हात स्नायू प्रशिक्षण

व्यापक अर्थाने फिटनेस प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण, सहनशक्ती प्रशिक्षण, आरोग्याभिमुख फिटनेस प्रशिक्षण, आरोग्य, शारीरिक तंदुरुस्ती, इंग्रजी: शारीरिक तंदुरुस्तीची व्याख्या सामान्यत: फिटनेसची व्याख्या एखाद्या व्यक्तीची जगण्याची आणि इच्छित कृती करण्याची क्षमता म्हणून केली जाते. ड्यूडेनमध्ये, फिटनेस हा शब्द शारीरिक दृष्ट्या कमी केला जातो आणि त्याला चांगले शारीरिक मानले जाते ... फिटनेस

फिटनेस प्रशिक्षणाचे ध्येय लक्ष्यित फिटनेस प्रशिक्षणासह खालील उद्दिष्टे साध्य करता येतात: लक्ष्यित सहनशक्ती प्रशिक्षणाद्वारे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे ऑप्टिमायझेशन स्नायूंचे प्रशिक्षण लक्ष्यित स्ट्रेचिंगद्वारे गतिशीलता राखणे समन्वय प्रशिक्षणाद्वारे निपुणता राखणे लक्ष्यित विश्रांती तंत्रासह चिंताग्रस्त ताण भरपाई. वाढत्या यांत्रिकीकरणामुळे फिटनेस आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण… फिटनेस प्रशिक्षणाची उद्दीष्टे | तंदुरुस्ती

तंदुरुस्ती आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण लक्ष्यित सहनशक्ती प्रशिक्षण निर्विवादपणे फिटनेस प्रशिक्षणातील सर्वात महत्वाचा घटक आहे. सहनशक्तीच्या सुधारणेचा केवळ कामगिरीवर सकारात्मक परिणाम होत नाही तर डिजनरेटिव्ह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना देखील प्रतिबंधित करते. हे पाश्चिमात्य जगातील सर्वात सामान्य आजारांपैकी आहेत आणि मृत्यूच्या आकडेवारीत प्रथम स्थान मिळवतात. पासून दूर राहणे ... तंदुरुस्ती आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण | तंदुरुस्ती

स्ट्रेचिंग आणि फिटनेस ताकद, सहनशक्ती आणि गती व्यतिरिक्त, गतिशीलता हे सशर्त क्षमतेचे उप-क्षेत्र आहे आणि म्हणून प्रत्येक सशर्त प्रशिक्षण योजनेत समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. लक्ष्यित स्ट्रेचिंगद्वारे, शरीरावर सकारात्मक अनुकूलन प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो. तथापि, स्ट्रेचिंग हा क्रीडा विज्ञानातील एक वादग्रस्त विषय आहे आणि सध्याचे ज्ञान लवकरच नवीनद्वारे मागे टाकले जाऊ शकते ... स्ट्रेचिंग आणि फिटनेस | तंदुरुस्ती

फिटनेस उपकरणे फिटनेस ब्रेसलेट, ज्याला फिटनेस ट्रॅकर देखील म्हणतात, हा एक आविष्कार आहे जो आरोग्य बाजारात तेजीत आहे. हा टच डिस्प्ले असलेला रिस्टबँड आहे. फिटनेस रिस्टबँड विविध डेटा जसे की अंतर, वेळ, कॅलरी बर्न, हृदयाचे ठोके, पावले, मजले झाकलेले किंवा झोपेचे नमुने ट्रॅक करते. तंदुरुस्तीच्या मनगटांची वेगवेगळी कार्ये असतात आणि कधीकधी… फिटनेस उपकरणे | तंदुरुस्ती

पोषण आणि फिटनेस खरं तर, पोषण आपल्या तंदुरुस्तीवर अनेक लोकांच्या विचारांपेक्षा जास्त प्रभाव टाकते. एक निरोगी आहार 45% कार्बोहायड्रेट्स, 30% चरबी (त्यापैकी प्रत्येकी 10% संतृप्त चरबी, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स) आणि 25% प्रथिने तयार करण्याची शिफारस करतो. स्पर्धात्मक धावपटू, उदाहरणार्थ मॅरेथॉन धावपटूंना कार्बोहायड्रेटची गरज लक्षणीय वाढते, तर ताकदवान खेळाडू ... पोषण आणि योग्यता | तंदुरुस्ती