सामान्य उपाय
- निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापर); पुन्हा चालू होण्याचे धोका (पुनरावृत्ती होण्याचा धोका) अंदाजे 50% कमी करते - ए मध्ये सहभाग धूम्रपान बंद कार्यक्रम, आवश्यक असल्यास.
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करा (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यकतेनुसार, एखाद्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात किंवा कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना कमी वजन.
- वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
- बीएमआय खालच्या मर्यादेपेक्षा खाली पडणे (45: 22 वयाच्या; 55: 23 वयाच्या; 65: 24 वयाच्या पासून) the साठीच्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
- मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
- संघर्ष परिस्थिती
- तणाव - नवीन रीप्लेसची घटना होऊ शकते
लसीकरण
पुढील लसींचा सल्ला दिला जातोः
- न्यूमोकोकल लसीकरण
- फ्लू लसीकरण
महत्त्वपूर्ण टीपः दाहक आतड्यांसंबंधी रोग (आयबीडी) असलेले रुग्ण उपचार सह रोगप्रतिकारक, नियमित लसींना वाईट प्रतिसाद द्या. म्हणून, लसीकरणानंतर लसीकरण टायटर्स नियमितपणे तपासले पाहिजेत.
नियमित तपासणी
- नियमित वैद्यकीय तपासणी
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक समुपदेशन च्या वर आधारित पौष्टिक विश्लेषण प्रतिबंध आणि उपचार of कुपोषण किंवा कुपोषण
- मिश्रित मते आहाराच्या शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- खालील विशिष्ट आहारातील शिफारसींचे पालन:
- तीव्र भागातील: शॉनकोस्ट - शॉनकोस्टद्वारे तीव्र भागामध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये आराम मिळतो. तथापि, सह शक्य तितक्या लवकर सुरू केले पाहिजे आहार बिल्ड-अप, दृष्टीने एक Schonkost पासून कॅलरीज आणि पोषक मागणी-पांघरूण नसतात.
- माफीच्या टप्प्यात: पौष्टिक स्टोअर पुन्हा भरा आणि सामान्य वजनाचे ध्येय ठेवा.
- उच्च प्रथिने आहार - मांस, दूध, सोया आणि सोया उत्पादने, शेंगदाणे, बटाटे, अंडी.
- फायबर समृद्ध आहार (विशेषत: विद्रव्य फायबरः सायेलियम (सायसिलियम), पेक्टिन्स (बहुतेक फळांचा घटक), भाजीपाला हिरड्या (उदा. डिंक अरबी)).
- समृद्ध आहार:
- जीवनसत्त्वे (ए, डी, ई, के, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स).
- खनिजे (मॅग्नेशियम)
- घटकांचा शोध घ्या (लोह, सेलेनियम, जस्त)
- शेवट 3 चरबीयुक्त आम्ल (सागरी मासे) - विरोधी दाहक (विरोधी दाहक) प्रभाव.
- दुय्यम वनस्पती संयुगे (उदा बीटा कॅरोटीन).
- प्रोबायोटिक अन्न (आवश्यक असल्यास, आहार) पूरक प्रोबायोटिक संस्कृतींसह).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- “मायक्रोन्यूट्रिएंट्स (महत्वाची वस्तूंसह थेरपी)” अंतर्गत एक योग्य आहार घेणे देखील पहा परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण) आणि शक्ती प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण).
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- स्पोर्ट्स मेडिसिनची सविस्तर माहिती आमच्याकडून उपलब्ध आहे.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास ताण व्यवस्थापन
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.
पूरक उपचार पद्धती
- अॅक्यूपंक्चर
- मोक्सीबस्टन (शरीराच्या विशिष्ट बिंदू गरम करणे).
- योग