प्रशिक्षणानंतर किती मद्यपान करण्यास परवानगी आहे?
सर्वसाधारणपणे, मद्यपान, जे प्रशिक्षणानंतर थेट घेतले जाते, प्रशिक्षण युनिटचा प्रभाव कठोरपणे मर्यादित करते. जरी अल्कोहोलचे प्रमाण निश्चितपणे त्याच्या हानिकारक परिणामावर प्रभाव पाडते, अगदी थोड्या प्रमाणात असले तरीही शरीरात त्याचा चयापचय बदलतो आणि हार्मोन्सच्या रीलिझमध्ये वास्तविक इच्छित प्रशिक्षण परिणामाच्या नुकसानीस बदलते. दुसरीकडे, प्रशिक्षणानंतर मद्यपान न करणारी बिअर, शरीराला महत्त्वपूर्ण पोषक आणि पुरवते इलेक्ट्रोलाइटस आणि त्याचे कोणतेही हानिकारक प्रभाव नाहीत.
मूलतः असे म्हटले जाते की निरोगी, निरुपद्रवी मद्यपान एखाद्या महिलेसाठी सुमारे 12 ग्रॅम अल्कोहोल (0.1 एल वाइन) आणि पुरुषासाठी दररोज 24 ग्रॅम अल्कोहोलशी संबंधित आहे. जरी या वापरावर हानिकारक परिणाम होऊ नये आरोग्य, तरीही हे सामर्थ्यवान athथलीटच्या प्रशिक्षण परिणामास अडथळा ठरेल.
