जादा वजन खेळ

खेळांसाठी खूप चरबी? कोणतीही सबब नाही, कृपया! त्याऐवजी, विशेषतः जास्त वजन असलेल्या लोकांनी व्यायामाच्या बाबतीत का जावे याची पुरेशी गंभीर कारणे आहेत. कारण खेळ हा केवळ एक प्रभावी चरबी मारणारा आणि आरोग्यासाठी मोलाचे योगदान नाही - मेंदूने निवडलेला तो खरोखरच मजेदार आहे! सबब क्रमांक बंद करण्याचा निमित्त ... जादा वजन खेळ

खेळ: प्रारंभ फिट?

बर्‍याच लोकांना ते तंदुरुस्त आणि परफॉर्म करण्यास सक्षम आहेत की नाही याची निरोगी जाणीव असते. अर्थात, दैनंदिन परिस्थितींमध्ये हे आधीच लक्षात येण्याजोगे आहे: ज्याला पायऱ्या चढताना लवकर श्वास सुटतो त्याने त्यांच्या तंदुरुस्तीसाठी तेवढेच काहीतरी केले पाहिजे ज्याला थकवा जाणवतो आणि नंतर विश्रांतीची गरज आहे ... खेळ: प्रारंभ फिट?

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमसाठी खेळ

पाठीच्या तक्रारी तसेच मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमच्या क्रॉनिक डीजेनेरेटिव्ह रोगांच्या बाबतीत (उदाहरणार्थ, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस), क्रीडा क्रियाकलाप महत्वाची भूमिका बजावते. शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय लोक वाढत्या वयामुळे अधिक हाडांचे प्रमाण गमावतात, ज्यामुळे गळती झाल्यास हाडे मोडण्याचा धोका वाढतो. याउलट, सामर्थ्य आणि लवचिकता ... मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमसाठी खेळ

क्रीडा दुखापतींविरूद्ध एंजाइम थेरपी

उन्हाळा येत आहे आणि त्याचबरोबर क्रीडा दुखापतींची संख्या पुन्हा वाढत आहे. मग ते जॉगिंग, सायकलिंग, क्लाइंबिंग किंवा सॉकर खेळणे असो - फक्त एक लक्ष लागते आणि घोट्याला मोच येते किंवा हाताला जखम होते. आता काही वर्षांपासून, एंजाइमची तयारी देखील अशा उपचारांसाठी वापरली जाते ... क्रीडा दुखापतींविरूद्ध एंजाइम थेरपी

व्यायाम आणि खेळांसह निरोगी जीवन

नियमित मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप हा अनेक रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी सर्वात प्रभावी घटकांपैकी एक आहे. याव्यतिरिक्त, हे जीवन गुणवत्ता आणि कल्याण सुधारण्यात लक्षणीय योगदान देऊ शकते. आपल्या आरोग्यासाठी खेळ आणि व्यायाम काय करतात ते येथे वाचा. वृद्धत्वाविरूद्ध एक शस्त्र म्हणून नियमित व्यायाम प्रभावची श्रेणी प्रभावीपणे राहिली आहे ... व्यायाम आणि खेळांसह निरोगी जीवन

कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: खेळासाठी चांगले?

कॉम्प्रेशन थेरपी सामान्यतः शिरासंबंधी रोगाच्या वैद्यकीय उपचारांचा एक घटक म्हणून ओळखली जाते. पण वाढत्या प्रमाणात, क्रीडापटू व्यायामादरम्यान कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालताना दिसतात. परंतु रेस आणि मॅरेथॉन दरम्यान कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज देखील दिसू शकतात. प्रश्न नाही, हे सर्व खेळाडू शिरासंबंधी रोगाने ग्रस्त असतीलच असे नाही. पण कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज इतक्या लोकप्रिय का आहेत ... कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: खेळासाठी चांगले?

क्रीडा औषधातील कामगिरीचे निदान

फिटनेस आणि वैयक्तिक कामगिरी कशी ठरवता येईल हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का? या हेतूसाठी आपल्यासाठी मोजमाप पद्धतींची संपूर्ण श्रेणी उपलब्ध आहे. परंतु परीक्षांचा वापर होण्याआधी, ते कोणत्या उद्देशाने काम करतात यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा पहिला प्रश्न आहे. मानवी कामगिरी अनेक घटकांद्वारे निर्धारित केली जाते: शरीर, संविधान, उंची आणि वजन,… क्रीडा औषधातील कामगिरीचे निदान

परफॉरमेंस डायग्नोस्टिक्स: कसे मोजायचे?

नाडी, रक्तदाब आणि दुग्धशर्करा मापन: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्याची सहनशक्ती आणि लवचिकता तपासण्यासाठी, नाडीचे दर, श्वसन आणि रक्तदाब यासारखे मापदंड निश्चित करणे सोपे आहे. व्यायामादरम्यान स्नायूंमध्ये ऑक्सिजनची मागणी वाढते, श्वसनाचे प्रमाण, हृदयाचे ठोके आणि नाडी वाढते. याव्यतिरिक्त, जहाजे… परफॉरमेंस डायग्नोस्टिक्स: कसे मोजायचे?

हिवाळी खेळ: बर्फ आणि बर्फावरील आनंद

उताराच्या खाली स्विंग करणे, शक्यतो ताजे बर्फ आणि चमकदार निळे आकाश, पार्श्वभूमीत एक भव्य पर्वत पार्श्वभूमी, संपूर्ण कुटुंब टोमणे मारणे. स्कीइंग अजूनही हिवाळ्यातील सर्वात लोकप्रिय खेळ आहे. मग तो व्यायाम असो, निसर्गाचा अनुभव असो किंवा त्याऐवजी अग्रभागी असलेले मिलनसार अप्रिस-स्की प्रत्येकावर अवलंबून असते. कुठल्याही … हिवाळी खेळ: बर्फ आणि बर्फावरील आनंद

पाण्याचे खेळ: पाण्यात 9 लोकप्रिय खेळ

किनार्‍यावर असो किंवा घरगुती हवामानात: उन्हाळ्यात, थंड पाणी हा दिवसाचा क्रम असतो. मासेमारी पासून सर्फिंग पर्यंत विविध जलक्रीडांबद्दल सर्व काही. पाणी ताजेतवाने करते. पण त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. कारण समुद्र, नदी, सरोवरापासून जलतरण तलावापर्यंत पाण्याचे विविध भाग असंख्य मनोरंजक खेळांच्या संधी देतात ज्या नाहीत… पाण्याचे खेळ: पाण्यात 9 लोकप्रिय खेळ

आईस हॉकी: दिसते त्यापेक्षा अधिक हानीरहित

जेव्हा खेळाडू बोर्डमध्ये जोरदार क्रॅश होतात, गडी बाद होताना बर्फ ओलांडून स्लाइड करतात, किंवा बरगडीच्या दरम्यान एक काठी मिळवतात, तेव्हा तुम्हाला प्रेक्षक म्हणून ठिकाणांचा व्यापार करायचा नसतो. पण आइस हॉकी जितका कठीण वाटेल तितका हा खेळ अनेकांना वाटते त्यापेक्षा अधिक निरुपद्रवी आहे. याचे कारण म्हणजे व्यावसायिक संरक्षणात्मक उपकरणे ... आईस हॉकी: दिसते त्यापेक्षा अधिक हानीरहित

शीत आणि खेळ: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

सर्दी झाल्यावर खेळ करण्याची परवानगी आहे का? या प्रश्नावर मते भिन्न आहेत. काही म्हणतात की खेळामुळे सर्दीपासून बचाव होतो, तर काहीजण सर्दी असूनही खेळ करत असल्यास हृदयाच्या स्नायूंना जळजळ होण्यासारख्या आरोग्य धोक्यांविषयी चेतावणी देतात. खेळाच्या बाबतीत तुम्ही काय लक्षात ठेवावे ते आम्ही स्पष्ट करतो जेव्हा तुम्ही… शीत आणि खेळ: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?