सारांश | फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

सारांश गुडघा संयुक्त एक जटिल हालचाल प्रणाली आहे ज्यात कंपाऊंड आंशिक सांधे आणि विविध निष्क्रिय आणि सक्रिय संरचना असतात. क्रूसीएट लिगामेंट्स आणि संयुक्त कूर्चा विशेषतः जखमांसाठी अतिसंवेदनशील असतात. द्विपक्षीय चालनामुळे, आयुष्यभर गुडघ्यावर बरेच वजन ठेवले जाते, जे इजा न करता देखील आर्थ्रोसिसला कारणीभूत ठरू शकते ... सारांश | फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

गुडघ्यासाठी फिजिओथेरपी ही सध्याची समस्या आणि फिजिओथेरपिस्ट आणि रुग्ण फिजिओथेरपीमध्ये एकत्रितपणे साध्य करू इच्छित उद्दिष्टांसाठी वैयक्तिकरित्या तयार केलेली आहे. संभाव्य उद्दिष्टांमध्ये गतिशीलता, हालचालींचा विस्तार, बळकटीकरण, स्थिरीकरण, स्नायूंचा स्फोट किंवा वेदना कमी करणे समाविष्ट आहे. व्यायाम हा व्यायाम एकतर सांध्याचाच संदर्भ घेतात किंवा अस्थिबंधन सारख्या आसपासच्या संरचनेचा संदर्भ घेतात … फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

पुढील उपाय | फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

पुढील उपाय गुडघ्यासाठी सक्रिय फिजिओथेरपी व्यतिरिक्त, गुडघ्यावर निष्क्रीयपणे सपोर्टिव्ह पद्धतीने उपचार करण्यासाठी आणखी काही उपाय आहेत. मॅन्युअल थेरपीचा वापर आराम, हालचाल वाढवण्यासाठी आणि सायनोव्हीयल द्रव वितरीत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. विशेषत: कर्षणाद्वारे एक सुखद आराम मिळू शकतो – संयुक्त भागीदार प्रत्येकापासून दूर गेले आहेत ... पुढील उपाय | फिजिओथेरपी गुडघा व्यायाम करते

गुडघा मध्ये क्रंचिंग

गुडघ्याच्या सांध्यातील क्रंचिंगला तांत्रिकदृष्ट्या क्रिपीटेशन म्हणतात. मोठ्या संख्येने लोक, ज्यांपैकी बरेचजण आधीच तरुण आहेत, दुर्दैवाने क्रॅपिटस किंवा हालचाली दरम्यान गुडघ्याच्या सांध्यातील क्रॅकिंगचा त्रास होतो. कुरकुरणे वेदनांपासून वेगळे किंवा संबंधित असू शकते. क्रेपिटसमध्ये बर्‍याचदा निरुपद्रवी कारणे असतात, जसे की अल्पकालीन, कमीतकमी दोषपूर्ण… गुडघा मध्ये क्रंचिंग

व्यायाम | गुडघा मध्ये क्रंचिंग

व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यातील आवाजासाठी सर्वोत्तम व्यायाम म्हणजे सांध्यावर सोपे असलेल्या मोबिलायझेशनसह एकत्रित बळकटीकरण व्यायाम स्थिर करणे. संयुक्त मध्ये समाविष्ट असलेल्या संरचनांच्या अल्पकालीन चुकीच्या संरेखनामुळे संयुक्त मध्ये क्रॅकिंग असल्यास, लक्ष्यित स्नायू बिल्डिंगद्वारे संयुक्त स्नायूंना स्थिर केले पाहिजे. हे… व्यायाम | गुडघा मध्ये क्रंचिंग

सारांश | गुडघा मध्ये क्रंचिंग

सारांश गुडघा संयुक्त मध्ये आवाज विविध कारणे असू शकतात. एक क्रॅकिंग आवाज अनेकदा संयुक्त मध्ये crunching पेक्षा कमी गंभीर आहे. क्रंचिंग कूर्चामध्ये बदल आणि अशा प्रकारे संयुक्त भागीदारांची मर्यादित सरकण्याची क्षमता दर्शवू शकते आणि विशेषत: जर ती वेदनांशी संबंधित असेल तर स्पष्ट केली पाहिजे. क्रंचिंगमुळे… सारांश | गुडघा मध्ये क्रंचिंग

लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार हे एक प्रशिक्षण उपकरण आहे जे घरी किंवा क्रीडा गटांमध्ये वापरले जाऊ शकते आणि संपूर्ण शरीराच्या विविध स्नायू गटांना बळकट करण्यासाठी अनेक भिन्न व्यायामांसाठी वापरले जाऊ शकते. शिवाय, फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बारसह प्रशिक्षण विविध लक्ष्य गटांसाठी योग्य आहे, म्हणजे तरुण आणि वृद्धांसाठी… लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

फ्लेक्सीबार वायब्रेटिंग रॉडसह पोटासाठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

फ्लेक्सीबार व्हायब्रेटिंग रॉडसह ओटीपोटासाठी व्यायाम सरळ ओटीपोटात स्नायूंसाठी व्यायाम म्हणजे फ्लेक्सीबारसह क्रंच. तुम्ही खाली अधिक व्यायाम शोधू शकता: उदर चरबी विरुद्ध व्यायाम हे करण्यासाठी, जमिनीवर झोपा आणि आपले पाय वाकवा. मग तुमचे वरचे शरीर उंच करा जेणेकरून तुमचे खांदे यापुढे राहणार नाहीत ... फ्लेक्सीबार वायब्रेटिंग रॉडसह पोटासाठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार सह खांदा / मान साठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

फ्लेक्सिबर स्विंगिंग बारसह खांद्यासाठी/मानेसाठी व्यायाम अधिक व्यायाम खाली आढळू शकतात: खांद्याच्या दुखण्याविरूद्ध व्यायाम अंदाजे खांदा-रुंद उभे रहा आणि दोन्ही हात 90 spread बाजूंना पसरवा, आपल्या हाताचे तळवे कमाल मर्यादेच्या दिशेने फिरवा आणि फ्लेक्सीबार घ्या एका हातात. कोपर किंचित लवचिक ठेवा आणि या स्थितीसाठी धरा ... फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार सह खांदा / मान साठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड

ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म

व्याख्या - ऑर्थोसिस म्हणजे काय? ऑर्थोसिस ही एक वैद्यकीय मदत आहे ज्याचा उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमच्या कार्यासाठी, विशेषत: सांधे करण्यासाठी केला जातो. ते ऑपरेशन, अपघात किंवा जन्मजात विकृतींच्या बाबतीत वापरले जातात आणि पवित्रा सुरक्षित किंवा पुनर्संचयित करतात. गुडघा किंवा सर्व प्रमुख सांध्यांसाठी ऑर्थोस उपलब्ध आहेत ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म

ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? | ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म

ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? विविध ऑर्थोसेसची विविधता आणि आकार आणि आकारातील फरक असूनही, ऑर्थोसेस सामान्यतः क्रियांच्या सामान्य तत्त्वावर आधारित असतात. हे तथाकथित तीन-शक्ती तत्त्व आहे. येथे, ऑर्थोसिसचा परिणाम शरीराच्या संबंधित भागावर तीन बिंदूंशी संपर्क साधून प्राप्त होतो,… ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? | ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म

मी देखील रात्री ऑर्थोसिस घालायला पाहिजे? | ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म

मी रात्री ऑर्थोसिस देखील घालावे? डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे ऑर्थोसेस नेहमी घातले पाहिजेत. वेगवेगळ्या ऑर्थोसेसच्या मोठ्या संख्येमुळे, ते रात्री परिधान करावे की नाही याबद्दल कोणतेही सामान्य विधान करता येत नाही. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ऑर्थोसिस घालणे योग्य किंवा अगदी आवश्यक आहे ... मी देखील रात्री ऑर्थोसिस घालायला पाहिजे? | ऑर्थोसिस - कारणे आणि फॉर्म