योग भारतामध्ये हजारो वर्षांपासून विकसित झालेली तत्त्वज्ञान आणि अभ्यासाची एक प्राचीन प्रणाली आहे. उपनिषदांमध्ये, प्राचीन भारतीय शास्त्रांमध्ये असे म्हटले आहे की, "हे मानवी शरीर हे आत्म्याचे वाहन आहे आणि मानवी इंद्रिये प्रथम वन्य प्राण्यांप्रमाणे आहेत. ते बंडल आणि नियंत्रित असले पाहिजेत जेणेकरून माणूस त्याच्या वाहनासह आत्म-साक्षात्कारापर्यंत पोहोचू शकेल. ” त्यामुळे भारतीय शब्द "हे आश्चर्यकारक नाही"योग"जर्मन शब्द" जॉच "शी जवळून संबंधित आहे. इंग्रजी वसाहती अधिकाऱ्यांमार्फत योग तत्त्वज्ञान युरोपमध्ये आले, त्यांनी ते प्रथम इंग्लंडमध्ये आणि नंतर उर्वरित युरोपमध्ये प्रसिद्ध केले. योग एक आहे सर्वसामान्य च्या संपूर्ण बंडलसाठी मुदत योग व्यायाम, समान ध्येय असलेल्या पद्धती आणि तंत्रे: दु: खापासून मनुष्याची मुक्ती (दुहका).
हठ योग
कदाचित योगाचा सर्वात प्रसिद्ध भाग म्हणजे हठ योग. यात शरीरावर आधारित पद्धतींचा समावेश आहे, जसे आसन नावाच्या योग मुद्रा, श्वास व्यायाम (प्राणायाम) आणि खोल विश्रांती तंत्र. तथापि, निरोगी जीवनशैली आणि शाकाहारी संपूर्ण अन्नासाठी सल्ला आहार योगाच्या या स्वरूपात देखील आढळू शकते.
आसन, योग मुद्रा, हळूवारपणे स्नायू विकसित करतात शक्ती, लवचिकता आणि शरीराची जागरूकता. विविध आसने शांतपणे धारण केल्याने, अवरोधित जीवनशक्ती पुन्हा प्रवाहित केली जाते, आंतरिक उपचार शक्ती सक्रिय होतात आणि अंतर्गत अवयव चांगल्या प्रकारे पुरवले जाते रक्त.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना श्वास व्यायामदुसरीकडे, जे हठ योगाचा देखील एक भाग आहेत, ते व्यावसायिकांना नैसर्गिक श्वासोच्छवासाकडे परत येण्यास मदत करू शकतात. याची पार्श्वभूमी ही वस्तुस्थिती आहे की मुळे ताण, तणाव आणि चुकीची पवित्रा, बरेच लोक खूप उथळ श्वास घेतात आणि त्यामुळे खूप कमी घेतात ऑक्सिजन. या श्वास व्यायाम स्टेजवरील भीती, अनावश्यक चिंता आणि चिडचिडेपणा यावर मात करण्याचा हेतू आहे.
खोल विश्रांती हठ योगाचा आणखी एक महत्त्वाचा भाग आहे. पूर्ण विश्रांती स्वतः येत नाही. हठयोगाद्वारे, विश्रांती धीराने आणि पद्धतशीरपणे शिकता येते. प्रक्रियेत, विश्रांती केवळ मानसिक पुनर्संचयित करत नाही शक्ती आणि शांतता, पण हेतू आहे ताण कमी करा हार्मोन्स, बळकट करा रोगप्रतिकार प्रणाली आणि उपचार प्रक्रियांना प्रोत्साहन देते.
सर्व योग एकच नाहीत
हठ योग व्यतिरिक्त, योगाचे आणखी काही प्रकार आहेत, ज्यात अधिक आध्यात्मिक राजयोग आणि अधिक भावनिक भक्ती योग, तसेच योग प्रकार जसे की आध्यात्मिक ज्ञान योग किंवा कर्म योग, सामाजिक जबाबदारीचे योग.
- राजयोगात मानसिक प्रशिक्षण आणि समाविष्ट आहे चिंतन तंत्रे
- भक्ती योग हा योगाचा एक भाग आहे जो ईश्वरावर भक्ती आणि प्रेम शिकवतो.
- ज्ञान योग हा योगाचा अधिक तात्विक भाग आहे, जो कर्म आणि आर अवतार आणि ऑफर स्पष्ट करतो चिंतन स्वतःमध्ये सत्य शोधण्याची तंत्रे.
- कर्म योग हा कृतीचा योग आहे. हे नशिबाला एक संधी म्हणून समजण्यास शिकवते आणि एखाद्याच्या अहंकाराच्या मर्यादा ओलांडण्यास आणि सर्व प्राण्यांसह एक वाटण्यास मदत करते.
- योगाचे इतर प्रकार आहेत: कुंडलिनी योग, हार्मोन योग (देखील: हार्मोनियोग), मार्म योग किंवा क्रिया योग.
बहुतांश प्रौढ शिक्षण केंद्रे आणि अनेक प्रौढ शिक्षण संस्थांमध्ये योगासने दिली जातात.
