स्नायू असंतुलन: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

स्नायूंच्या असंतुलनात, विशिष्ट चळवळीत सामील असलेल्या onगोनिस्ट आणि प्रतिपक्षी स्नायूंमध्ये असंतुलन असते. या प्रकारचे डिसबॅलेन्स बर्‍याचदा हालचालींच्या अभावामुळे, आघातानंतर किंवा न्यूरोजेनिक आजाराच्या परिणामी स्वत: ला सादर करतात. द उपचार निवडीची आहे फिजिओ, विशिष्ट परिस्थितीत विद्युत उत्तेजनासह व्यायाम सत्रांसह.

स्नायू असंतुलन म्हणजे काय?

हालचाली करण्यासाठी, मनुष्य मध्यभागी जोडलेल्या विरोधी स्नायूंच्या सुसंवादावर अवलंबून असतो मज्जासंस्था इव्हेंटेंट मोटार इन्सर्व्हेशन मार्गे जेव्हा संकुचित होतात तेव्हा स्नायू कधीही एकटे काम करत नाहीत. चळवळीची जाणीव होणारी onगोनिस्ट नेहमी विरोधी किंवा विरोधी यावर अवलंबून असते जे चळवळीला उलट दिशेने सक्षम करते. जर ते तितकेच मजबूत नसतील तर स्नायूंचा असंतुलन अस्तित्त्वात आहे. जेव्हा एगोनिस्ट फ्लेक्सर लवचिक होते, तेव्हा विरोधी एक्सटेन्सरने एकाच वेळी वाढविणे आवश्यक आहे. प्रारंभिक स्थितीत परत येणे एक्स्टेंसरच्या वाक्याने शक्य केले आहे, ज्याच्या बदल्यात विरोधी म्हणून मूळ फ्लेक्सर आहे. उदाहरणार्थ, ओटीपोटात स्नायू मागच्या स्नायूंचे विरोधी आणि उलट आहेत. अगोनिस्ट आणि विरोधी स्नायू साधारणत: समान असावेत शक्ती. जर ते नसतील तर स्नायूंचे असंतुलन असते. खराब पवित्रा, वेदना आणि अपरिवर्तनीय नुकसान अशा असंतुलनांचे उशीरा परिणाम होऊ शकतात. पुनर्वसन आणि फिजिओथेरपी्यूटिक व्यायामाच्या संदर्भात, उदाहरणार्थ, अ‍ॅगोनिस्ट आणि विरोधी यांचे संतुलित प्रशिक्षण म्हणूनच ते अधोरेखित करण्याचे ध्येय मानले जाते. कधीकधी सर्वात सामान्य असंतुलन चिंता असते ओटीपोटात स्नायू, जे सामान्यत: परतच्या स्नायूंपेक्षा जास्त कमी विकसित केले जातात.

कारणे

स्नायूंच्या असंतुलनाचे कारण म्हणजे स्नायू कमी होणे किंवा स्नायू दुबळे होणे किंवा प्रतिपक्षी किंवा विरोधी यांचे कमकुवत होणे. या इंद्रियगोचर अंतर्गत दुर्लक्ष करून एकतर्फी बल विकास सहकार असू शकतो कर क्षमता. या घटनेचा सर्वात महत्वाचा ट्रिगर म्हणजे प्रभावित झालेल्या स्नायूवर ताण नसणे किंवा पूर्ण अभाव. तथापि, क्रीडा दरम्यान आणि दैनंदिन जीवनात एकतर्फी ताण देखील एक कारण असू शकते. स्नायूंचा असंतुलन हा एक ओव्हरराइडिंग रोगाचे लक्षण म्हणून किंवा आघात झाल्यामुळे देखील उद्भवू शकतो. संबद्ध रोग सहसा मध्यवर्ती रोग असतात मज्जासंस्थाजसे की ऑटोम्यून रोग मल्टीपल स्केलेरोसिस. जेव्हा मोटर मज्जातंतू ऊतक अशा रोगांमुळे खराब होते तेव्हा कमी हालचाली आदेश मध्यभागी एखाद्या स्नायूपर्यंत पोहोचतात मज्जासंस्था. परिणामी, प्रभावित स्नायू यापुढे त्याच्या विरोधकांइतकेच प्रशिक्षित किंवा ताणले जाऊ शकत नाहीत. ही घटना मोटरसह देखील उद्भवू शकते मज्जातंतू नुकसान शरीराच्या परिघाकडे, उदाहरणार्थ न्यूरोपैथीच्या संदर्भात. जर स्नायूंचा असंतुलन स्नायूंच्या स्नायूंच्या आघात झाल्यास उद्भवला तर अपर्याप्त पुनर्जन्म किंवा वेदना-संबंधित चुकीची लोडिंग हे सहसा कारण असते.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

ची लक्षणे स्नायू असंतुलन प्राथमिक कारणावर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून राहा. मध्ये स्नायू असंतुलन स्नायू कमी होण्यामुळे, स्नायू वाढत्या ताणतणावाद्वारे विशिष्ट उत्तेजनास अनुकूल बनते, तर त्याचा समकक्ष कोणत्याही उत्तेजनास सामोरे जात नाही आणि त्यामुळे मागील तणाव टिकवून ठेवतो. अशा प्रकारे या दोघांमधील छोटा संबंध विस्कळीत झाला आहे. स्नायू असंतुलन दुसरीकडे, जेव्हा स्नायू तणाव कमी करून एखाद्या विशिष्ट स्फूर्तीस अनुकूल होते तेव्हा स्नायू वाढवण्यामुळे असतात. इतर स्नायूंचा ताण पुन्हा स्थिर राहतो, यामुळे कमी होण्याचे प्रमाण बदलते. एक प्रतिकूल भार असल्यास वितरण स्नायू आणि दरम्यान सांधे दीर्घकाळापर्यंत, वेदनादायक स्नायूंचा ताण, टेंडन ओव्हरलोड आणि स्नायूंच्या सहाय्याने आर्थ्रो-स्नायूंचे असंतुलन विकसित होते. समन्वय or कार्यात्मक विकार. सांध्यासंबंधीचा वाढलेला पोशाख आणि फाडणे कूर्चा परिणाम होऊ शकतो. परिघीय मज्जासंस्थेमध्ये न्यूरोजेनिक असंतुलन कारणास्तव, मोटारच्या कार्याव्यतिरिक्त प्रभावित क्षेत्राची संवेदनशीलता बर्‍याचदा क्षीण होते. मध्यवर्ती चिंताग्रस्त कारणास्तव, अशीच परिस्थिती असू शकते.

निदान आणि कोर्स

एक स्पष्ट स्नायू असंतुलन फक्त व्हिज्युअल निदान करून चिकित्सक आणि विशेषत: फिजिओथेरपिस्टद्वारे केले जाऊ शकते. वैद्यकीय इतिहासपूर्वीचा आघात किंवा ज्ञात न्यूरोजेनिक रोग हे डिसबलेन्सचे सूचक असू शकतात. अशी लक्षणे हंचबॅक असंतुलन देखील दर्शवते. स्नायूंचे स्लाइस रेडियोग्राफ, जे स्नायूंच्या अभिव्यक्तीचे मूल्यांकन करण्यास परवानगी देतात, हे निदानात्मक आहेत. रुग्णाची रोगनिदान प्राथमिक कारणावर अवलंबून असते. तत्वतः, कोणतीही असंतुलन लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे सुधारली जाऊ शकते. तथापि, संपूर्ण स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीची सामान्यत: गरीब शक्यता इतर कारणांपेक्षा मध्यवर्ती चिंताग्रस्त कारणांशी संबंधित असते.

गुंतागुंत

स्नायूंचे असंतुलन सामान्य आहेत. खरं तर, प्रत्येकजण कमीत कमी थोड्या प्रमाणात प्रभावित होतो कारण काही स्नायू किंवा स्नायू गट नेहमीच इतरांपेक्षा कमी वापरले जातात. किरकोळ असंतुलन अस्वस्थता आणत नाहीत. मजबूत स्नायू असंतुलन आघाडी तीव्र करण्यासाठी वेदना. सामान्यत: काही व्यायाम करून, स्नायूंना समान प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते, जेणेकरून तक्रारी देखील अदृश्य होतील. तथापि, काहीही केले नसल्यास, वेळोवेळी गुंतागुंत वाढतात, बहुतेक वेळा अपरिवर्तनीय बदलांद्वारे दर्शविले जाते. कोणत्या गुंतागुंत होऊ शकतात? सर्वात महत्वाच्या गुंतागुंतंमध्ये स्नायूंचा ताण, टेंडोपैथी आणि आर्थ्रोसिस. दीर्घकाळापेक्षा कमी पवित्रा घेण्याच्या संदर्भात स्नायूंचा ताण वाढतो. ते वेदनारहित असू शकतात. तथापि, वेदना बहुतेकदा दबाव किंवा हालचालीसह होते. स्नायू ऊती कठोर होतात. स्नायूंचा ताण अद्याप विविध उपचारांद्वारे उलट केला जाऊ शकतो उपाय. टेंडोपाथी हे मायक्रो अश्रू आहेत tendons मजबूत स्नायूंचा. कधीकधी हे पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत. म्हणून, परिणामी डीजेनेरेटिव्ह बदल होऊ शकतात. कंडराची जोड दर्शवते ओसिफिकेशन आणि कॅल्सीफिकेशन हे बदल प्रामुख्याने दाहक नसतात हे खरे आहे. तथापि, यांत्रिक जळजळ होऊ शकते आघाडी दुय्यम दाह, जे अध: पत प्रक्रियेस गती देते. कधीकधी लक्षणेपासून मुक्तता केवळ शस्त्रक्रियेद्वारे शक्य होते. सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचा असंतुलन देखील होऊ शकतो आघाडी ते आर्थ्रोसिस त्यानंतरच्या संयुक्त विकृतीसह आणि हालचालींच्या गंभीर मर्यादेसह.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, हा रोग तुलनेने उशीरा झाल्यास निदान केला जातो, कारण लक्षणे विशेषतः वैशिष्ट्यपूर्ण नसतात आणि इतर आजारांमुळे गोंधळ होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, म्हणूनच, एखाद्या विशिष्ट कारणाशिवाय स्नायूंमध्ये अस्वस्थता आणि वेदना असल्यास पीडित व्यक्तीने डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. या तक्रारींद्वारे उपचार केलेला दुसरा मूलभूत रोग सूचित होऊ शकतो. कोणत्याही परिस्थितीत, वेदना प्रतिबंधित हालचाली झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, जे सहसा स्वतःच अदृश्य होत नाही आणि दीर्घ काळासाठी टिकते. यामुळे संक्रमण आणि जळजळ देखील होऊ शकते. याचा प्रसार होण्यापासून रोखण्यासाठी डॉक्टरांकडून उपचार घ्यावेत. कायमस्वरूपी वेदना आणि हालचालींवर प्रतिबंध करणे यामुळे मानसिक अस्वस्थता निर्माण होणे सामान्य नाही. या प्रकरणात, मानसशास्त्रज्ञाद्वारे देखील उपचार घ्यावेत. पहिल्या प्रकरणात, रोगाचा निदान करण्यासाठी सामान्य चिकित्सकाचा सल्ला घेतला जाऊ शकतो. पुढील कोर्समध्ये, नंतर उपचार एखाद्या तज्ञाद्वारे चालविणे आवश्यक आहे.

उपचार आणि थेरपी

स्नायू असंतुलन असलेल्या रूग्णांच्या निवडीचा उपचार हा आहे शारिरीक उपचार. न्यूरोजेनिक कारणांसाठी, न्यूरोलॉजिकली प्रशिक्षित फिजिकल थेरपिस्टचा संदर्भ दर्शविला जातो. दरम्यान फिजिओ काळजी, विरोधी आणि अ‍ॅगनिस्ट यांना पुनर्संचयित करण्यासाठी समान प्रमाणात प्रशिक्षण दिले जाते शिल्लक. विशेषत: मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या आजाराच्या बाबतीत, हे एक मोठे ध्येय आहे. मध्ये मज्जातंतू मेदयुक्त तेव्हा पाठीचा कणा or मेंदू खराब झाले आहे, आकुंचन आज्ञे यापुढे स्नायूंकडे पुरेसे पुरत नाहीत, यामुळे प्रशिक्षण घेणे अधिक अवघड आहे. हे नाते परिघीय मज्जातंतू विकारांमधील प्रशिक्षण सत्रांमध्ये देखील व्यत्यय आणू शकते. अशा प्रकारच्या प्रकरणात, फिजिओ इलेक्ट्रोस्टीमुलेशनसह एकत्र केले जाऊ शकते. थेट उत्तेजन स्नायूंना मज्जातंतूंच्या आवेगांचे स्वतंत्रपणे करार करण्यास उत्तेजित करते आणि त्यानुसार मज्जातंतू वाहक मार्गांच्या सहभागाशिवाय प्रशिक्षित करते. फिजिओथेरपी सत्राच्या वेळी, प्रामुख्याने स्नायूंच्या थरकाकडे लक्ष दिले जाते. स्नायू थरथरू लागताच, ब्रेक घेतला जातो.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

असंतुलनचा पुढील कोर्स रोगाच्या कारणास्तव तुलनेने जोरदारपणे अवलंबून असतो, म्हणूनच कोणतेही सार्वत्रिक अंदाज शक्य नाही. तथापि, स्नायूंचा वेगवान चिडचिड आणि ओव्हरलोड आहे. स्नायूंचा ताण किंवा स्नायूंचे बिघडलेले कार्य देखील उद्भवते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे रुग्णाची हालचाल देखील प्रतिबंधित केली जाऊ शकते. जर असंतुलन एखाद्या अपघाताचा किंवा आघातचा परिणाम असेल तर रूग्णांनाही मानसिक तक्रारींचा सामना करावा लागतो आणि मानसशास्त्रज्ञांचा पाठिंबा आवश्यक असतो हे सामान्य नाही. जर स्नायूंचे असंतुलन तीव्र झाले तर वेदना कमी होते. यामुळे प्रभावित व्यक्तीचे दैनंदिन जीवन मर्यादित होऊ शकते. तथापि, क्वचितच वेदना स्वतःच अदृश्य होते. अश्रू तर tendons आणि स्नायू व्यवस्थित बरे होत नाहीत, विकृती आणि जळजळ होऊ शकते. हे देखील मर्यादित हालचाली होऊ शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, असंतुलनाचा उपचार हा प्रकार घेतो उपचार. हे प्रामुख्याने असंतुलनाच्या कारणावर आधारित आहे. तर नसा नुकसान झाले आहे, सर्व प्रतिबंध पुन्हा बरे करणे शक्य होणार नाही.

प्रतिबंध

योग्य हालचाल, पुरेसा व्यायाम आणि बरोबरीमुळे दैनंदिन जीवनात स्नायूंचा असंतुलन रोखता येतो ताण agonists आणि विरोधी वर. कारण पवित्रा देखील योग्य हालचाली नियंत्रणास हातभार लावतो, अ पवित्रा शाळा उपयोगी असू शकते. आघातानंतर, कार्यक्षम देखरेखीच्या पुनर्वसनच्या स्वरूपात डिस्बॅलेन्स रोखता येतो जे शक्य तितक्या पूर्ण होते.

आफ्टरकेअर

उपचार स्नायू असंतुलनासाठी केवळ देखभाल पुरविली गेली तरच कायम टिकू शकते. फिजीओथेरपिस्ट किंवा स्पोर्ट्स इन्स्ट्रक्टरच्या पुनर्वसनासाठी असलेल्या रुग्णाद्वारे, परंतु जीममध्ये देखील याची योग्य अंमलबजावणी होऊ शकते. मुळात स्नायूंच्या असंतुलनाची भरपाई करणे किंवा कमकुवत स्नायूंना बळकट करून आगाऊ प्रतिबंध करणे हे ध्येय आहे कर लहान स्नायू. एक उदाहरण आहे कर लहान केले छाती बेंट-ओव्हर पवित्रामध्ये पीसीवर दररोज काम करणार्‍या लोकांमध्ये स्नायू आणि वरच्या पाठीला बळकट करते. स्नायूंचे बळकटीकरण लक्ष्यीकरणाने केले जाते शक्ती प्रशिक्षण, ज्यासाठी रुग्णाला फिजिओथेरपिस्ट किंवा द्वारा काढलेली एक स्वतंत्र योजना देखील असू शकते पुनर्वसन क्रीडा शिक्षक. हे प्रशिक्षण योग्य व्यायामाची अंमलबजावणी आणि नियमित सत्र तसेच वैयक्तिकरित्या इष्टतम भार डोसद्वारे कार्यक्षम बनविणे नंतरच्या काळजी घेण्या दरम्यान देखील महत्त्वपूर्ण आहे. लहान स्नायूंना ताणणे हे स्नायूंचे असंतुलन येते तेव्हा मजबूत करणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. प्रशिक्षण आधी आणि नंतर ताणणे फक्त एक महत्त्वाचा घटक नाही. हे रोजच्या जीवनात पुन्हा आणि पुन्हा प्रभावीपणे समाविष्ट केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ कामाच्या विश्रांती दरम्यान. स्पेशल स्ट्रेचिंग कोर्सही बर्‍याचदा उपयुक्त असतात योग, जे संपूर्ण शरीर मजबूत करण्यासाठी आदर्श आहे आणि ताणलेल्या स्नायूंकडे दुर्लक्ष करत नाही. ज्यांनी काही स्नायू कमी करण्याचा विचार केला आहे त्यांनी देखील कार्यस्थळाच्या एर्गोनोमिक डिझाइनकडे लक्ष दिले पाहिजे.

हे आपण स्वतः करू शकता

स्नायूंचे असंतुलन रोखण्यासाठी, योग्य बसणे प्राथमिक आहे. कार्यालयाच्या खुर्चीवर अर्गोनॉमिक आणि डायनेमिकली बसण्याची शिफारस केली जाते. एक संयोजन उंची-समायोज्य डेस्क अर्थ प्राप्त होतो. शक्य तितक्या वेळा बसण्याची स्थिती बदलली पाहिजे आणि दररोज कार्यालयीन जीवनात उभे राहून आणि सक्रियपणे फिरणे देखील कार्य करण्याची शिफारस केली जाते. स्नायूंचे असंतुलन बहुतेक वेळा हालचालींच्या अभावामुळे होते. म्हणूनच दररोजच्या जीवनात अधिक हालचाली एकत्रित करणे महत्वाचे आहे. आणखी काही मिनिटे चालण्यासाठी काही अंतरावर बाईक चालविणे किंवा पार्क करणे काही अर्थ नाही. लिफ्टऐवजी पायर्‍या वापरणे चांगले आणि प्रिंटर प्रत्येक वेळी उठण्यासाठी थेट कामाच्या ठिकाणी नसावे. मांसल असंतुलन एकतर्फी प्रशिक्षण आणि क्रीडा दरम्यान ताणतणावाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते म्हणून नेहमी काळजी घेतली पाहिजे. हलकी सुरुवात करणे आणि नेहमी विरोधकांना प्रशिक्षण देणे. योग्य पादत्राणे घालणे देखील महत्वाचे आहे. खेळांदरम्यान, भारनियमन, घट, चालू असमान पृष्ठभाग आणि स्नायुंचा ओव्हरलोड्स टाळले पाहिजे. हे स्नायूंचे असंतुलन देखील रोखू शकते. स्नायूंच्या असंतुलनच्या बाबतीत, अनेक स्नायू गट संतुलित पद्धतीने आणि त्याच वेळी नृत्य, जिम्नॅस्टिक किंवा मार्शल आर्ट्ससारखे वापरले जाणारे खेळ उपयुक्त ठरतात.विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम बळकट करण्यासाठी, समन्वय, शिल्लक आणि ताणून व्यायाम देखील उपयुक्त आहे. स्वत: ची मदतीद्वारे सुधारणा होत नसल्यास उपाय, क्रीडा थेरपी सल्ला दिला जातो; मार्गदर्शनाखाली लक्ष्यित व्यायामामुळे स्नायूंची तूट दूर होईल.