सारांश गर्भधारणेदरम्यान, महागड्या कमानीवर वेदना होऊ शकते, सामान्यतः ओटीपोटाचे स्नायू ताणल्यामुळे किंवा श्वसनाचे स्नायू ओव्हरलोड झाल्यामुळे. वाढत्या गर्भाशयामुळे अवयवांचे स्थलांतर देखील शक्य आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये वेदना अप्रिय परंतु निरुपद्रवी असते. गुंतागुंत वगळण्यासाठी स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. अ… सारांश | गर्भधारणेदरम्यान महागड्या कमानीतील वेदनांसाठी फिजिओथेरपी
योग ही प्राचीन तत्त्वज्ञान आणि अभ्यासाची पद्धत आहे जी भारतात हजारो वर्षांपासून विकसित झाली आहे. उपनिषदांमध्ये, प्राचीन भारतीय शास्त्रांमध्ये असे म्हटले आहे की, "हे मानवी शरीर हे आत्म्याचे वाहन आहे आणि मानवी इंद्रिये प्रथम वन्य प्राण्यांप्रमाणे आहेत. ते बंडल आणि नियंत्रित केले पाहिजेत जेणेकरून माणूस करू शकेल ... योग
डेफिनिशन पिलेट्स ही संपूर्ण शरीरासाठी एक आधुनिक आरोग्य-प्रोत्साहन प्रशिक्षण पद्धत आहे. पद्धतशीर स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेन्थ एक्सरसाइजसह, पिलेट्स मोठ्या आणि विशेषतः लहान दोन्ही स्नायू गटांना बळकट करते आणि त्यामुळे स्नायूंची ताकद, समन्वय आणि शरीराच्या संतुलनाची भावना वाढवते. Pilates प्रशिक्षणामध्ये जाणीवपूर्वक, नियंत्रित आणि अचूकपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे पिलेट्स… Pilates
कोणत्या तक्रारींवर मी Pilates करू नये? Pilates हा शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर एक उत्तम उपाय आहे आणि तंदुरुस्त होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, प्रशिक्षणाच्या या पद्धतीमध्येही काही जोखीम आहेत ज्याचा वापर चुकीच्या किंवा अयोग्य पद्धतीने केल्यास नुकसान होऊ शकते. जुनाट आजार किंवा अस्पष्ट वेदना असलेल्या रुग्णांनी सल्ला घ्यावा ... मी कोणत्या तक्रारी ऐवजी पाईलेट्स करू नयेत? | पायलेट्स
Pilates चे क्रीडा वैद्यक मूल्यमापन आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, Pilates चा आरोग्यास प्रोत्साहन देणारा प्रभाव असतो. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, खराब मुद्रा, स्लिप डिस्क किंवा असंयम यांसारख्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी पिलेट्स विशेषतः योग्य आहे. मणक्याच्या क्षेत्रातील तीव्र किंवा तीव्र वेदनांवर उपचार करण्यासाठी पिलेट्स देखील योग्य आहे. असंख्य दवाखाने आणि फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती क्रमाने Pilates अभ्यासक्रम देतात… पायलेट्सचे क्रीडा औषध मूल्यांकन | पायलेट्स
योगामध्ये काय फरक आहे? कदाचित Pilates साठी सर्वोत्तम ज्ञात पर्याय योग आहे. पण दोन संकल्पना कशा वेगळ्या आहेत? सर्व प्रथम, योग हा Pilates पेक्षा अधिक आध्यात्मिक आहे. योगाचा उगम भारतातील हजारो वर्ष जुन्या परंपरेतून झाला आहे आणि त्यात एक आध्यात्मिक शिकवण आहे, तर Pilates येथे बांधण्यात आले होते… योगामध्ये काय फरक आहे? | पायलेट्स
गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्स - मी काय विचारात घ्यावे? इंटरनेटच्या काही कोपऱ्यांमध्ये तुम्ही अफवा वाचू शकता की गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्सचा सराव करू नये. तथापि, हे खरे नाही. Pilates गर्भधारणेदरम्यान मुलाच्या किंवा आईच्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, उलटपक्षी, यासाठी देखील सल्ला दिला जातो ... गर्भधारणेदरम्यान पायलेट्स - मी कशाचा विचार केला पाहिजे? | पायलेट्स
व्याख्या विश्रांती तंत्राच्या सामूहिक शब्दामध्ये विविध पद्धतींचा समावेश होतो ज्यामुळे तणावाची पातळी कमी होते आणि आंतरिक शांतता वाढवते. विविध तंत्रांचा प्रकार आणि अंमलबजावणी मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. दैनंदिन कामातील लहान श्वासोच्छवासाच्या व्यायामापासून ते दीर्घ योगासन किंवा ध्यानापर्यंतच्या पद्धती आहेत. जरी ही तंत्रे खूप भिन्न आहेत,… विश्रांती तंत्र
माझ्यासाठी कोणते विश्रांती तंत्र सर्वोत्तम आहे? एखाद्या व्यक्तीसाठी विविध विश्रांती तंत्रांपैकी कोणते सर्वोत्तम आहे हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. सर्वात महत्वाचे म्हणजे सहसा वेळ फ्रेम. उदाहरणार्थ, जे लोक कामामुळे किंवा कुटुंबामुळे खूप जास्त वेळेच्या दबावाखाली असतात त्यांच्याकडे वेळ नसतो… माझ्यासाठी कोणते विश्रांती तंत्र सर्वोत्तम आहे? | विश्रांतीची तंत्रे
गर्भवती महिलांसाठी विश्रांतीची तंत्रे तत्त्वतः, आधीच नमूद केलेल्या सर्व विश्रांती तंत्र गर्भधारणेदरम्यान केले जाऊ शकतात. अशाप्रकारे, गर्भधारणेदरम्यान तणावाच्या बाबतीतही, जाणीवपूर्वक श्वासोच्छ्वास, ध्यान प्रक्रिया किंवा योग यासारख्या तंत्रांची शिफारस केली जाते. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान योगाचा सराव काळजीपूर्वक केला पाहिजे आणि काही विशिष्ट स्थिती, जसे की… गर्भवती महिलांसाठी विश्रांतीची तंत्रे | विश्रांतीची तंत्रे
मी व्यावसायिकरित्या विश्रांती तंत्र कसे किंवा कोठे शिकू? सर्व विश्रांती तंत्रांचे परिणाम, ते कितीही भिन्न असले तरी, मुख्यत्वे योग्य अंमलबजावणीवर अवलंबून असतात. म्हणून, व्यावसायिक सेटिंगमध्ये योगासने किंवा प्रगतीशील स्नायू शिथिलता यासारखी तंत्रे शिकणे उचित आहे. पद्धतीवर अवलंबून, सुरू करण्यासाठी भिन्न ठिकाणे आहेत. योग,… मी व्यावसायिकपणे विश्रांती तंत्र कसे किंवा कोठे शिकू? | विश्रांतीची तंत्रे
जर तुम्हाला ओटीपोटात अस्वस्थता असेल तर, विशेष जिम्नॅस्टिक व्यायाम देखील वेदना कमी करण्यात मदत करू शकतात: तुमच्या टाचांवर बसा आणि दोन्ही हात तुमच्या डोक्याच्या वर पसरवा. असे करताना हाताच्या तळव्याला स्पर्श झाला पाहिजे. मग तुमचे नितंब घट्ट करा आणि तुमचे वरचे शरीर तुमच्या हातांनी वर खेचा. तथापि, आपल्या टाचांवर बसून रहा ... ओटीपोटात अस्वस्थतेसाठी टीपा: क्रमांक 8 ते 12
