हात स्नायू प्रशिक्षण

तीन-डोक्याच्या वरच्या हाताच्या एक्स्टेंसर (ट्रायसेप्स ब्रेची) च्या स्नायूंचे प्रशिक्षण सहसा ताकद प्रशिक्षणात बायसेप प्रशिक्षणाद्वारे आच्छादित केले जाते, जरी बहुतेक खेळांमध्ये चांगले विकसित ट्रायसेप्स स्नायू अधिक उपयुक्त असतात. विशेषतः खेळांमध्ये जिथे वरच्या हाताला शक्य तितक्या लवकर गती द्यावी लागते (बॉल सॉस, बॉक्सिंग, फेकणे इ.),… ट्रायसेप्स पुशिंग