घरगुती उपायांनी तणाव दूर करा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

घरगुती उपचारांसह तणाव सोडा

च्या उपचारांसाठी मान तणाव, थेट औषधे घेणे आवश्यक नाही. त्याऐवजी प्रथम घरातील चांगल्या उपायांचा वापर करावा. ए उष्णता उपचार विशेषतः प्रभावी आहे.

या व्यतिरिक्त स्वत: ला उदाहरणार्थ उबदार किर्स्कर्नकिसेन मध्ये ठेवू शकता मान किंवा तथापि गरम शॉवर घ्या आणि तणावग्रस्त मानांच्या मांडीवर जेट संरेखित करा. च्या व्यतिरिक्त एक सुखदायक आंघोळ सुवासिक फुलांची वनस्पती आणि / किंवा रोझमॅरी देखील ताण सोडवू शकते मान स्नायू. Itiveडिटिव्हचा स्नायूंवर आरामशीर आणि दाहक-विरोधी प्रभाव पडतो.

तणाव ठेवण्यासाठी मान स्नायू दैनंदिन जीवनात उबदार, स्कार्फ किंवा शाल घालता येतात. हे नवीन तणाव होण्यापासून रोखण्यासाठी ड्राफ्ट विरूद्ध संरक्षण म्हणून देखील कार्य करते. रोजच्या जीवनात एर्गोनोमिक पवित्रा खूप महत्वाचा असतो परंतु रात्री देखील.

म्हणून, उशाची निवड आणि कामावर बसण्याची स्थिती यावर लक्ष दिले पाहिजे. सफरचंद व्हिनेगर, लाल मिरची, आले, बार्ली गवत आणि पेपरमिंट तेल देखील प्रयत्न आणि घरगुती उपचारांची चाचणी मानली जाते. या पदार्थांचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि त्यापैकी काहींमध्ये वेदनशामक आणि विश्रांती गुणधर्म असतात. गळ्यातील thereforeप्लिकेशन तणाव आराम करण्यासाठी अगदी योग्य आहे मान स्नायू पुन्हा. परिसंचरण-प्रोत्साहन देणारे पदार्थ कॉम्फ्रे or नीलगिरी मानेचा ताण दूर करण्यात देखील मदत होते.

अ‍ॅक्यूपंक्चरद्वारे तणाव सोडा

तत्त्वानुसार, पारंपारिक चीनी थेरपी उपायांनी मान गळ घालण्यापासून मुक्तता मिळू शकते, अॅक्यूपंक्चर. तथापि, हे नोंद घ्यावे की इच्छित परिणाम सर्व रुग्णांमध्ये उद्भवत नाही. सर्वसाधारणपणे, तथापि, बहुसंख्य प्रतिसाद देतात अॅक्यूपंक्चर आणि त्याचा फायदा वेदना-नियमित आणि तणाव-मुक्त करणारा प्रभाव.

प्रत्येक उपचाराच्या सुरूवातीस, लक्षणांचे अधिक अचूक चित्र मिळविण्यासाठी आणि संभाव्य कारणे ओळखण्यासाठी डॉक्टर आणि रुग्णाच्या दरम्यान प्रथम भेट घेतली जाते. पुढील सत्रात, अॅक्यूपंक्चर मान, खांदा आणि वर विशिष्ट बिंदूंवर दंड, निर्जंतुकीकरण सुईच्या मदतीने केले जाते डोके क्षेत्र. चिनी औषधांच्या समजुतीनुसार, हे मुद्दे संपूर्ण शरीरातून वाहणार्‍या जीवनशैली (क्यूइ) चे प्रतिनिधित्व करतात अशा मार्गावर आहेत.

च्या मुक्कामाची सरासरी लांबी एक्यूपंक्चर सुया सुमारे 30 मिनिटे आहे. मानेच्या तणावाच्या जटिलतेनुसार, कालावधी बदलू शकतो. तीव्र साठी मान तणावआधीच अस्तित्त्वात असलेल्या तणावासाठी काही उपचार पुरेसे आहेत, अनेक सत्रे आवश्यक आहेत. जसे की इतर वैकल्पिक वैद्यकीय उपचारांच्या दृष्टीकोनातून किंवा बरे होण्याच्या पद्धतींबद्दल ऑस्टिओपॅथी, आरोग्य विमा कंपनीने आगाऊ खुलासा करणे आवश्यक आहे की खर्च पूर्ण केला जाईल की नाही. साधारणत: सुमारे 10 सत्रे ही कव्हर करतात आरोग्य विमा