क्रॉस ट्रेनर

परिचय आजकाल, स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान नियमित व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो जोपर्यंत ती एक गुंतागुंत नसलेली गर्भधारणा आहे. कोणत्या खेळांना अनुमती आहे आणि एक व्यक्ती किती तीव्रतेने प्रशिक्षण देऊ शकते हे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असते. हे गर्भधारणेपूर्वी किती खेळ केले होते, म्हणजे प्रत्येक व्यक्ती किती फिट आहे यावर अवलंबून असते. शंका असल्यास, स्त्रीरोग तज्ञ… गर्भधारणेदरम्यान खेळ

गरोदरपणात खेळांचे तोटे क्वचितच असे कोणतेही तोटे नाहीत जे गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीने खेळापासून का दूर राहावे हे स्पष्ट होईल. अप्रशिक्षित महिलांनाही आता गर्भधारणेदरम्यान हलके खेळ सुरू करण्याची शिफारस केली जाते. याचे कारण म्हणजे कमी थकवा, मळमळ, नैराश्य, पाणी टिकून राहणे आणि वजन वाढणे यासारखे सकारात्मक परिणाम. मात्र, क्रीडा… गरोदरपणात खेळाचे तोटे | गर्भधारणेदरम्यान खेळ

गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीत खेळ दुसऱ्या तिमाहीत बहुतेक स्त्रियांना मळमळ आणि उलट्या होत नाहीत. हा सहसा नियमित व्यायाम करण्यासाठी आदर्श वेळ असतो. बर्‍याच स्त्रियांसाठी, पोट देखील आता वाढू लागते. तिला कोणता खेळ करायचा आहे हे स्त्रीने ठरवायचे आहे. तथापि, ते… गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीत खेळ | गर्भधारणेदरम्यान खेळ

काही विशेष व्यायाम आहेत जे मला जन्मास मदत करू शकतात? जर स्त्री गर्भधारणेदरम्यान नियमितपणे खेळांमध्ये सक्रिय असेल आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असेल तर याचा जन्म आणि नंतरच्या वेळेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. खालील लेख देखील तुमच्यासाठी स्वारस्यपूर्ण असू शकतात: पेल्विक फ्लोअर व्यायाम, फिजिओथेरपी दरम्यान … काही विशेष व्यायाम आहेत जे मला जन्मास मदत करू शकतात? | गर्भधारणेदरम्यान खेळ

गर्भधारणेदरम्यान कोणते खेळ धोकादायक आहेत? गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीने काही खेळांपासून परावृत्त केले पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान महिलांनी प्रशिक्षण आणि व्यायामावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कारण संप्रेरके हे सुनिश्चित करतात की अस्थिबंधन ताणले गेले आहेत. त्यामुळे वळणाचा धोका आणि इजा होण्याचा धोका वाढतो. जास्त आणि गहन भार वाहून नेऊ नये... गर्भधारणेदरम्यान कोणते खेळ धोकादायक असतात? | गर्भधारणेदरम्यान खेळ

क्रॉसट्रेनरला किती काळ परवानगी आहे? गर्भधारणेदरम्यान सहनशक्ती प्रशिक्षणाची शिफारस केली जाते. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान क्रॉसट्रेनर आणि सामान्यत: सहनशक्ती खेळांचे प्रशिक्षण दिले जाते. अर्थात जोपर्यंत स्त्री निरोगी आणि तंदुरुस्त वाटत असेल. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान प्रशिक्षणाची तीव्रता आणि कालावधी काहीसा कमी केला पाहिजे. अतिश्रम टाळण्यासाठी,… क्रॉसट्रेनरला किती काळ परवानगी आहे? | गर्भधारणेदरम्यान खेळ