फिजिओथेरपी उपाय फिजिओथेरपीमध्ये, पायांच्या कवटीमध्ये वेदना आणि जळजळ झाल्यास पायाची कमान स्थिर करण्यासाठी व्यायाम दाखवले जातात आणि केले जातात. हे पायाच्या कमानासाठी बळकट करणारे व्यायाम आहेत, ज्याचा रुग्णाने घरी सराव करणे सुरू ठेवले पाहिजे. बॅलन्स एक्सरसाइज देखील पुढील मध्ये अंतर्भूत आहेत ... फिजिओथेरपीटिक उपाय | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
उपचार प्रक्रियेला गती कशी देता येईल/कोणते सहाय्य उपलब्ध आहेत जर तुम्हाला तुमच्या पायाच्या तळव्यातील वेदना आणि जळजळीवर सक्रिय कारवाई करायची असेल तर तुम्ही रक्त परिसंवादाला चालना देण्यासाठी संपूर्ण पायाला वार्मिंग मलहम लावू शकता. सुधारित रक्त परिसंचरण पायाच्या एकमेव वर उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. या… उपचार प्रक्रियेला गती कशी दिली जाऊ शकते / कोणते एड्स उपलब्ध आहेत | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
मी डॉक्टरांकडे कधी जावे? जर पायाच्या एकमेव वर दुखणे आणि जळणे एखाद्या अपघाताच्या रूपात आघाताने संबंधित असेल तर पायाचे फ्रॅक्चर वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कित्येक दिवस वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा ... मी डॉक्टरकडे कधी जावे? | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
पाय आपल्या शरीराचा शेवट बनवतात, ज्याला चालण्याच्या हालचालींमुळे होणारा ताण शोषून घ्यावा लागतो आणि त्यानुसार त्याचा प्रतिकार करावा लागतो. हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी पाय केवळ लवचिक नसून स्थिर असणे आवश्यक आहे. जर पायाच्या तळव्यामध्ये वेदना किंवा जळजळ यासारख्या तक्रारी असतील तर हे प्रतिबंधित करू शकते ... पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
प्रामुख्याने आसन गतिविधींमध्ये, जसे की कार्यालयातील डेस्कवर, एकतर्फी, कोसळलेली आणि गोलाकार पवित्रा सहसा स्वीकारली जाते, ज्यामुळे दीर्घ कालावधीसाठी आसन समस्या आणि पाठदुखी होऊ शकते. दीर्घकाळात, खांदा, मान आणि पाठीचे स्नायू तसेच उदरपोकळीचे स्नायू खराब होऊ शकतात आणि… डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
व्यायाम: हंचबॅकच्या विरूद्ध स्की जम्पर ऑफिस चेअरवर फिरणारे आसन सरळ उभे राहणे हंचबॅकच्या विरूद्ध पुढील व्यायाम लेखांमध्ये आढळू शकतात: प्रारंभिक स्थिती: ऑफिसच्या खुर्चीवर बसणे, शरीराचा वरचा भाग पुढे झुकलेला असतो, हात ताणलेले असतात शरीराच्या थोडेसे मागे, तळवे… व्यायाम: एक कूबडी विरुद्ध | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
जिम्नॅस्टिक्स खांद्याची वर्तुळे झाड पुढे वाकणे वासरू व्यायाम पुढील व्यायाम लेखात आढळू शकतात फिजिओथेरपी एक्झिक्युशन पासून एकत्रीकरण व्यायाम: दोन्ही हात खांद्यावर ठेवा आणि दोन्ही खांद्यांना 30 सेकंद पुढे आणि मागे फिरवा खाली पाय किंवा उभे गुडघा ... व्यायामशाळा | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
पाठदुखी पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात, ज्यात मानसिक ताण, मानसोपचार आजार, स्नायूंचा ताण किंवा अगदी हर्नियेटेड डिस्क सारख्या सेंद्रिय समस्या. कामाच्या ठिकाणी, खराब पवित्रा आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे दीर्घकालीन स्नायूंच्या समस्या उद्भवतात ज्यामुळे नंतर पाठदुखी होते. समान उपायांमध्ये सर्वोत्तम प्रतिबंध आणि थेरपी एक चांगला आहे ... पाठदुखी | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
एक पवित्रा शाळा म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या निरोगी पवित्रा शिकणे, शरीराची जागरूकता विकसित करणे, दररोजच्या परिस्थितीचा पाठपुरावा हाताळणे, पवित्रा स्नायूंना बळकट करणे तसेच विविध हालचाली आणि ताणण्याचे व्यायाम शिकण्यासाठी एक अभ्यासक्रम आहे. फिजिओथेरपी पद्धती किंवा फिटनेस स्टुडिओमध्ये पवित्रा शाळा किंवा बॅक स्कूल बहुतेकदा दिल्या जातात. तसेच कंपन्यांमध्ये आणि… पवित्रा शाळा
कामाच्या ठिकाणी मुद्रा सुधारणा कामाच्या ठिकाणी एक पवित्रा शाळा सुरू होते. नियमानुसार, आठवड्यात 40 तास तेथे घालवले जातात आणि विशिष्ट परिस्थितीत फक्त बसून. योग्य आचरणाच्या नियमांमुळे, कामाच्या ठिकाणी कायमस्वरुपी वेदना नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. प्रतिबंध करण्यासाठी फक्त बरोबर बसणे आणि उभे राहणे महत्त्वाचे नाही, तर… कामाच्या ठिकाणी मुद्रा सुधारणे | पवित्रा शाळा
पुढील फिजिओथेरपी उपाय निरोगी आसनाला प्रोत्साहन देण्यासाठी पुढील फिजिओथेरपी उपाय विविध ताण आहेत, मुख्यतः शरीराच्या समोर बुडलेल्या भागासाठी, येथे विशेषतः छातीचे स्नायू आणि हिप फ्लेक्सर्स, उष्णता अनुप्रयोग, मालिश किंवा तणावग्रस्त क्षेत्रांसाठी ट्रिगर पॉईंट थेरपी, वेदनांविरूद्ध इलेक्ट्रोथेरपी आणि देखील स्नायूंच्या नियंत्रणासाठी समर्थन, ... याव्यतिरिक्त, योग किंवा पिलेट्स ... पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | पवित्रा शाळा
