आपल्या शरीराला चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी, सर्व संरचनांमध्ये असणे आवश्यक आहे शिल्लक. याचा अर्थ असा आहे की स्नायू - टीममेट आणि विरोधक - समान लांबीचे आणि अंदाजे समान ताकदीचे असले पाहिजेत. तरच आहेत सांधे, हाडांची संरचना आणि इतर सर्व सुविधा सममितीत.
तथापि, दैनंदिन जीवनात आपण क्वचितच समतोल हालचाली करतो शिल्लक पटकन असंतुलित होऊ शकते. याची सुरुवात होते, उदाहरणार्थ, अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यावर जेव्हा प्रत्येक व्यक्ती पसंतीचा हात वापरतो. उजव्या हाताचे लोक त्यांच्या डाव्या बाजूपेक्षा जास्त ताणतात आणि त्यांच्या उजव्या बाजूची मागणी करतात.
टेनिस खेळाडू सहसा फक्त त्यांच्या पसंतीच्या बाजूने खेळतात. सॉकर खेळाडू जवळजवळ केवळ त्यांच्या पायांना प्रशिक्षित करतात जेणेकरून ते धावू शकतील आणि त्वरीत शूट करू शकतील, परंतु त्यांचे ट्रंक आणि हात फारच कमी असतील. दिवसभर संगणकासमोर बसलेले कार्यालयीन कर्मचारी आरामदायी पवित्रा घेतात, उदाहरणार्थ, डावीकडे मारणे पाय उजवीकडे, श्रोणि आणि नंतर पाठीचा कणा फिरवणे.
आपण आपले शरीर आणि त्याची रचना कशी बाहेर आणतो याची ही सर्व केवळ छोटी उदाहरणे आहेत शिल्लक वारंवार एकतर्फी हालचाल, असममित प्रशिक्षण, अनफिजियोलॉजिकल मुद्रांद्वारे. परिणाम: शरीर सर्व गोष्टींशी जुळवून घेते - जर एखादी गोष्ट जास्त वापरली तर ते तयार होते, जर ते कमी वापरले तर ते ते मोडून टाकते, थोडे जास्त ताणले जाते, ताणते. स्नायूंचा असंतुलन विकसित होतो. मुळात सर्व शॉर्टनिंग/असमान लांबीसाठी एक सामूहिक संज्ञा, तणाव, कमकुवतपणा, आपल्या शरीरातील स्नायू किंवा स्नायू गटांची असमान ताकद.
स्नायूंच्या असंतुलनाचे परिणाम काय आहेत?
तथाकथित स्नायूंच्या असंतुलनाचे परिणाम काय आहेत? वर सांगितल्याप्रमाणे, वैयक्तिक स्नायू सुरुवातीला लहान किंवा ताणतात. हे अप्रिय आहे आणि प्रत्येक वाचकाला नक्कीच माहित आहे.
तथापि, जर समस्या दीर्घकाळ टिकून राहिली आणि कारणात्मक वर्तन चालू राहिल्यास, याचा परिणाम शेवटी होईल सांधे, हाडांची स्थिती, आपली मुद्रा आणि शेवटी आपल्या कार्यांवर देखील. उदाहरणार्थ, कार्यालयीन कर्मचारी घ्या. दिवसा, दिवसभर, तो संगणकासमोर बसतो, तासनतास त्याच स्थितीत.
खांदे पुढे आणि खाली घसरतात, पाठीमागे कुबड बनते, श्रोणि मागे झुकते आणि पाय वाकल्यामुळे ते वळते. सतत बुडत असल्यामुळे, संपूर्ण पुढचा भाग सुरुवातीला लहान होतो: छाती स्नायू, ओटीपोटात स्नायू, हिप फ्लेक्सर्स. याउलट, लाँग बॅक एक्स्टेंसर्सना, अनफिजियोलॉजिकल लांबीचा प्रतिकार करावा लागतो आणि सतत ताणतणाव होतो.
आता ऑफिसचा कर्मचारी घरी जातो आणि टीव्हीसमोर आरामशीर बसतो - त्याच पवित्रा. शरीर या प्रशिक्षित आसनाशी अधिकाधिक जुळवून घेते जोपर्यंत उभे असतानाही कुबड दिसू शकत नाही, खांदे फक्त पुढे लटकत असतात आणि मागे राहतात. वेदना लक्षात येते. सुरुवातीला जे फक्त आरामदायी आसन होते ते सांधे आणि हाडांच्या स्थितीत बदल होऊन स्नायूंच्या असंतुलनात विकसित होते आणि जेव्हा ते स्वतः प्रकट होतात तेव्हा बरेच परिणाम होतात. आमच्या बाबतीत, पाठीचा कणा वाकल्यावर, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला त्रास होतो, हालचाल कार्ये, निष्क्रिय संरचना, फक्त काही उदाहरणे द्या. जर एखाद्या वेळी शरीर यापुढे याची भरपाई करू शकत नसेल, तर रोगाचे स्वरूप जसे की आर्थ्रोसिस आणि हर्निएटेड डिस्क विकसित होतात.
या मालिकेतील सर्व लेखः
