ऑस्टियोपॅथीद्वारे तणाव दूर करा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

ऑस्टिओपॅथीद्वारे तणाव कमी करा

ऑस्टिओपॅथी एक स्वतंत्र वैद्यकीय विज्ञान सदोष नियमन तत्त्व अनुसरण करते म्हणून, उदाहरणार्थ स्वरूपात मान तणाव, शरीर स्वतः भरपाई करू शकते. ऑस्टियोपॅथद्वारे विविध जमवाजमव व्यायामाच्या सहाय्याने, मान तणाव खूप सहज आराम होऊ शकतो. हे व्यायाम सर्व मॅन्युअली केले जातात, म्हणजे ऑस्टियोपाथच्या हातांनी.

म्हणूनच ऑस्टिओपॅथी याला मॅन्युअल मेडिसीन देखील म्हणतात. तथापि, सुरवातीस नेहमीच संपूर्ण चित्रांचे मूल्यांकन असते. बाबतीत मान ताणतणाव, ओस्टिओपॅथ्स उभे आणि बसून दोन्हीमध्ये गैरप्रकार आहेत की नाही याचे विश्लेषण करतात. तपशीलवार anamnesis मुलाखत देखील एक भाग आहे ऑस्टिओपॅथी.

त्यानंतर, मान आणि खांद्याच्या क्षेत्राच्या पॅल्पेशनमुळे वेदनादायक तणाव आढळतो. हे नंतर विशिष्ट प्रक्रियेद्वारे अगदी सहजपणे सोडविले जाऊ शकते. ऑस्टिओपॅथी उपचारांचा वापर अधिकाधिक वेळा केला जात आहे मान वेदना इतर कोणत्याही उपचारात्मक उपायांसाठी हा एक चांगला पर्याय मानला जातो. तथापि, ऑस्टिओपॅथद्वारे उपचार खर्च कव्हर केले गेले आहेत की नाही यावर अवलंबून बदलू शकतात आरोग्य विमा कंपनी किंवा मानेच्या तणावाची तीव्रता. म्हणून बाधित झालेल्यांनी त्यांच्याविषयी आगाऊ चौकशी करावी आरोग्य विमा कंपनीच्या खर्चाच्या शक्य कव्हरेजबद्दल.

योगाद्वारे तणावमुक्त करा

मान तणाव सहज माध्यमातून सोडले जाऊ शकते योग. विविध योग व्यायामामुळे ताणलेल्या स्नायूंना ताणलेले आणि सैल करता येते जेणेकरून मानेच्या तणावाची अस्वस्थता प्रभावीपणे कमी होईल. दुसरा सकारात्मक प्रभाव म्हणजे नियमित कामगिरीची योग व्यायाम प्रभावितांना प्रशिक्षित करते मान स्नायू, अशा प्रकारे मानेच्या तणावाच्या विकासास प्रतिबंधित करते.

योग खाजगी वर्ग किंवा जिम प्रोग्रामचा भाग म्हणून केला जाऊ शकतो, परंतु घरी देखील सहज. मानेच्या तणावाविरूद्ध बहुतेक व्यायाम थेट कामाच्या ठिकाणी लंच ब्रेक दरम्यान काही मिनिटांचे लहान सत्र म्हणून देखील केले जाऊ शकतात कारण बहुतेक व्यायाम खाली बसून करता येतात. व्यायाम करत असताना, रुग्णाला आराम करावा, सर्व प्रकारच्या तणावातून जाऊ द्या आणि स्वतःहून स्वतःला आणावे श्वास घेणे हालचालींच्या अनुरूप. वारंवार, ए विश्रांती ताण च्या मान स्नायू अशा छोट्या व्यायामाच्या सत्रानंतर आधीच जाणवले जाऊ शकते. तथापि सर्वसाधारणपणे, मानेच्या ताणतणावाच्या लक्षणांमध्ये दीर्घकालीन सुधारण्यासाठी योग नियमितपणे केला पाहिजे.