स्कीइंगः हेल्मेटसह, अल्कोहोलशिवाय

शारीरिक व्यतिरिक्त फिटनेसस्लॉईंगमधून सुरक्षित आणि आवाज परत येण्यासाठी इतर घटक स्कीइंगमध्ये महत्वाची भूमिका बजावतात. आपण पूर्णपणे आपल्या शरीरावर अवलंबून राहिल्यास तळागाळातील स्टेशनच्या ऐवजी हॉस्पिटलमध्ये सहजपणे खाली उतरणे संपेल फिटनेस. चांगली उपकरणे, यांचे संरक्षण त्वचा सूर्या विरुद्ध तसेच थंड, आणि न देणे अल्कोहोल or औषधे जसे कोकेन एखाद्याच्या वेदनादायक तोटेशिवाय स्कीइंग अनुभवाचा आधार तयार करा आरोग्य.

उपकरणे आणि स्कीइंग

स्की, स्की बूट्स आणि स्की बाइंडिंग तांत्रिकदृष्ट्या योग्य असणे आवश्यक आहे आणि नियमितपणे तपासले पाहिजे. बंधन आकार आणि वजनानुसार स्वतंत्रपणे समायोजित करणे आवश्यक आहे. जर हे फारच हळुवारपणे बसले असेल तर, वेगवान वळण लावतानादेखील हे पूर्णपणे बंद होऊ शकते, संभाव्यत: गंभीर नफ्याचे परिणाम नकारात्मक परिणामासह होऊ शकतात. आरोग्य. विशेषत: नवशिक्या किंवा स्कायर्ससाठी जे क्वचितच स्की करतात, स्पेशल उपकरणे भाड्याने देणे एखाद्या विशिष्ट दुकानातून किंवा स्की स्कूलकडून आदर्श आहे.

तसे - जर्मनीमध्ये, इटलीपेक्षा हेल्मेट उतारांवर अनिवार्य नाहीत. तथापि, हेल्मेट घालण्याची शिफारस डॉक्टर आणि तज्ञांकडून केली जाते आणि कधीकधी कर्तव्य म्हणून देखील आवश्यक असते. अगोदर हेल्मेट घालणारे बरेच स्कीअर केवळ सुरक्षिततेच्या पैलूबद्दलच उत्सुक नसून हेल्मेटदेखील तितकेच संरक्षण देऊ शकतात या वस्तुस्थितीबद्दल देखील थंड, गोंडस आणि सूर्य.

स्कीइंगः सूर्यापासून त्वचेचे रक्षण करा

बर्‍याच स्कीयरना स्कीइंग व्यतिरिक्त ताजी हवा तसेच सूर्याचा आनंद घेण्यास आवडते. ही जोपर्यंत समस्या नाही त्वचा गहन पुरवठा आहे सनस्क्रीन अगोदर. हे असे आहे कारण बर्फ आणि बर्फ विशेषत: सूर्य किरणांना प्रतिबिंबित करतात, जोखीम वाढवतात सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ. चा धोका थंड करण्यासाठी त्वचा तसेच कमी लेखू नये.

तर सूर्य आणि थंडी या दोन्हीपासून त्वचेचे उत्तम प्रकारे संरक्षण करण्यासाठी अशी सनस्क्रीन आहेत जी सर्दीपासून संरक्षण देखील देतात. ओठांसाठी सनब्लॉक आणि चिकट संरक्षक क्रीम देखील स्कीयरच्या भांडीचा एक भाग आहे. सनग्लासेस केवळ सूर्यापासून संरक्षणच करत नाही तर प्रतिबंधित देखील करते दाह या नेत्रश्लेष्मला ड्राफ्टमुळे उद्भवते.

स्कीइंग करताना अल्कोहोल

बर्‍याच स्कायर्ससाठी, यशस्वी स्कीच्या सुट्टीमध्ये संगीत, नृत्य आणि सामान्यत: तथाकथित एप्रीस स्की देखील असते अल्कोहोल. पुन्हा पुन्हा, तथापि, अल्कोहोल स्कीइंग करताना मद्यपान केल्यामुळे गंभीर अपघात होतात, कारण अल्कोहोलच्या प्रभावामुळे आत्म-मूल्यांकन बिघडू शकते.

आणि केवळ इतकेच नाही की स्वत: चे मूल्यांकन केल्याने उतारांवर इतर स्कीयर धोक्यात येऊ शकतात. अल्कोहोल, सर्दीच्या संयोगाने, ए चा धोका देखील वाढवू शकतो हृदय हल्ला किंवा स्ट्रोक. आजपर्यंत जर्मन उतारांवर प्रति माईल मर्यादा नसल्या तरीही स्कीइंग करताना पूर्णपणे मद्यपान करणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.