मानेच्या स्नायू मानेच्या पुढच्या भागात, दोन स्नायू गट वरच्या आणि खालच्या बाजूस हायॉइड हाडांना जोडतात, ज्यामुळे ते स्थिर होते. त्याचे नाव असूनही, हे लहान हाड कवटीचे नसून धडाच्या सांगाड्याचे आहे आणि जीभ, मान आणि ... च्या विविध स्नायूंसाठी संलग्नक म्हणून काम करते. मान आणि ट्रंक स्नायू
फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार हे एक प्रशिक्षण उपकरण आहे जे घरी किंवा क्रीडा गटांमध्ये वापरले जाऊ शकते आणि संपूर्ण शरीराच्या विविध स्नायू गटांना बळकट करण्यासाठी अनेक भिन्न व्यायामांसाठी वापरले जाऊ शकते. शिवाय, फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बारसह प्रशिक्षण विविध लक्ष्य गटांसाठी योग्य आहे, म्हणजे तरुण आणि वृद्धांसाठी… लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
फ्लेक्सीबार व्हायब्रेटिंग रॉडसह ओटीपोटासाठी व्यायाम सरळ ओटीपोटात स्नायूंसाठी व्यायाम म्हणजे फ्लेक्सीबारसह क्रंच. तुम्ही खाली अधिक व्यायाम शोधू शकता: उदर चरबी विरुद्ध व्यायाम हे करण्यासाठी, जमिनीवर झोपा आणि आपले पाय वाकवा. मग तुमचे वरचे शरीर उंच करा जेणेकरून तुमचे खांदे यापुढे राहणार नाहीत ... फ्लेक्सीबार वायब्रेटिंग रॉडसह पोटासाठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
फ्लेक्सिबर स्विंगिंग बारसह खांद्यासाठी/मानेसाठी व्यायाम अधिक व्यायाम खाली आढळू शकतात: खांद्याच्या दुखण्याविरूद्ध व्यायाम अंदाजे खांदा-रुंद उभे रहा आणि दोन्ही हात 90 spread बाजूंना पसरवा, आपल्या हाताचे तळवे कमाल मर्यादेच्या दिशेने फिरवा आणि फ्लेक्सीबार घ्या एका हातात. कोपर किंचित लवचिक ठेवा आणि या स्थितीसाठी धरा ... फ्लेक्सीबार स्विंगिंग बार सह खांदा / मान साठी व्यायाम | लवचिक व्हायब्रेटिंग रॉड
पाय आपल्या शरीराचा शेवट बनवतात, ज्याला चालण्याच्या हालचालींमुळे होणारा ताण शोषून घ्यावा लागतो आणि त्यानुसार त्याचा प्रतिकार करावा लागतो. हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी पाय केवळ लवचिक नसून स्थिर असणे आवश्यक आहे. जर पायाच्या तळव्यामध्ये वेदना किंवा जळजळ यासारख्या तक्रारी असतील तर हे प्रतिबंधित करू शकते ... पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
फिजिओथेरपी उपाय फिजिओथेरपीमध्ये, पायांच्या कवटीमध्ये वेदना आणि जळजळ झाल्यास पायाची कमान स्थिर करण्यासाठी व्यायाम दाखवले जातात आणि केले जातात. हे पायाच्या कमानासाठी बळकट करणारे व्यायाम आहेत, ज्याचा रुग्णाने घरी सराव करणे सुरू ठेवले पाहिजे. बॅलन्स एक्सरसाइज देखील पुढील मध्ये अंतर्भूत आहेत ... फिजिओथेरपीटिक उपाय | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
उपचार प्रक्रियेला गती कशी देता येईल/कोणते सहाय्य उपलब्ध आहेत जर तुम्हाला तुमच्या पायाच्या तळव्यातील वेदना आणि जळजळीवर सक्रिय कारवाई करायची असेल तर तुम्ही रक्त परिसंवादाला चालना देण्यासाठी संपूर्ण पायाला वार्मिंग मलहम लावू शकता. सुधारित रक्त परिसंचरण पायाच्या एकमेव वर उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. या… उपचार प्रक्रियेला गती कशी दिली जाऊ शकते / कोणते एड्स उपलब्ध आहेत | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
मी डॉक्टरांकडे कधी जावे? जर पायाच्या एकमेव वर दुखणे आणि जळणे एखाद्या अपघाताच्या रूपात आघाताने संबंधित असेल तर पायाचे फ्रॅक्चर वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कित्येक दिवस वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा ... मी डॉक्टरकडे कधी जावे? | पाय जळत आणि वेदनादायक तलवे - थेरपी
व्याख्या- पुढचा हात काय आहे पुढचा हात, ज्याला फळी असेही म्हणतात, ट्रंकच्या स्नायूंसाठी, सरळ आणि बाजूकडील ओटीपोटाच्या स्नायूंसाठी एक स्थिर व्यायाम आहे. योग्य हाताळणी केल्यावर पुढचा हात खूप प्रभावी असतो, व्यायाम सोपा असतो आणि शुद्ध शरीराच्या वजनासह करता येतो. सर्वसाधारणपणे,… पुढे समर्थन
पुढच्या बाजूने जोखीम पुढचा हात शरीराचे केंद्र, पाठ, उदर आणि खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंना बळकटी देतो. तथापि, अनुभवाच्या प्रशिक्षकाद्वारे व्यायामाचे पर्यवेक्षण केले पाहिजे, कारण जर ते चुकीच्या पद्धतीने केले गेले तर एखाद्याला चुकीचे भार आणि जखमांचा धोका असू शकतो. याव्यतिरिक्त, चुकीच्या पद्धतीने अंमलात आणलेला फोरआर्म सपोर्ट सहसा फक्त अप्रभावी असतो. व्यायाम म्हणजे… अगोदर समर्थन सह जोखीम | पुढे समर्थन
सिक्स-पॅकसाठी फोरआर्म सपोर्ट चांगला आहे का? पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी योग्यरित्या अंमलात आणलेला फोरआर्म सपोर्ट हा एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे. वेगवेगळ्या डिझाईन्स वेगवेगळ्या स्नायू गटांना प्रशिक्षित करतात. प्रशिक्षित ओटीपोटाच्या स्नायूंव्यतिरिक्त, तथापि, कमी शरीरातील चरबी टक्केवारी ही सिक्स पॅकसाठी सर्वात महत्वाची अट आहे. म्हणून जर तुम्हाला एखादे सादर करायचे असेल तर ... फॉरआर्म सिक्स-पॅकसाठी चांगला आहे का? | पुढे समर्थन
