस्थता येते. जर मांजरीचा ताण अधिक तीव्र असेल तर, नंतर तीन ते सहा महिन्यांच्या उपचार कालावधीची अपेक्षा करणे आवश्यक आहे. चांगल्या रोगनिदानानंतर, नियमितपणे स्नायू तयार करणे आवश्यक असते, सतत लोड वाढते. केवळ या मार्गाने पुन्हा पडणे आणि त्यानंतरचे नुकसान टाळले जाऊ शकते. शक्तीचा ताण सामान्यत: गुंतागुंत आणि इतर विकारांशिवाय पूर्णपणे बरे होतो. जर इतर व्याधी (उदा. पडणे किंवा अपघात झाल्यानंतर) च्या संयोजनात ताण पडल्यास रोगनिदान अधिक वाईट होते. या प्रकरणात, उपचार हा दीर्घकाळ असू शकतो आणि हालचाली बिघडू शकतात. काही परिस्थितींमध्ये, या प्रकरणांमध्ये आजीवन गतिशीलता प्रतिबंध देखील असू शकतात. हे देखील करू शकता आघाडी शारीरिक लवचिकता कमी करण्यासाठी. स्पर्धात्मक खेळांमधे येणार्‍या मांडीचे स्नायू अनेकदा कित्येक महिन्यांचा अवधी असतात. काही प्रकरणांमध्ये, खेळाडू यापुढे त्यांच्या खेळात भाग घेऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे मानसिक आणि भावनिक समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे एकूण रोगनिदान अधिकच बिघडू शकते.

प्रतिबंध

मांजरीचा ताण बरा झाल्यावर हालचालींचे नमुने समायोजित करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून पुढील मांडीचा त्रास त्वरित येऊ नये. सर्वात वाईट म्हणजे अजूनही तीव्र तीव्र ताण असेल, ज्याचा परिणाम फार लवकर आणि गहन प्रशिक्षणामुळे होऊ शकतो. मांजरीचा त्रास टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, पुरेसे कर athथलेटिक श्रम करण्यापूर्वी व्यायाम प्रभावी सिद्ध झाले आहेत. कोणत्याही letथलेटिक श्रम करण्यापूर्वी आणि विशेषत: letथलेटिक स्पर्धा होण्याआधी जेव्हा एखाद्याने कार्यक्षमतेच्या मर्यादेपर्यंत स्वत: ला ढकलले तर स्नायू पूर्णपणे गरम केले पाहिजेत. त्यानंतर, ते हळू हळू थंड (थंड-डाउन) आणि पुन्हा ताणले जाणे आवश्यक आहे. जर पाय चुकीचा असेल तर चांगले फुटवेअर नवीन मांडीचा त्रास टाळण्यास मदत करेल.

आफ्टरकेअर

सराव मध्ये, मांजरीचा ताण एक नाही अट त्यासाठी पाठपुरावा काळजी घेणे आवश्यक आहे. हे विशेषतः असे आहे कारण एक सौम्य आणि मध्यम मांडीचा ताण पूर्णपणे बरे होतो. याचा परिणाम लक्षणांपासून मुक्तता होतो. अशा प्रारंभिक आजारामुळे संभाव्य लक्षणे उद्भवू शकत नाहीत. जीवघेणा परिणामही नाकारला जात आहे. परिणामी, पाठपुरावा काळजी कोणत्याही संभाव्य निओप्लाझमचे निदान करु शकत नाही, जसे की आत येऊ शकते ट्यूमर रोग. रोगाच्या तीव्र स्वरुपाच्या परिस्थितीत परिस्थिती भिन्न आहे. या प्रकरणात, चट्टे कधीकधी असेच राहते जे मांडीचा त्रास पुन्हा पुन्हा वाढविते. पुनरावृत्ती होण्याचे कारण म्हणजे उच्च पातळीवरील क्रीडा परिचयाचे असलेले ताणतणाव. गुंतागुंत टाळण्यासाठी, प्रभावित रूग्णांनी अशा किंवा अशाच अत्यंत गंभीर परिस्थिती टाळणे आवश्यक आहे. मांडीचा सांधा साठी काळजी नंतर प्रामुख्याने ज्ञान हस्तांतरण होते. वैद्यकीय कर्मचारी रूग्णांना नवीन आजाराची जोखीम टाळण्याचे मार्ग शिकवते. Stretching व्यायाम आणि संपूर्णपणे सराव करणे, विशेषत: मांडीचा त्रास कमी करणे कमी करते. तथापि, प्रत्यक्ष अंमलबजावणी ही रुग्णाची जबाबदारी आहे. पुनरावृत्ती झाल्यास, फिजिओ, उष्णता उपचार आणि नाले चिन्हे दूर करण्याचे वचन देतात. चिकित्सक वर्णन केलेल्या हालचालीवरील प्रतिबंध आणि वेदनांच्या नमुन्यावर आधारित निदान करते. पाठपुरावा परीक्षा आवश्यक झाल्यास, इमेजिंग तंत्र दस्तऐवजीकरणाच्या उद्देशाने योग्य आहेत.

आपण स्वतः काय करू शकता

मांजरीचा तणाव असल्यास, मांजरीला प्रथम विश्रांती आणि थंड करणे आवश्यक आहे. त्वरित पाय उन्नत करणे चांगले. कूलिंग कॉम्प्रेस आणि बर्फ वेदना दूर करण्यात आणि हेमॅटोमास प्रतिबंधित करण्यात मदत करेल. एक सौम्य ताण बाबतीत, या उपाय जलद उपचार सुनिश्चित करण्यासाठी बर्‍याचदा पुरेसे असतात. एखाद्या उच्चारित मांजरीचा ताण निश्चितच एखाद्या आर्थोपेडिस्टद्वारे केला जावा. डॉक्टर सहसा मांडीचा सांधा शांत करणे आणि विश्रांती घेण्यास सुचवतो. सर्वात वर, जे खेळ ताण व्यसन करणार्‍यांनी टाळले पाहिजे. तथापि, शक्ती प्रशिक्षण शारीरिक राखण्यासाठी केले जाऊ शकते फिटनेस - अर्थातच व्यावसायिक देखरेखीखाली. फिजिओथेरपी आणि योग तसेच इजा होण्याचा धोका न घेता कामगिरीतील घट थांबविण्यात मदत करते. क्रीडा शूज बदलणे याव्यतिरिक्त नवीन ताण घेण्याचा धोका कमी करू शकते. पुनर्प्राप्तीनंतर, खालील लागू होते: हलकी सुरुवात करणे खेळांपूर्वी आणि स्लो स्नायू हळूहळू मुक्त होण्यानंतर हळुवार थंड-डावा चरण समाविष्ट करा. जर अस्थिबंधन आणि स्नायू विशेषतः संवेदनशील असतील तर कॉम्प्रेशन किंवा वार्म-अप पॅंट घालणे देखील चांगली कल्पना असू शकते.