डाव्या पायाच्या दुखण्यासह हाताच्या दुखण्यामुळे डाव्या हाताच्या आणि डाव्या पायात एकाच वेळी होणारे वेदना हे पोस्टुरल दोषाचे लक्षण असू शकते. प्रभावित रूग्णांमध्ये, अशी शक्यता आहे की साध्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये शरीराच्या डाव्या बाजूला आधीच खूप जास्त भार आहे. मध्ये … डाव्या पायाच्या दुखण्यासह हाताने दुखणे | डाव्या हातातील वेदना - मला काय आहे?
आपल्या हातामध्ये मुंग्या येणे डाव्या हाताच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि स्पष्ट मुंग्या येणे यासह तथाकथित सेर्विकोब्राचियल सिंड्रोमची उपस्थिती दर्शवू शकते. हा रोग सामान्यतः मज्जातंतूच्या मुळाच्या जळजळीमुळे होतो. डाव्या हातामध्ये वेदना आणि मुंग्या येणे, मज्जातंतूच्या मुळाच्या जळजळीचे कारण ... आपल्या हातातील मुंग्या येणे | डाव्या हातातील वेदना - मला काय आहे?
विस्तृत प्रशिक्षणानंतर तुम्हाला संध्याकाळी तुमच्या मित्रांसोबत ड्रिंक करायला जाणे आणि बाहेर फिरायला जाणे आवडते. खूप मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोल शरीरासाठी हानिकारक असू शकते हे सर्वज्ञात आहे. अल्कोहोलच्या थोड्या प्रमाणात देखील चेतनामध्ये बदल होऊ शकतो आणि मध्यवर्ती आणि… स्नायू बिल्ड अप आणि अल्कोहोल - हे सहन केले जाऊ शकते?
स्नायूंच्या निर्मितीसाठी अल्कोहोल किती हानिकारक आहे? अल्कोहोल, एकदा शरीराने शोषले की लगेच यकृताद्वारे चयापचय केले जाते. यासाठी ऊर्जेचा वापर करणारे एंजाइम आवश्यक असतात. ही ऊर्जा यापुढे स्नायूंना नवनिर्मितीसाठी उपलब्ध नाही, जी शक्ती प्रशिक्षणासाठी महत्त्वाची आहे. तथापि, अल्कोहोलचे विघटन केवळ पुनर्जन्मासाठी स्नायूंची ऊर्जा चोरत नाही,… स्नायू तयार करण्यासाठी अल्कोहोल किती हानिकारक आहे? | स्नायू बिल्ड अप आणि अल्कोहोल - हे सहन केले जाऊ शकते?
प्रशिक्षणानंतर किती अल्कोहोल "परवानगी" आहे? सर्वसाधारणपणे, अल्कोहोल, जे प्रशिक्षणानंतर थेट घेतले जाते, प्रशिक्षण युनिटचा प्रभाव जोरदारपणे मर्यादित करते. जरी अल्कोहोलचे प्रमाण निश्चितपणे त्याच्या हानिकारक प्रभावावर प्रभाव टाकते, तरीही थोड्या प्रमाणात शरीर त्याचे चयापचय बदलते आणि हार्मोन रिलीझ बदलते ... प्रशिक्षणानंतर किती मद्यपान करण्यास परवानगी आहे? | स्नायू बिल्ड अप आणि अल्कोहोल - हे सहन केले जाऊ शकते?
नवशिक्या म्हणून मी काय विचारात घेतले पाहिजे? प्रत्येक नवागतासाठी तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारा खेळ शोधणे महत्त्वाचे आहे. प्रेरणेच्या कमतरतेमुळे आपण चेंडूवर टिकत नसल्यास सर्वोत्तम प्रशिक्षण निरुपयोगी आहे. दरम्यान सांध्यावरील ताणाकडे लक्ष देणे देखील महत्त्वाचे आहे ... नवशिक्या म्हणून मला काय विचार करावे लागेल? | सहनशक्ती प्रशिक्षण
माझे पाय किंवा गुडघे ताणल्याशिवाय मी सहनशक्तीचे प्रशिक्षण कसे करू शकतो? जेव्हा तुम्ही सहनशक्ती प्रशिक्षणाचा विचार करता, तेव्हा तुम्ही सहसा विस्तृत धावण्याचे प्रशिक्षण किंवा सायकलिंग युनिट्सचा विचार करता. जरी कल्पना करणे कठीण असले तरीही, केवळ शरीराच्या वरच्या स्नायूंना लक्ष्य करणारे व्यायाम देखील सहनशक्ती प्रशिक्षण म्हणून केले जाऊ शकतात. मुख्य घटक म्हणजे… माझे पाय किंवा गुडघे ताणल्याशिवाय मी सहनशक्ती प्रशिक्षण कसे घेऊ शकतो? | सहनशक्ती प्रशिक्षण
सहनशक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? सहनशक्ती प्रशिक्षण हा एक प्रकारचा प्रशिक्षण आहे ज्याचा उद्देश शरीराची कार्यक्षमता वाढवणे आहे. सामान्यपणे बोलणे: श्वास सोडण्यासाठी लागणारा वेळ वाढवला पाहिजे. किंवा अधिक तांत्रिकदृष्ट्या बोलणे: तणावामुळे थकवा येण्याची प्रतिकारशक्ती वाढली पाहिजे. बोलचाल म्हणून, "कार्डिओ प्रशिक्षण" हा शब्द सहसा असतो ... सहनशक्ती प्रशिक्षण
या उपकरणांद्वारे मी सहनशक्तीचे प्रशिक्षण देऊ शकतो: क्रॉसस्ट्रेनर: क्रॉसट्रेनर खूप हालचालींसह चालण्याचे अनुकरण करतो. इलेक्ट्रिक ऑपरेशनमुळे भिन्न प्रतिकार सेट केले जाऊ शकतात ज्याचा अर्थ भिन्न भार असतो. - सायकल एर्गोमीटर: एक "इलेक्ट्रिकली चालणारी सायकल". वीज पुरवठ्याद्वारे, सायकलच्या एर्गोमीटरवर वेगवेगळे प्रतिकार सेट केले जाऊ शकतात आणि अशा प्रकारे ... या उपकरणांद्वारे मी सहनशक्ती प्रशिक्षण घेऊ शकतो: | सहनशक्ती प्रशिक्षण
सहनशक्ती प्रशिक्षणासाठी आदर्श नाडी हे सांगणे कठिण आहे कारण आदर्श हृदय गती निश्चित करण्यासाठी बरीच सूत्रे आहेत. सर्वात सामान्य आणि कदाचित लक्षात ठेवण्यास सोपे सूत्रांपैकी एक आहे: आदर्श हृदय गती = 180 – वय (वर्षांमध्ये) +/- 5 [बीट्स प्रति मिनिट]. तथापि, हे सूत्र नाही… सहनशक्तीच्या प्रशिक्षणासाठी आदर्श नाडी | सहनशक्ती प्रशिक्षण
