सेवन करण्यासाठी कोणतेही बंधनकारक डीए-सीएच किंवा आरडीए संदर्भ मूल्य नाहीत इकोसापेंटेनॉइक acidसिड (ईपीए) किंवा डॉकोहेहेक्साएनोइक .सिड (डीएचए) अद्याप जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) किंवा युरोपियन युनियन (ईयू) कडून उपलब्ध आहेत. युरोपियन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरणाने (ईएफएसए) डीएचए आणि ईपीएसाठी निरोगी प्रौढांची दैनंदिन गरज एकूण 250 मिग्रॅ असल्याचे गृहित धरले आहे. याव्यतिरिक्त, भिन्न लक्ष्य गटांसाठी भिन्न प्रमाणात आणि लागू होतात आरोग्य हेतूंसाठी, कृपया खालील सारणीचा संदर्भ घ्या.
दररोज सेवन करण्याची शिफारस केली जाते
| लक्ष्य गट | DHA | ईपीए किंवा डीएचए किंवा ईपीए आणि डीएचएची बेरीज |
| नवजात शिशु | ||
| दृष्टीचा विकास 1 | 0,3% | - |
| पुरुष आणि स्त्री | ||
| हृदयाचे कार्य 2 | - | 250 मिग्रॅ |
| सामान्य रक्तदाब 3 | - | 3 ग्रॅम |
| सामान्य रक्त ट्रायग्लिसेराइड एकाग्रता 4 | - | 2 ग्रॅम |
| मेंदूचे कार्य | 250 मिग्रॅ | - |
| सामान्य दृष्टी | 250 मिग्रॅ | - |
| गर्भवती स्त्री 5 | 200 मिग्रॅ | - |
| स्तनपान 5 | 200 मिग्रॅ | - |
| 1 अर्भकांमधील दृष्टीच्या विकासासाठी (12 महिन्यांपर्यंत) योगदान देण्यासाठी, एकूण 0.3% डीएचएची टक्केवारी चरबीयुक्त आम्ल अन्न लागू आहे. |
| 2 सामान्य योगदानासाठी हृदय कार्य, 250 मिलीग्राम डीएचए किंवा ईपीए किंवा दोन्ही दररोज लागू होते. |
| 3 सामान्य देखभाल साठी रक्त दाब, 3 जी डीएचए किंवा ईपीएच्या सर्व स्त्रोतांकडील एकूण दैनंदिन सेवन किंवा दोन्ही प्रति दिन लागू. |
| Normal सामान्य ट्रायग्लिसेराइड सांद्रता राखण्यासाठी, दररोज 4 ग्रॅम ईपीए किंवा डीएचएच्या सर्व स्त्रोतांकडून किंवा दररोज दोन्ही मिळून एकूण दैनिक सेवन लागू होते. |
| 5 डीजीई सामान्यत: गर्भवती महिलांसाठी दररोज किमान 200 मिलीग्राम डीएचए घेण्याची शिफारस करतो मेंदू न जन्मलेल्याची परिपक्वता. शिवाय, स्तनपान करणार्‍या महिलेची देखील अशीच शिफारस केली जाते डोस मजबूत करण्यासाठी डीएचएचे आईचे दूध देखील समर्थन करण्यासाठी मेंदू नवजात च्या परिपक्वता |
