फ्लेक्सिबार स्विंगिंग बार हे एक प्रशिक्षण उपकरण आहे जे घरी किंवा क्रीडा गटांमध्ये वापरले जाऊ शकते आणि संपूर्ण शरीराच्या विविध स्नायू गटांना बळकट करण्यासाठी विविध व्यायामांसाठी वापरले जाऊ शकते. शिवाय, फ्लेक्सिबार स्विंगिंगसह प्रशिक्षण बार विविध लक्ष्य गटांसाठी योग्य आहे, म्हणजे तरुण तसेच वृद्ध वापरकर्त्यांसाठी, नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी. Flexibar सह व्यायाम वैयक्तिकरित्या ध्येय आणि प्रशिक्षणार्थीच्या सुरुवातीच्या परिस्थितीशी जुळवून घेतले जाऊ शकतात आणि त्यामुळे विविध कामगिरी पातळी, ताकद आणि कमकुवतता असलेल्या गटासाठी देखील योग्य आहेत.
फ्लेक्सिबार व्हायब्रेटिंग रॉडचा प्रभाव
फ्लेक्सिबारच्या प्रशिक्षणाचे शरीरावर अनेक भिन्न सकारात्मक परिणाम होतात. प्रशिक्षणादरम्यान, फ्लेक्सिबार कंपनात आणला जातो आणि शरीरात पोहोचणाऱ्या कंपनांमुळे खोल खोडाच्या स्नायूंना ताण येतो. खोल धडाचे स्नायू जाणीवपूर्वक नियंत्रित केले जाऊ शकत नाहीत आणि म्हणून त्यांना प्रशिक्षित करणे कठीण आहे, परंतु शरीराच्या स्थितीसाठी आणि पाठ स्थिर करण्यासाठी ते महत्त्वाचे आहेत.
त्यामुळे फ्लेक्सिबारच्या सहाय्याने सखोल धडाच्या स्नायूंना बळकट केल्याने परत येण्यापासून बचाव आणि आराम मिळू शकतो. सांधे दुखी. खोल स्नायूंचे नियंत्रण देखील प्रभावित करते ओटीपोटाचा तळ, ज्याला Flexibar प्रशिक्षणाचा भाग म्हणून देखील प्रशिक्षण दिले जाते. अशा प्रकारे असंयम प्रतिबंधित केले जाऊ शकते किंवा ओटीपोटाचा तळ पुन्हा प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, फ्लेक्सिबारसह प्रशिक्षण एक आहे सहनशक्ती प्रशिक्षण जे चयापचय उत्तेजित करते आणि प्रशिक्षित करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. हे प्रशिक्षण वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा भाग म्हणून किंवा ज्या रुग्णांना हळुवारपणे मिळवायचे आहे त्यांच्यासाठी देखील योग्य बनवते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली जाणे.
अनुप्रयोगाची फील्ड
फ्लेक्सिबार कंपने वापरण्याचे क्षेत्र बार प्रशिक्षणाचे परिणाम जितके वैविध्यपूर्ण आहेत. अनेकदा फ्लेक्सिबार स्विंगिंग बार बॅक किंवा रिहॅब स्पोर्ट ग्रुपमध्ये किंवा जिममध्ये वापरला जातो, परंतु तो घरी वापरण्यासाठी देखील विकला जातो. फ्लेक्सिबारसह प्रशिक्षण केल्याने खोल पाठ मजबूत होते आणि ओटीपोटात स्नायू, हे विशेषतः वारंवार पाठीच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये वापरले जाते वेदना.
फ्लेक्सिबारचे प्रशिक्षण हर्निएटेड डिस्क्सनंतर किंवा पाठीच्या शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन टप्प्यात देखील उपयुक्त ठरू शकते, कारण ते हळुवारपणे आणि अतिरिक्त वजन न घेता स्नायू तयार करण्यास मदत करते आणि मुद्रा सुधारते. Flexibar सह प्रशिक्षण देखील उपयुक्त आहे सांधे दुखी किंवा सांधे बदलल्यानंतर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा न्यूरोलॉजिकल रोगांसाठी पुनर्वसन टप्प्यात. फ्लेक्सीबारचा वापर ट्रेनिंगसाठीही करता येतो ओटीपोटाचा तळ स्नायू, प्रशिक्षण उपकरण देखील वापरले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, बाळंतपणानंतर महिलांच्या प्रशिक्षणासाठी किंवा रुग्णांसह मूत्राशय कमकुवतपणा अतिरिक्त प्रशिक्षण प्रेरणा प्रदान करणे आणि प्रतिबंध करणे असंयम. परंतु फ्लेक्सिबार निरोगी लोकांसाठी देखील योग्य आहे ज्यांना त्यांची पाठ मजबूत करायची आहे ओटीपोटात स्नायू आणि ज्यांना एक वर्कआउट निवडायचा आहे जो एकाच वेळी जवळजवळ संपूर्ण शरीराला संबोधित करतो.
