A हृदय रेट मॉनिटरला पल्स वॉच म्हणतात. हे बीट्सची संख्या मोजण्यास सक्षम आहे की हृदय प्रति मिनिट देते.
हृदय गती मॉनिटर म्हणजे काय?
बहुतांश भाग, हृदय दर मॉनिटर्स व्यावसायिक आणि मनोरंजक ऍथलीट्सद्वारे वापरले जातात. त्यांचा उपयोग प्रशिक्षणाचा दर्जा वाढवण्यासाठी केला जातो. पल्स घड्याळे मोजण्यासाठी विशेष उपकरणे आहेत हृदयाची गती. ते 1983 मध्ये ओळखले गेले आणि म्हणून देखील ओळखले जातात छाती पट्ट्या किंवा हृदयाची गती मॉनिटर्स पल्स घड्याळे प्रामुख्याने व्यावसायिक आणि मनोरंजक ऍथलीट्सद्वारे वापरली जातात. त्यांचा उपयोग प्रशिक्षणाचा दर्जा वाढवण्यासाठी केला जातो. तथापि, नाडी घड्याळे देखील खूप स्वारस्य आहेत आरोग्य क्षेत्र तसेच फिटनेस आणि निरोगीपणा. अशा प्रकारे, द हृदयाची गती मॉनिटर्स ऍथलेटिक प्रशिक्षणाच्या सकारात्मक कोर्समध्ये योगदान देतात आणि धोक्याचा प्रतिकार करतात आरोग्य.
फॉर्म, प्रकार आणि प्रकार
हृदय गती मॉनिटरचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे छाती पट्टा हा एक पट्टा आहे जो परिधान करणारा त्याच्या भोवती घालतो छाती. हृदय गती दोन एकत्रित करून मोजली जाते त्वचा इलेक्ट्रोड छातीचा पट्टा आवेग उचलतो, ज्याचा प्रसार द्वारे होतो त्वचा. ठेवणे त्वचा शक्य तितक्या कमी प्रतिकार, त्वचा आणि इलेक्ट्रोड दरम्यान थोडा ओलावा आवश्यक आहे. हे क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान बेल्टच्या खाली घाम साठल्याने तयार होते. जर असे झाले नाही तर, इलेक्ट्रोड्सला थोडेसे ओलावणे शक्य आहे पाणी किंवा इलेक्ट्रोड जेल. छातीचा पट्टा प्रामुख्याने साठी वापरला जातो सहनशक्ती ओव्हरलोडिंग टाळण्यासाठी खेळ. क्रीडा उपकरणांमध्ये तयार केलेले स्थिर हृदय गती मॉनिटर हे मोबाइल छातीच्या पट्ट्याला पर्याय आहेत. ते दोन इलेक्ट्रोडच्या मदतीने हृदय गती रेकॉर्ड करतात. हे करण्यासाठी, तथापि, अॅथलीटने त्यांना त्याच्या हातांनी पकडले पाहिजे. इतर हृदय गती मॉनिटर्ससह, हृदय गती नोंदणीकृत आहे कानातले. तथापि, यापैकी कोणतीही पद्धत ऍथलेटिक कामगिरीच्या शिखरावर असलेल्या क्षेत्रांसाठी योग्य नाही. छातीचा पट्टा वापरकर्त्याच्या हालचाल करण्याच्या क्षमतेवर मर्यादा घालत असल्याने, आता छातीशी संलग्न नसलेली नाडी घड्याळे देखील आहेत. मापन यंत्रांची अचूकता छातीच्या पट्ट्यांसारखीच असते. मोजमाप अंगठा ठेवून घेतले जाते किंवा हाताचे बोट सेन्सर वर. तथापि, ही उपकरणे व्यायाम बाइकवर वापरण्यासाठी अधिक उपयुक्त आहेत. 2013 पासून, हृदय गती मॉनिटर देखील आहे जो प्रत्यक्षात दिसण्यात मनगटाच्या घड्याळासारखा दिसतो. घड्याळाप्रमाणे ते हातालाही बांधलेले असते. यंत्र अ न करता सतत मोजमाप घेऊ शकते हाताचे बोट सेन्सर किंवा छातीचा पट्टा आणि हृदय गती प्रदान करा. तथापि, नवीन मॉडेल अद्याप पुरेसे विश्वसनीय मानले जात नाही.
रचना आणि ऑपरेशन
पल्स घड्याळे आता असंख्य भिन्न कार्यांसह सुसज्ज आहेत. प्रति मिनिट उत्सर्जित होणारे हृदयाचे ठोके मोजण्याव्यतिरिक्त, ते, उदाहरणार्थ, गणना करू शकतात कॅलरीज बर्न करा, पायऱ्या मोजा, प्रवास केलेल्या उंचीतील फरक मोजा आणि तापमान आणि भार निर्धारित करा. इच्छित हृदय गती श्रेणी ओलांडल्यास किंवा कमी झाल्यास, हृदय गती मॉनिटर एक ध्वनिक अलार्म देखील ट्रिगर करतो. छातीच्या पट्ट्यांचा ऊर्जा पुरवठा सहसा a द्वारे होतो लिथियम बटण सेल. संबंधित हृदय गती मूल्य प्रसारित करण्यासाठी, एक VLF रेडिओ सिग्नल उत्सर्जित केला जातो, ज्याची श्रेणी लहान असते. डेटा प्राप्त करण्यासाठी आणि मूल्यमापन करण्यासाठी, हृदय गती मॉनिटरमध्ये सामान्यतः मनगटाच्या घड्याळाच्या स्वरूपात एक लहान संगणक असतो. शिवाय, उच्च-गुणवत्तेचे बाइक संगणक आहेत जे छातीच्या पट्ट्यामधून सिग्नल प्राप्त करू शकतात आणि त्याचे विश्लेषण करू शकतात. हृदय गती मॉनिटर निवडताना, महत्त्वपूर्ण मूलभूत कार्यांच्या उपस्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. डिव्हाइसमध्ये वैयक्तिक आणि बायोमेट्रिक डेटा प्रविष्ट करणे शक्य असावे. यामध्ये लिंग, वय, प्रशिक्षण वारंवारता, प्रशिक्षण उद्दिष्टे आणि चरबी टक्केवारी समाविष्ट आहे. शिवाय, हार्ट रेट मॉनिटरमध्ये ECG-अचूक डिस्प्ले असणे आवश्यक आहे आणि हृदय गती किमान नाडी आणि कमाल नाडीमध्ये विभाजित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षण कालावधीचे निर्धारण, प्रदर्शन हे देखील महत्त्वाचे आहेत कॅलरीज kcal मध्ये, तसेच वेगवेगळ्या प्रशिक्षण सत्रांचे रेकॉर्डिंग. हे महत्वाचे आहे की वापरकर्त्याकडे प्रभावी व्यायामासाठी सर्व संबंधित डेटा आहे आणि त्याचे विश्लेषण केले जाऊ शकते.
वैद्यकीय आणि आरोग्यासाठी फायदे
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आरोग्य हृदय गती मॉनिटर्सचे फायदे वेगवेगळे असतात, कारण ते विविध उद्देशांसाठी वापरले जातात. बहुतेक वापरकर्ते इष्टतमसाठी हृदय गती मॉनिटर्स वापरतात चरबी बर्निंग तर चालू.व्यवसायिक, दुसरीकडे, स्थापित करण्यासाठी डिव्हाइसेसचा वापर करतात कामगिरी निदान. उबदार उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, हृदय गती मॉनिटर्स खूप उपयुक्त आहेत कारण ते कार्यक्षमतेच्या मर्यादेपेक्षा जास्त अस्वास्थ्यकर टाळू शकतात. उदाहरणार्थ, कमी उष्णतेपेक्षा जास्त तापमानात शारीरिक श्रम लक्षणीयरीत्या जास्त असतात. हे समान अंतरांवर देखील लागू होते. ओव्हरलोड झाल्यास, हृदय गती मॉनिटर चांगल्या वेळेत अलार्म वाजवेल. हार्ट रेट मॉनिटर विशेषत: खेळाच्या नवशिक्यांसाठी किंवा त्यांच्या शरीराबद्दल थोडीशी भावना असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केली जाते. त्याचप्रमाणे, हार्ट रेट मॉनिटर अप्रशिक्षित लोकांसाठी, धावपटूंसाठी उपयुक्त ठरू शकतो जे अधूनमधून फिरत असतात किंवा जादा वजन लोक दुसरीकडे, हृदय गती मॉनिटर प्रगत धावपटूंसाठी देखील योग्य आहे ज्यांना त्यांचे कार्यप्रदर्शन आणखी सुधारायचे आहे. हृदय गती मॉनिटरच्या मदतीने, विविध लोड श्रेणींच्या मर्यादांवर सकारात्मक प्रभाव टाकला जाऊ शकतो. हे बद्दल असू शकते जळत चरबी, जास्तीत जास्त भार किंवा साध्य करणे सहनशक्ती स्पर्धेसाठी विशिष्ट. तथापि, हृदय गती मॉनिटर्सचे सर्व सकारात्मक फायदे असूनही, हे लक्षात घेतले पाहिजे की शारीरिक श्रमासाठी शरीराच्या प्रतिक्रिया मोठ्या प्रमाणात बदलतात. याव्यतिरिक्त, हृदय गती मोजणे केवळ चरबी आणि उर्जेच्या वापराबद्दल मर्यादित माहिती प्रदान करते. अशा प्रकारे, मापन यंत्रे जीवाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण बदलू शकत नाहीत. तरीही, हृदय गती मॉनिटर अननुभवी खेळाडूंना धोकादायक गैरसमज टाळण्यास मदत करते.
