उताराच्या खाली स्विंग करणे, शक्यतो ताजे बर्फ आणि चमकदार निळे आकाश, पार्श्वभूमीत एक भव्य पर्वत पार्श्वभूमी, संपूर्ण कुटुंब टोमणे मारणे. स्कीइंग अजूनही हिवाळ्यातील सर्वात लोकप्रिय खेळ आहे. मग तो व्यायाम असो, निसर्गाचा अनुभव असो किंवा त्याऐवजी अग्रभागी असलेले मिलनसार अप्रिस-स्की प्रत्येकावर अवलंबून असते. कुठल्याही … हिवाळी खेळ: बर्फ आणि बर्फावरील आनंद
किनार्‍यावर असो किंवा घरगुती हवामानात: उन्हाळ्यात, थंड पाणी हा दिवसाचा क्रम असतो. मासेमारी पासून सर्फिंग पर्यंत विविध जलक्रीडांबद्दल सर्व काही. पाणी ताजेतवाने करते. पण त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. कारण समुद्र, नदी, सरोवरापासून जलतरण तलावापर्यंत पाण्याचे विविध भाग असंख्य मनोरंजक खेळांच्या संधी देतात ज्या नाहीत… पाण्याचे खेळ: पाण्यात 9 लोकप्रिय खेळ
जेव्हा खेळाडू बोर्डमध्ये जोरदार क्रॅश होतात, गडी बाद होताना बर्फ ओलांडून स्लाइड करतात, किंवा बरगडीच्या दरम्यान एक काठी मिळवतात, तेव्हा तुम्हाला प्रेक्षक म्हणून ठिकाणांचा व्यापार करायचा नसतो. पण आइस हॉकी जितका कठीण वाटेल तितका हा खेळ अनेकांना वाटते त्यापेक्षा अधिक निरुपद्रवी आहे. याचे कारण म्हणजे व्यावसायिक संरक्षणात्मक उपकरणे ... आईस हॉकी: दिसते त्यापेक्षा अधिक हानीरहित
सर्दी झाल्यावर खेळ करण्याची परवानगी आहे का? या प्रश्नावर मते भिन्न आहेत. काही म्हणतात की खेळामुळे सर्दीपासून बचाव होतो, तर काहीजण सर्दी असूनही खेळ करत असल्यास हृदयाच्या स्नायूंना जळजळ होण्यासारख्या आरोग्य धोक्यांविषयी चेतावणी देतात. खेळाच्या बाबतीत तुम्ही काय लक्षात ठेवावे ते आम्ही स्पष्ट करतो जेव्हा तुम्ही… शीत आणि खेळ: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?
हिवाळी खेळांमधील अनेक पर्यायांपैकी स्कीइंग हा एक परिपूर्ण क्लासिक आहे. यात आश्चर्य नाही, स्कीइंग हे केवळ मजेदारच नाही आणि तुम्हाला रोजच्या तणावापासून मुक्त करते, परंतु जोपर्यंत तुम्ही महत्त्वाच्या मूलभूत गोष्टींना चिकटून राहता तोपर्यंत ते तुमच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले असते. उत्कट स्कीअर येत्या हिमवर्षाव आणि हिवाळ्याच्या हंगामाची वाट पाहत आहेत… निरोगी स्कीइंग
शारिरीक तंदुरुस्ती व्यतिरिक्त, उतारावरून सुरक्षित आणि सुरळीत परत येण्यासाठी स्कीइंगमध्ये इतर घटक महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तुम्ही तुमच्या शारीरिक तंदुरुस्तीवर पूर्णपणे विसंबून राहिल्यास तळाच्या स्टेशनऐवजी रुग्णालयात उतरणे सहज संपते. चांगली उपकरणे, सूर्यापासून त्वचेचे संरक्षण तसेच… स्कीइंगः हेल्मेटसह, अल्कोहोलशिवाय
एक लवचिक बँडसह सामर्थ्य प्रशिक्षण आधीच 1960 च्या दशकात विकसित केले गेले होते, जेव्हा एरिच डीयूझरने राष्ट्रीय सॉकर संघाला सायकलच्या आतील ट्यूबसह प्रशिक्षण दिले. 1967 मध्ये त्यांनी रिंगच्या आकाराचे डीझरबँड विकसित केले. वाढत्या प्रतिकारशक्तीसह प्रशिक्षणाचे अनेक फायदे असले तरी, गेल्या दशकांमध्ये ते खरोखर पकडले गेले नाही. Thera- बँड Thera- बँड ... थेरा-बँडसह प्रशिक्षण
पेझीबॉल - सिट बॉल किंवा फिट बॉल म्हणून ओळखले जाते, हे पाठीसाठी एक आदर्श प्रशिक्षण साधन आहे. त्याच्या विशेष गुणधर्मांमुळे, ते शरीराशी उत्तम प्रकारे जुळवून घेते आणि अशा प्रकारे मणक्याला शारीरिक स्थितीत प्रशिक्षित करू शकते. त्यामुळे पेझीबॉल हे एक इष्टतम फिटनेस उपकरण आहे जे अनेक प्रकारे वापरले जाऊ शकते. … पेझी बॉलसह बॅक फिटनेस
सायकलिंग निरोगी, पर्यावरणास अनुकूल, किफायतशीर आणि बूट करण्यासाठी मजेदार आहे. या कारणास्तव, लाखो लोक नियमितपणे त्यांच्या बाईकवर येतात. परंतु अनेकांना काय माहित नाही: चुकीच्या पद्धतीने समायोजित केलेल्या दुचाकीवर सायकल चालवल्याने पाठीच्या आणि मणक्याला कायमस्वरूपी आणि कायमचे नुकसान होऊ शकते. शेवटी, सायकल चालवणे खरोखरच निरोगी आहे जर माणूस आणि मशीन… बॅक-फ्रेंडली सायकलिंग: काय विचारात घ्यावे?
ऑफिसच्या वेळेत इतर प्रकारे फिटनेस परत करा. तुम्हाला ऑफिसमध्ये शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला व्यायाम दाखवतो. वेगळ्या प्रकारची बॅक फिटनेस पीसीसमोर तासन्तास बसणे आणि परत एकदा चिमटे काढणे. तीरंदाजी, वृत्तपत्र रोइंग किंवा वृत्तपत्र खेचून प्रयत्न करा. काय आहे … कार्यालयात परत व्यायाम
प्रत्येकाच्या हातात पाण्याची बाटली घ्या. दोन्ही खांद्यासमोर उभ्या धरा. आपला डावा हात खूप पुढे पसरवा. उजवा हात खूप मागे खेचा. आपण आपले कूल्हे मुरडत नाही याची खात्री करा आणि परत पोकळ पडू नका. थोडा वेळ ताण धरा आणि नंतर दुसऱ्या बाजूला स्विच करा. प्रत्येक… कार्यालयात मागील व्यायाम: व्यायाम 1
बाटल्या तुमच्या शरीराच्या बाजूला खांद्याच्या उंचीपर्यंत वाढवा. हात किंचित वाकलेले असणे आवश्यक आहे. थोडक्यात धरा, नंतर हळूहळू खाली. एकूण दहा वेळा, लहान विराम, तीन पास. प्रभाव: खांदे आणि मानेसाठी व्यायाम मजबूत करणे.
