उतार खाली स्विंग करणे, शक्यतो ताजे बर्फ आणि चमकदार निळे आकाश, पार्श्वभूमीत एक भव्य डोंगर पार्श्वभूमी, संपूर्ण कुटुंब. स्कीइंग अजूनही हिवाळ्यातील सर्वात लोकप्रिय खेळ आहे. तो व्यायाम असो, निसर्गाचा अनुभव असो किंवा त्याऐवजी अग्रभागी असणारा मिलनसार अ‍ॅप्रिस-स्की प्रत्येकावर अवलंबून आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, नवशिक्यांना स्की स्कूलला भेट देण्याचा सल्ला दिला जातो. एक स्वस्त पर्याय म्हणजे आपल्या मित्रांच्या किंवा नातेवाईकांच्या वर्तुळातील एखाद्याला त्यांच्या कौशल्यांचा अभ्यास करायचा. तसे, स्कीइंगची गोष्ट येते तेव्हा मुले वास्तविक नैसर्गिक असतात. जितके लहान असेल तितके चांगले.
स्कीइंगमधील फिटनेस घटक
जर आपण सकाळपासून दुपारपर्यंत उतारावर असाल तर एकामागून एक धाव पूर्ण केली तर आपण आपल्या सर्वांना आव्हान देत आहात पाय आपल्या वरच्या शरीरावर आणि खांद्यांव्यतिरिक्त स्नायू. आणि आपण न केल्यास कॅलरीचा वापर देखील सिंहाचा असतो मेक अप परतीच्या वळणावरही हे फारच आश्चर्यकारक. फिजिकल बेस ही नियमितपणे सुरू केलेली स्की जिम्नॅस्टिक्स आगाऊ आहे.
स्कीइंग मजेसाठी आवश्यक उपकरणे
स्की, बाइंडिंग्ज, बूट्स आणि पोल - शंका असल्यास चांगले उपकरणे स्थानिकपणे भाड्याने मिळू शकतात. हे काही स्वस्त नाही, परंतु आपल्याला नवीन मॉडेल्स वापरुन पहाण्याचा फायदा आहे. विशेषत: मुलांसाठी, आपण उच्च-गुणवत्तेच्या उपकरणांवर लक्ष दिले पाहिजे आणि स्की बूट्स तंतोतंत फिट असणे आवश्यक आहे. तरूण आणि वृद्धांसाठी देखील महत्वाचे: उबदार, कार्यशील कपडे.
स्की वर सुरक्षा
जखम टाळण्यासाठी वाजवी तयारी करणे आवश्यक आहे, कारण ओझे सांधेविशेषत: गुडघे खूप मोठे आहेत. क्रीडा शास्त्रज्ञ सुरू करण्याचा सल्ला देतात शक्ती आणि सहनशक्ती हंगाम सुरू होण्यापूर्वी किमान आठ ते दहा आठवड्यांपूर्वी प्रशिक्षण घ्या. याव्यतिरिक्त, हौशी स्कीयर्सनी उतारांवर पहिल्या काही दिवसांत जास्त प्रमाणात नसावे, परंतु त्याऐवजी हलकी सुरुवात करणे दररोज काही सह स्क्वॅट आणि सुलभ धावा - हे देखील लांब विश्रांतीनंतर लागू होते. तसेच, मुलांसाठी आवश्यक आहे आणि पालकांसाठी शिफारस केलेलेः वंशजांसाठी हेल्मेट!
