फुगीर

परिचय

If फुशारकी मध्ये एक सामान्य तक्रार आहे गर्भधारणास्तनपान देतानाही आतड्यात जास्त प्रमाणात गॅस तयार राहू शकतो किंवा पुन्हा दिसू शकतो. हे अगदी वैयक्तिक आहे आणि असंख्य संभाव्य पदार्थांमुळे होते. आपल्या स्वत: च्या शरीरावर वैयक्तिक खाद्यपदार्थाचे सहनशीलता आणि त्याचा परिणाम शोधणे महत्वाचे आहे. स्तनपान करवण्याच्या कालावधीत पाचन प्रक्रियेच्या परिणामाचे मूल्यांकन करण्यासाठी काही पदार्थ काळजीपूर्वक रेकॉर्ड करुन आणि काही उत्पादनांना जाणीवपूर्वक वगळणे किंवा त्याऐवजी हे चांगले केले जाते.

मी स्तनपान करताना मला फुशारकी का येते?

अधिक वारंवार असताना फुशारकी दरम्यान गर्भधारणा हार्मोनमुळे होऊ शकते प्रोजेस्टेरॉनस्तनपान करवण्याच्या काळात फुशारकी घेण्याचे सध्या कोणतेही सामान्य स्पष्टीकरण नाही. म्हणून हे गृहित धरणे वाजवी आहे फुशारकी स्तनपान करवण्याच्या काळात आणि नंतर मादीच्या शरीरातील हळूहळू पुनर्प्राप्तीमुळे होणारी हार्मोनल बदलांच्या संदर्भात उद्भवू शकते. गर्भधारणा आणि बाळंतपण. स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान कमी व्यायामाचा मातांवर परिणाम होऊ शकतो पाचक मुलूख.

व्यायामाचा अभाव पचन कमी करतो आणि अन्नातील घटक जास्त काळ आतड्यात राहतो. यामुळे वायूची निर्मिती वाढते. याव्यतिरिक्त, मुलाचा जन्म आणि दैनंदिन जीवनाची नवीन मागणी ही एक तणावपूर्ण परिस्थिती असू शकते, ज्यामुळे मानसिक कारणांमुळे फुशारकी देखील होऊ शकते.

बर्‍याच स्त्रिया लोखंड घेतात पूरक त्यांच्या अशक्तपणाचा उपचार करण्यासाठी स्तनपान काळात. ही औषधे देखील वारंवार कारणीभूत असतात पाचन समस्या आणि फुशारकी होऊ शकते. स्तनपान करताना फडफडपणा देखील खाण्यामुळे होऊ शकतो.

यापूर्वी यापूर्वी न बनविलेले पदार्थ खाणे देखील सामील होऊ शकते पाचन समस्या. पुढील भागात सपाट पदार्थांच्या उदाहरणाविषयी चर्चा केली आहे. शिवाय, जीवनात कोणत्याही वेळी अन्न असहिष्णुता पुन्हा दिसून येऊ शकते किंवा त्यांची लक्षणे आणखीनच तीव्र होऊ शकतात.

या कारणास्तव, निरंतर तक्रारींचे अधिक तपशीलवार निदान कधीकधी स्तनपान करूनही स्तनपान करवण्याच्या बाबतीत उपयुक्त ठरू शकते. अन्नातील असहिष्णुतेच्या संदर्भात फुशारकी येऊ शकते, उदाहरणार्थ, मध्ये दुग्धशर्करा आणि फ्रक्टोज असहिष्णुता. वाढीव वायू तयार होण्याच्या संदर्भात वारंवार आढळतो ग्लूटेन असहिष्णुता. बर्‍याचदा असहिष्णुतेमुळे होणारे फुशारकी अतिसारशी संबंधित असते.

स्तनपान देताना मला फुशारकी असल्यास मी काय करावे?

फुशारकी टाळण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे आपल्या आहार योजनेचा काळजीपूर्वक विचार करणे. असे केल्याने, आपल्या स्वतःच्या गॅसच्या वाढीसाठी संभाव्य ट्रिगर आहार तात्पुरते वगळतांना आढळले पाहिजे आणि टाळले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की पेय देखील शक्य आहे फुशारकीची कारणेविशेषत: जर त्यात कार्बनिक acidसिड असेल.

त्यांच्यात असलेल्या साखरेच्या बदल्यामुळे लाईट व्हर्जनमधील लिंबूपालासुद्धा चपळ परिणाम होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, दिवसभर नियमितपणे खाल्ले जाणारे लहान जेवण, मोठ्या प्रमाणात प्रमाणात मिळणार्‍या दुर्मिळ आहारापेक्षा जास्त पचण्याजोगे असते. याव्यतिरिक्त, पूर्णपणे चर्वण करण्याची काळजी घ्यावी आणि शक्य असल्यास हवेचा न खाणे टाळण्यासाठी खात असताना बोलू नये.

जर फुशारकी आधीच अस्तित्वात असेल तर, विविध औषधी वनस्पती आणि मसाले मदत करू शकतात. कॅरवे, एका जातीची बडीशेप आणि उद्दीपित मदतीसाठी परिचित आहेत, फुशारकी-मुक्त आणि आरामशीर प्रभाव आहेत. ते हर्बल ओतणे किंवा चहाच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकतात.

या व्यतिरिक्त, एका जातीची बडीशेप विशेषतः स्वयंपाकासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो आणि त्यामुळे अन्नाची पचनक्षमता वाढेल. वायू द्रुतगतीने सोडण्यात, आतड्यांना आराम करण्यास आणि फुशारकी टाळण्यास व्यायाम देखील उपयुक्त ठरू शकतो. याव्यतिरिक्त, गोलाकार हालचालींसह ओटीपोटात मसाज केल्याने आरामशीर प्रभाव येऊ शकतो.

चेरी पिट उशा किंवा गरम पाण्याच्या बाटल्यांच्या स्वरूपात उष्णता देखील उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, फुशारकीच्या बाबतीत गॅस सुटण्याची परवानगी देणे आणि त्यास अरुंद ठेवणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात आणि ओटीपोटात वेदना होतात. वायू द्रुतगतीने सोडण्यात, आतड्यांना आराम करण्यास आणि फुशारकी टाळण्यास व्यायाम देखील उपयुक्त ठरू शकतो.

याव्यतिरिक्त, गोलाकार हालचालींसह ओटीपोटात मसाज केल्याने आरामशीर प्रभाव येऊ शकतो. चेरी पिट उशा किंवा गरम पाण्याच्या बाटल्यांच्या स्वरूपात उष्णता देखील उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, फुशारकीच्या बाबतीत गॅस सुटण्याची परवानगी देणे आणि त्यास अरुंद ठेवणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात आणि ओटीपोटात वेदना होतात.